第15章 第12课 调理肌肤—养护“美丽的基幢(1)

你现在已经下定决心要减肥了？很好！我们大多数人都希望能甩掉身上的赘肉，让自己变得苗条美丽又健康。你是不是在担心减肥会承受不少痛苦呢？哦，你可千万别有这种消极的想法，理查德·坦普勒编写的这本《轻松减肥秘籍》就是来解救你这样的人的，给你奉上轻松减肥秘籍。《轻松减肥秘籍》不倡导节食减肥，不提供减肥食谱，不需要你每顿饭都花时间费劲巴拉地称出要吃的食物。而且很不幸，本书依然没有办法提供既能让你狂吃煎火腿和甜点又能让你保持苗条身段的秘方。理查德·坦普勒以其惯有的风趣幽默与机智聪慧，告诉你一些可以供你单独使用或者配合节食减肥来使用的简单易行的秘诀，能让你的减肥之路走得更为顺畅。

《做自己的色彩搭配师：完美生活不容忽视的色彩搭配技巧》(作者若水)从衣服、妆容、家居、健康饮食、心理等方面为读者详细介绍了成为色彩搭配师必备的基础知识和实际应用技巧，能够让广大女性自己担任自己的色彩搭配师，让自己因为色彩的合理配搭而增添更多美感。你想摆脱不 懂色彩搭配的窘境吗？那么《做自己的色彩搭配师(完美生活不容忽视的色彩搭配技巧)》就是你最好的选择！

俗话说得好：三分长相，七分打扮；人要衣装，佛要金装。一件风格独特、款式美观的服饰，不仅能为你的身姿增光添彩，还可以有效地遮盖你形体上的缺陷，同时显示你的身分和修养。聪明的女人不仅借助化妆品和服饰装点自己，同时更注重自身的体形和匀称，这正如那些正在减肥的女性，心中只有卡路里再少一点的想法。这是因为纤细、平胸、瘦薄的骨感体型女性，在很长的时间里代表着时尚；因为在T型台上表演的时装模特儿都是这般身材瘦削、曲线不甚分明的形象，使之成为女人们追求的新时尚。这种身材的女性不仅能承受种种生活的负担，而且显得更自信、更独立、更富有女性的魅力，其高雅的气质对周围的人产生影响。

随着现代人健康意识的日益增强，对健康的要求越来越高。健康的标志之一就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度最简单的方法就是每天进行有规律的拉伸。几分钟拉伸可以减压、瘦身、缓解肌肉紧张和僵硬，减轻腰酸背痛，扫清久坐给身体带来的各种不适，并根据人群不同，来细分并设计出不同的拉伸动作。内容详尽、具体，极具有指导性和实操性。

胖人很多都是吃出来的，没有节制或不加选择地饮食，往往最后都吃成了肥婆。摆脱身上赘肉、告别痴肥人生，是多少男人和女人的梦想。我们编写的这本书，就是用通俗易懂的语言，讲一讲胖人是如何吃胖的；然后告诉大家，关于如何通过饮食疗法，让自己变瘦的秘诀。需要提醒的是，减肥不是一夕之功，需要坚持不懈；失败的减肥经历，往往很多都是缺乏毅力的结果。有了科学的减肥方法，剩下的事情，就是自己持之以恒。来吧，让我们一起走进《吃出苗条身材》这本书里，看看里面都有哪些绝密宝典。

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舰艇与航母是高技术的武器种类，我们学习舰艇与航母的科学知识，就可以学得武器的有关高科技知识。这样不仅可以增强我们的高超军事素质，也可以增强我们高度的军事科学知识。

有的人只看一眼便注定。。。第一世，情深缘浅，一个为救而死，一个被救入魔。第二世，有缘无份，一个是将军，一个入了后宫，一个赐死，一个失了心智。。。。。。

（第一位面已被作者放弃，请跳过 不定时更新） 伊婉，一个娱乐圈的神话，进入娱乐圈的初衷非常简单，因为好玩。成为快穿者的初衷也非常简单，因为好玩。我们的伊婉女神，上得了舞台，打得了快穿者。撩了主神大大还敢跑，顺手还帮我们的系统小朋友，撮合了一段姻缘。新人新作，还望支持！

一朝穿越，吃不饱、穿不暖？没关系！婆婆顾家、嫂嫂护她，正好一块儿挣银子，发家致富都不是事儿。豆腐坊、豆油坊、酱油、豆瓣酱搞起，励志将辣条火遍整个皇朝。至于，瘫痪相公不举？几年之后，韩晴一手各牵着一个小包子，回想当初，不由大骂一声：“都是骗子！”（温馨种田，可盐可甜。）（推荐新书《寒门长姐不靠谱》求支持~求支持~）

《超越梦想一起飞》内容为：梦想不是加快，是努力，是努力创造活着的意义；梦想不是忍受，是怒吼，是决定从今天不再等候；梦想不是服输，而是换气，然后活得更潇洒；梦想不是保守，而是愿意付出代价，然后分享给大家；梦想不是溺爱，而是有能力去关怀；梦想不是争辩，而是会心一笑；梦想不光来自光明的动力，同样来自阴沉的激励；梦想不是滔滔不绝，而是专注，暂时沉默；梦想不是更多的鲜花和掌声，而是你尊敬的人能够喊出你的名字；梦想不是更多的得到和做到，而是爱你的人从心里为你骄傲，为你自豪！

承靖州以为凭借自己的“姿色”，一周之内拿下荆一，不费吹灰之力。然而N周都过去了，她非但没有被他拿下，竟还摇身一变成了他的准大嫂！那日，一出抢婚闹剧轰动整个云城，他双目赤红将她牢牢箍在怀中。“小东西，你休想带着我的种嫁给别的男人！”“那你想怎样？”“嫁给我！”“你这是在向我求婚吗？”“你到底嫁不嫁？”“嫁啊！带上户口本，明早九点，民政局见！”小样！不用点手段，你还不求婚是不是？

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冥幽宫宫主沈依霜，美颜无双，风采绝世，乃是江湖中一个神话谁知，一场tu杀，令她几欲失去所有“放过我冥幽宫弟子，我，任你摆布。”刑室中，她凝视着座上的他，伸手解开衣衫，屈膝，跪下，将尊严狠狠踩在脚下他狞笑，捏住她的下巴：“那么，从今天起，你便是本王的侍妾，到死为止。”烧红了的铁烙印上她的肩背，凝白无暇的皮肤上，一个血淋淋的“妾”字刺人眼目她抬头，忍痛微笑：“一生为妾么？只愿你，不会后悔。”他哈哈大笑。这一刻胭脂成灰，只得一个－－终生为妾以为可以忍辱偷生，以为可以含泪笑看一切，可……当他为了救治心爱女子的眼睛，而狠心剜掉她的双目时，她终于隐忍不住，仰天长啸鲜红的血泪蜿蜒而下，她对他说：“我之所有，皆被你摧毁。你，也该放手了吧。”他伸出去的手堪堪停住，却不知为何心中揪痛不已三年后白衣无暇，红颜冷漠，双目失明的她，却成了敌国闻之色变的军事鬼才……

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