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第1章 前言

做白日梦可以缓解心理压力,自言自语能够稳定情绪,好心情可以“吃”出来……这些心理调节技巧你知道吗?对于长期伏案工作的人来说,办公室应该粉刷成什么颜色?在我们的心里真的潜藏着一个受伤的小孩吗?昂首挺胸、面带微笑可以改变自己的心情吗?

对于我们来说,掌握一定的心理调节技巧,是保持健康心态,从容面对工作、生活的一种必需。沉重的生活压力、紧张的工作节奏,使每个人都在不同程度上面对着形形色色的心理问题——心浮气躁、期望值过高、心情抑郁、精神高度紧张、心胸狭隘、遇事喜欢钻“牛角尖”、容易冲动、缺乏自制力、既自卑又虚荣、喜欢猜疑、报复心强、神经衰弱、充满挫折感……凡此种种,成了我们不可承受之重。

难道苦真的是人生底色,乐只是点缀其上的花瓣?不,快乐可以成为人生的主色调。我们来到这个世界,追求的就是心灵的充实、愉悦和人生的幸福。不快乐的人生,即便拥有万贯家财、无穷权势,也是失败的人生。而开启命运之门的抓手、释放生命潜能的按钮就是我们的心。一个可以游刃有余地驾驭自己心灵的人,是幸福的,也是强大的。

本书讲到的心理调节方法是很多人经验和智慧的结晶,就像散落在海滩上的美丽贝壳,被作者收集到一起。或许你由于工作繁忙、时间仓促,没有时间去海滩漫步,那就从这些贝壳里倾听大海的涛声和心灵的秘密吧!

你可以把这本书当作心灵的伴侣。她可以白天陪你一起出行,夜晚守在你的书房里或者床榻旁,与你推心置腹地交谈,告诉你缓解心理压力的方法和走出心灵沼泽的捷径,用睿智的言语启发你轻松获得精神的满足和快乐。

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