一个人也要好好吃早饭

简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《中老年延年益寿科学滋补食谱》，为中老年人提供全方位的营养配餐，提高中老年生活质量。

糖尿病是一种全身性的常见的代谢内分泌疾病，是由于体内胰岛素绝对或相对分泌不足引起的糖、脂肪、蛋白质三大物质代谢紊乱的疾病。糖尿病是仅次于心脑血管疾病、癌症、艾滋病而位列第四的世界流行性疾病，十分普遍。据有关报道，其发病率国外约5％，国内约2％，世界上糖尿病患者近2亿，其中我国患者就达到3000万，而且还在不断增加。据预计，15年后，亚洲糖尿病患者将增加3倍，到2010年患者将达到1.5亿，特别是我国患者将增加到15％，这个可怕的病魔严重地威胁着世人的生命健康，人们必须给予高度的重视。

断食养生是一种历史悠久的自然疗法，距今已有几千年的历史。它起源于宗教，几乎在每一种宗教里，都有断食的说法。佛教创始人释迦牟尼曾经说过：“若五体之内有任何变患之时，先应断食物矣！”基督教的鼻祖耶稣也说过：“为了健康的关系，神会劝你挨饿，饿可以涤清肠胃，可以使人健康却病。”伊斯兰教创始人穆罕默德说：“断食是进入宗教的门户。”我国土生土长的道教也一直提倡通过“服气辟谷”修炼成仙。

中华养生原理来源于古老的中医理论。智慧的祖先们在生活中逐渐发现，注意饮食、器具、岁时、房事、导引、情志等方面，可以补养身体，祛病疗疾、颐养天年。

本书根据全新的健康理念，结合老年人的身心特点，针对老年人的居家环境、日常膳食、科学运动、婚姻与性生活、更年期保健、心理与健康、用药与生活细节、常见病的防治、家庭常规护理等方面的需求，详细地介绍了养生保健的知识。旨在帮助老年人建立正确的健康观念。了解合理的饮食、健康运动和科学的生活方式。教会老年朋友如何预防和应对疾病的困扰。以帮助老年人提高自我保健水平，从而延年益寿，快乐健康地享受晚年。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

凉筱言在回家途中被仇人追杀，为求活命她随便拦了路边的一辆黑色轿车，她向轿车里的男人求救，竟顺利的上了车，躲开追杀。而男人的沉稳却让她这个青春季的女孩儿失了心。愈枭一把凉筱言送回家，竟然发现她就是仇人的女儿，当下就起了恨意，阴谋肆起，他有了让凉家痛苦不堪的念想，他要跟她结婚，他要折磨她。五天后，他跟她父亲做了笔交易，他替凉家解决经济危机，而她父亲则把凉筱言嫁给他。当他出现在她家里，跟她求婚时，凉筱言毫不犹豫就答应了，只因那晚相救，她已对愈枭一一见钟情。只是凉筱言不知道的是，这一见钟情正把她推向万劫不复……

上一世，爹不亲，姨娘不爱，姐妹轮番奚落。好不容易嫁个相公，还被他亲手推入悬崖。她前世惨死，涅槃重生，六亲不认，美男相伴，谁能奈她几何？妹妹会害人，她会变本加厉；姐姐会下毒，她会养毒蛊；姐姐有人帮忙，她也有美男相伴；王爷态度冷漠，她就让他宠她入骨。有世仇又如何？爱能化解一切干戈；有情敌又如何？她是他心头唯一的牵挂！他为她挡尽一切的风霜！

故事讲述富家少爷苏江的成长史。从少不更事的第三者到沾花惹草的混蛋恶少，再到感情专一的痴情男，苏江在感情和心理上一点一点发生微弱细腻的转变。。从叛逆时代到霸道倔强的做事风格，再到低调的做人，苏江在一点一点的改变自己。。。从自私的富家少爷到普通的大学生，再到学校的风流少爷，一直到最后成为学校典范的风云人物，苏江终于完成了人生华丽的转身。。。苏江在大学四年里边读书边拼事业，虽然困难重重，但经过不懈的努力最终果实累累。。。此故事告诉所有大学生以及正在奋斗边缘挣扎的年轻人，该如何舍弃，该如何奋斗，信心是通往成功必不可少的钥匙之一。。。

急诊科女超人于莺，学名于莺，协和医院急诊科主治医生，因微博@急诊科女超人于莺红遍网络。她给自己的标签是“为所欲为”“天马行空”“无组织”“无纪律”。既是医生的典范，又是医生的反面教材。作为一名战斗在急诊第一线的主治大夫，她上班能战斗，下班能吐槽，镇得住医闹，扛得起领导，特别能逗贫，特别敢说话，你敢问她就敢答，你还来不及问的，她也不小心告诉你了。颠覆传统医生形象的女医生，不古板，不服软，敢说敢做，让群众知道医生还有重口味的一面儿。群众对此表示：头回见到这样的医生，喜闻乐见。

我的课外第一本书——震撼心灵阅读之旅经典文库，《阅读文库》编委会编。通过各种形式的故事和语言，讲述我们在成长中需要的知识。

一朝背叛，萧清浅穿越到异世大陆，在异世绽放光芒，带家族重回高阶大陆，“你一直是我一个人的！”哪知会被无赖的男人欺负上了。“滚！”“从小你就被我预定了，你让我滚哪？”“。。。”“走开，喜欢老娘的人那么多，你算老几？”“嗯？你说什么？”听到萧清浅这样说，君墨枭直接欺身压在萧清浅身上。“我错了错了。”萧清浅赶紧投降。“呵，晚了。”

少林武僧兼黑社会大佬孙河附身到三国江东小霸王孙策身上，使得原本三分天下的吴国发生了重大转折，孙河趁袁曹官渡争斗时，联合刘备奇袭许昌，之后脱身而出，谋荆襄，并交州，吞巴蜀。等袁绍、曹操、刘备混战结束时，孙河已夺取了半壁江山，国富民强，小霸王一匹乌骓马，一杆霸王枪横扫中原，霸王之勇，谁可争锋！

听说你身边有面孔，听说你不再寂寞，听说你常提起我，只能被听说安排着，关于你我的对的或错的，两个人，曾经相似的，却以为都变了，只能靠听说各自爱着。不需要证明当时决定是错的，最美丽，莫过于听说你还回忆，当我听说你还相信爱情。

中华民族在漫长的发展历程中，依靠勤劳的素质和智慧的力量，创造了灿烂的文化，从文学到艺术，从技艺到科学，创造出数不尽的文明成果。国粹具有鲜明的民族特色，显示出中华民族独特的艺术渊源以及技艺发展轨迹，这些都是民族智慧的结晶。