帝王贪恋人世间，问天再借五百年。可惜自古以来，长生不老只能是水中月、镜中花。无数帝王的长生不老之梦破灭之后，人们便开始把“尽终其天年，度百岁乃去”奉为自己的养生目标，这是一个可以实现的目标，真正的长寿就是以健康的体魄享受天年之伦。然而，大多数人还是做不到这一点，终其原因还是没有明白养生的根本所在。
那么人类能否长寿究竟由什么决定呢？传统中医告诉我们：五脏六腑的盛衰才是决定长寿的根本因素。五脏六腑是人体的根本，它们的运作状况直接决定着人的生老病死。多数导致人类无法尽享天年的疾病也都是因为五脏六腑的功能遭到破坏引发的。因此，我们的养生要以五脏六腑的养护为主。
五脏六腑被昵称为人体的“五个福娃，六个灵童”，人体的健康运作都要依靠它们。如果把人体比喻成一个国家，五脏六腑就是统领和支撑这个国家的君主、宰相、将军以及掌管后勤、防卫、输送等各个部门的主管。养护脏腑就是由内而外巩固我们的生命之本。
中华传统文化源远流长，其深邃博大之处非一言而能尽。中医养生之道与传统文化一脉相承，历久而弥新。传统文化有“五行说”，金、木、水、火、土，五行相生相克共同构成了和谐的世界。而中医认为人体五脏正对应着五行，它们间的相互协调，支撑了人体的平衡和健康；传统文化有“阴阳学说”，五脏六腑也有阴阳之分，脏腑养生就是要顺从自然的阴阳，使人体阴阳与大自然达成一种和谐一致的状态；传统文化有“中庸之道”，而脏腑养生同样要遵从中庸的思想，动不可过，静不可久，甚至喜怒哀乐也要有节制，要“乐而不淫、哀而不伤”……总之，中医养生汲取了传统文化中的精华，并将其内化为丝丝入扣的养生之道。
然而，传统文化如大海之浩瀚，难以尽览。中医养生之道如阳春白雪，曲高而和寡。故本书编著的目的就是要为最广大的普通民众搭建一座通往传统文化与中医养生的桥梁，将深邃的智慧转化为切实可行的日常养生之法。从饮食、经络、运动、情志，甚至是日常的起处坐卧等生活的方方面面教你轻松打造“脏腑顺安工程”，使五脏六腑达到出入平衡、阴阳平衡、动静平衡、心理平衡，从而使人体达到一种整体的健康和谐状态。因此，阅读本书就是一个解开脏腑养生密码的过程，也是一个解开长寿密码的过程，还等什么，咱们这就开始吧！
