第46章

怎样吃才科学？中国人一般不习惯于生食蔬菜，我们有着丰富的饮食文化和烹调传统，有足够多的办法把新鲜蔬菜烹调得丰富多彩。但是这种成就往往是以蔬菜中营养成分的大量损失为代价的。营养学的研究已经证实，蔬菜中的各种维生素，一经受热，或多或少都会损失。

本书是人气营养学家范志红教授特别奉献给中国女性的健康宝典。美丽是女人一生的修行。那么，开始宠爱自己，做健康美丽的智慧女人吧。在书中，范志红教授对女性所关注的美容、减肥、备孕、优生、抗衰老、三高防控等问题做了细致的论述。书中不仅有短小精悍的段子，还包括与网友的互动问答以及大量精彩博文。通过科学严谨而不乏温情的叙述，范志红将健康的理念传递给广大读者，告诉女性朋友们：要获得美丽的容颜，首先要有健康的身体，美丽一定是由内而外散发出来的气质美、健康美。美丽的女人，不仅需要储备充足的健康知识，更需要有足够的生活智慧。

据卫生部报告：我国已有高血压患者1.6亿，血脂异常患者1.6亿，超重者2亿，肥胖者6000万，糖尿病患者2000万，更严重的是每天还在增加数以万计的新的年轻的“三高”患者。2007年，在北京市各大医院心内科就诊的高血压，高脂血症和冠心病患者中，25％的病人同时伴有糖尿病；在众多糖尿病患者中，仅有不到10％是单纯的糖尿病，有40％合并高血压或高脂血症，而有50％同时合并高血压和高脂血症。

冠心病是由于供应心脏营养物质的血管——冠状动脉发生了粥样硬化所致，从而导致了心肌的血流量减少，供氧不足，使心脏的正常工作受到不同程度的影响，而产生一系列缺血性表现，如胸闷、憋气、心绞痛、心肌梗塞甚至猝死等。作为危害人类健康的“第一杀手”，已波及全球，是许多富裕国家的主要病症。本书主要从冠心病的基本认知、科学保健、科学养生、科学饮食、生活细节、运动保健六个方面加以说明，希望读者可以对冠心病有一个全面和系统的了解，以起到预防和治疗的目的。

书中内容主要包括中老年人如何改善自身的营养，如何通过食疗养生和防病治病。对于每个具体的问题，会有问题产生的原因与调理方法的解释，会提供一个科学的饮食攻略，会推荐两三道改善和调理的食疗方，内容详实全面，实用性非常强。

开始做一件事情，需要的是决心和热诚．而完成一件事情需要的是恒心和毅力。缺乏热诚，事情无法开展，而只有热诚却无恒心和毅力，事情就无法完成。把事情做好、做到位是我们身在职场的人所必须的。本书从明确目标。计划时间，追求卓越等九个方面讲述怎样才能更好地把事情做好，做到位。

一句“回国放松”，她们被诓回了中国，去圣洛斯帝学院报到。既然如此，那她们一定要放松地把学院搞得鸡飞狗跳。他们是圣洛斯帝的佼佼者，备受尊敬的“四殿下”。她们与他们，水火不容，可是那阴险的校长貌似和她们爱搞怪的爷爷联合了，想尽办法把她们和他们配成一对？OMG，好戏连番上场咯！

十年前，天才少女阮桑第一次回澳门探亲，学习“战5渣”的顾时年对她一见钟情。为了追赶她抱得美人归，年少的他决定曲线救国“出卖色相”做明星。十年后，当年的少年一举成名晋升国民影帝，二人再遇，顾大影帝却悲剧地发现，美人不仅不是他的粉，甚至根本从未记得他……片段一：顾时年：十年前，我第一次见你，便念之不忘。大概，那个时候我就对你一见钟情了。阮桑：唔？十年前……我们见过？片段二：得知影帝夫人曾暗恋一位兵哥哥，顾影帝一醋之下接了一部民国抗战戏，饰演一位军官……

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明朝末年，权宦当道，东林横行，内忧外患，如何能掌控群臣？如何能灭绝乱匪？如何能清除外患？在宅男刘健附身崇祯之后，能不能改变这无可挽回的一切？

这场雨邂逅一场浪漫，让一个性格刁蛮、任性的大小姐璃茉对风度翩翩的沐之瑾一见钟情，新生欢迎晚会上，璃茉勇敢的对沐之瑾告白，只是却以拒绝结尾。一时受不了打击的璃茉发烧严重被送到医院，认识了一个小男孩，在那个小男孩的鼓励下，璃茉决定重新追求自己的幸福，一次又一次被沐之瑾拒绝下，璃茉是否还能勇敢得追求幸福。

（女主先弱后强）千薰吐血而亡，却是一魂一魄回归原体，没想到原体的主人，却是一个坐拥七名男妃的白痴公主。七个男妃心怀鬼胎，潜伏在白痴公主的身边，意欲何为？看似甜蜜，却阴谋重重；看似忠诚，却居心叵测；火爆的他说，白痴公主，你想缠死我吗？冷傲的他说，“冷风凌生是公主的人，死是公主的鬼。”孩子般的他说，“小薰薰，千万不能和之白兄圆房哦……他们都想得到她所拥有的东西，可是却不如人愿，当风浪过后……多少年过去了，物是人非，她已成了王，而她的身边，男妃几个，到底谁，又是真心的，重生之女，猎爱无穷，一出女尊的多姿多彩的宫廷大戏开始了……小纪新文《黑道痴缠爱①：妖邪总裁迷糊小养女》，大家多多支持哈

这世间最大的外挂，无非权势二字···且看小人物穿越，权欲滔天，横压当世！

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“你的情况我去年就听说了。我回忆了一下你的成长历程，你是被宠坏的，家人宠你，学校宠你，全玫瑰镇的人都宠你，把你宠成了低能儿。你知道老虎妈妈为什么要在最佳时段培养虎崽捕食生存的本领吗？错过了，就永远学不会了。好在，人不是动物，人是可以随时改变自己的。”“道理我早就懂了。可是，我真的学不会。我完全是个废物了。”“别丧气，我要把你变废为宝。想起替你当班长，代你写作业、考试的日子，我就无地自容。那时，我是多么荒唐啊！”谢锦娜花了近一年时间来思考汪长旺的出路问题。她费力地找到了合作公司，那个叫宝力的公司计划在玫瑰镇建香精厂，引入法国先进设备和理念生产香水和系列护肤品。她这次回来就是来具体落实这个事的。