第27章 睡眠养生(1)

本书本着以人为本的理念，针对中老年人群，对其身心和健康状况给予全面的关注，并从疾病预防、饮食、运动、起居习惯、心理健康等方面出发，为中老年人量身定做了一套科学合理的健康快乐养生计划。愿这套计划陪您度过一段美好的晚年时光，让您晚年生活更加优质、美好！

随着现代生活水平的提高，我们要是一边品尝着美味佳肴，一边又享受着养生保健和预防治疗的待遇，那简直是人生的超值恩赐了。本书主要从以下几类中讲述素材菜谱：菜叶类、瓜果类、根茎类、花子类、菌菇类、豆腐类。

一本书说透女性生理秘密的健康月历，不让你错过每一天的美丽良机！12大排毒攻略，40个美颜秘技，30个不衰老小窍门，按图索骥，自备自查。应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、牙痛、便秘、水肿、经期综合征。妙解护肤、丰胸、避孕、补肾、卵巢保养的每日法则！本书是秦文敏大夫综合以往丰富的临床经验与切身体会，提供给如今时尚女性的养生宝典。它以月历的形式，从每一天的小细节开始，详细介绍了一个月经周期中每一天的注意事项和保养方法，应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、皮肤敏感、牙痛、压力、便秘、水肿、妇科疾病、经前困乏、经前期综合征，护肤、丰胸、减肥、祛湿排毒、卵巢保养、补充磁性激素、避孕、补肾、疏通肠道、精力充沛神采奕奕、让你经期“Hold住”法则等。现代都市女性时刻面临各种压力，当这些压力海啸般漫过身体时，留下了不仅有疲惫的心灵，还有备受摧残身体。因此，我们必须学会让自己的身体深刻保持健康。

甄选30种营养与美味兼顾的食物，搭配110例养生菜肴，全方位滋补，打造强健身体，抵御病症侵扰，让您轻轻松松益寿延年。

作者佟彤汇集了协和、中日友好、北京大学第一医院等三甲医院博导级妇科医师的最新临床精粹，围绕“脾虚的女人老得快”这样一个观点，细说了痛经、乳腺增生、卵巢囊肿等高发、频发的女人病，及黄褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常见的早衰烦恼，并从专业角度颠覆众了多健康养颜谬误、揭露广告背后的陷阱，全面呵护女性健康。《脾虚的女人老得快》全书权威、实用、易操作。

当一个孩子受到欺负时，国外的父母会对孩子说：他欺负你是不对的，你要懂得保护自己，必要时你可以寻求帮助；国内的父母则说，你是男孩／你是哥哥，你要让着他，你们要好好相处／到底为什么啊，我跟他爸爸说去……以小见大。 教育的差距最终造成社会的差距。二十年前的灌溉，二十年后的果实。为了二十年后的孩子以及社会，我们必须从现在开始，从家庭开始，从家庭教育的点滴开始，去正视差距，去学习一些合理的家教理念与家教方式。

妾弄青梅凭短墙，君骑白马傍垂杨。墙头马上遥相顾，一见知君即断肠。那年垂杨柳下，郎君长身玉立，衣袂飘飘，李千金情根从此深种。那年月下花间，你侬我侬情意绵绵，怪只怪父母棒打鸳鸯。那年城外花园，恩爱夫妻盼白头，无奈秘密泄露，爱情几经考验。如今你虽功名在身，我亦不愿跟随，若是没有爱情，宁可孤独终老，绝不将就。

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深冷的夜晚，你蜷缩在被窝中，不想做任何事情。除非，紧张而急促的电话铃把你吵醒。我不太喜欢夜间接任何工作上的电话，特别是在北京初暖还寒的春天。雾气那么浓重，PM2.5会给人带去多大伤害，还不可知。我做医生的妹妹曾经告诉我，她的研究表明，每隔六七年，PM2.5的含量就会达到一个峰值，而此后的六七年就是城市中肺癌发病的尖峰时刻。这样的天气，无论是情感还是理智，都不可能使我离开被窝离开家门。但是，电话还是顽固地又响了起来。我瞥了一眼号码，有一种似曾相识又模糊不清的感觉。接还是不接？我翻看了一下床头那个以塔罗牌为画面的日历。

这是一个因远古战争浩劫而破碎的世界，剩下的残缺大陆，被世人分为五大区域，并起名苍灵大陆。少年牧天，自东苍域山脉而出……由此开启一个故事。。本书官方书友群号：530773747

她是世界第一暗杀组织的鬼才神医，穿越成将军府极品丑女，继母庶妹夺她与太子婚约，还设计将她嫁给人尽皆知的傻王，她在大婚当天触柱而亡！他，天启王朝人尽皆知的傻王，心智如幼童、容貌如恶魔，前几任王妃都在新婚当夜被他的脸活活吓死。她被设计赐婚，丑女配傻王，绝配！却无人得知，再睁眼之后，她已不是那个任人欺凌的丑女大小姐！绝色容颜、毒妃倾城、傻王蜕变，从此这世间多了一对神仙眷侣、邪王毒妃！

一朝穿越，她莫名其妙的成为玉皇大帝和王母娘娘的女儿，在天宫过着无忧无虑的日子，集万千宠爱与一身。因为她的一场恶作剧，犯下了不可饶恕的大罪，玉帝不得已才除去她的仙籍，拔掉她的仙根，把她贬下凡间作为惩罚，没有玉帝旨意，不得返回天庭。再次投生到帝王家，重新开始她的人生，却让她脱胎换骨，一夜蜕变。一个意外，一场失忆，一道圣旨，一朝指婚，让她痛彻心扉，最后却被心爱之人，狠心的逼上了绝路。面对心爱之人无情的背叛，她心灰意冷，却由爱生恨，最后竟用剑深深的刺入心爱之人的身体。当一切真相大白，水落石出，得知了自己的真实身份后，她痛苦万分，悔不当初。【情节虚构，请勿模仿】

From Blake Pierce, bestselling author of ONCE GONE (a #1 bestseller with over 900 five star reviews), comes book #6 in the heart-pounding Mackenzie White mystery series.In BEFORE HE FEELS (A Mackenzie White Mystery—Book 6), FBI special agent Mackenzie White is stunned to be assigned a case with victims matching no profile she has ever seen: shockingly, all of the victims are blind.Does this mean that the killer himself is blind, too?Plunged into the subculture of the blind, Mackenzie struggles to understand, finding herself out of her element as she crisscrosses the state, racing from group homes to private houses, interviewing caretakers, librarians, experts and psychologists.And yet, despite the best minds in the country, Mackenzie seems unable to prevent the spree of killings.Has she finally met her match?

出租车只好停在后门，因为前门不开，前门是属于余家外婆的，不让人随便进出的。我至今仍不明白为什么大家都叫她余家外婆。其实她还没有做外婆。她丈夫早死了，只留下个三十好几还没出嫁平时又很少回家的女儿。但大家还是叫她余家外婆，似乎是只要有女儿就不怕做不成外婆似的。余家外婆深居简出，不许任何人进她的房间，也很少同别人搭讪，再说前门是她家的正房，也不便让人当过道。只有后门是属于大家的。从后门进去是灶片间。一幢楼六家人家全挤在里面做饭。所有的人要进自家的房间都得从后门进，其中包括余家外婆。这样前门就失去了门的功能。余家外婆索性在门前堵上了一个装饰玻璃柜，房间也就多出了好些实用面积。

爹不亲娘不爱，兄弟姐妹忙陷害，一穷二白婚事遭阻碍，这就是王府大小姐夏云染悲催的现状。惊雷一声，死于暗害的大小姐诈尸还魂，二十一世界新新灵魂入驻重生。赚银子，置产业，养吃货，踹美男，防姐妹，斗后娘，逆袭王府，夏云染的穿越生活忙碌又充实。马不停蹄的背后总有疲惫，唯有那一袭清隽白袍缭绕不去，她只对他说：“你且随意，我自倾怀。”