第92章 附篇更年期的健康细节(1)

本书分为五谷为养，为身体提供基础能量；滋补保健五谷膳食方；对症调理五谷膳食方；四季养生五谷膳食方四个章节，讲述五谷杂粮的养生功效、不同功效的五谷膳食方。每种五谷杂粮的基本信息全面，全面解读其养生功效，还从滋补保健、对症调理、四季养生的角度介绍相应的五谷膳食方，让广大读者全面了解五谷膳食的养生功效。

历来闻名世界的长寿之乡都地处高寒地带或远离尘嚣、无污染的偏僻地区。然而，地处长江中下游平原、工业发达地区的江苏如皋却是一个例外。作为世界唯一地处平原地区和经济发达地区的长寿之乡，如皋的长寿文化源远流长，长寿现象独具魅力，当地百岁老人在人口总数中所占比例，名列世界前茅。环境稀松平常，却养育了众多百岁人瑞，这一长寿现象背后到底蕴藏什么奥秘？世界长寿之乡的人们在饮食、生活起居、运动以及日常养生、养性方面有着怎样的智慧？长寿神话真的是可以复制的吗？

本书从树立科学的健康观、维护心理健康、讲求科学饮食、改善睡眠、健身运动、女性特殊生理期保健、男性保健、老年人养生、常见病家庭防治、远离癌症，以及美容与健美等主面介绍了如何制定科学合理的健康计划，材料新颖、内容丰富、覆盖面广、实用性强。只要你仔细阅读，根据自身实际情况有选择地施行，定会助你的健康一臂之力。阅读本书，在破译生命奥秘的同时。会学到如何获得充沛的生命能量，智慧的思维方式，平衡的心理素质。

古往今来，人们对健康的追求从来没有停息过。健康是人类永恒的话题，是人们最宝贵的财富。人们在追求健康的过程中，也发现和总结了许多很好的方法，如饮食保健、运动锻炼、疾病防治等，这些都是人类的宝贵财富。

本书以方便普通家庭日常生活为主旨，通过传统中医药理论和现代营养 学两个途径，结合饮食知识和动植物营养学知识，对所选用的245种食物的 来源与科属、命名与别名、营养成份、药用功效、食用方法、药膳方剂、食 用宜忌等一一作了说明，使读者大众能够在轻松的阅读当中获得有关保健、 康复的知识和方法，从而达到在日常饮食起居中防病、治病的目的。

平民出身的达达尼昂到巴黎投军，加入国王路易十三的火枪手卫队，和其他三个火枪手成为好朋友。他们为了保护王后奥地利的安妮的名誉，抗击红衣主教黎塞留，击败黎塞留设置的重重障碍，前往英国，从白金汉公爵那里取回王后的钻石，挫败了黎塞留挑拨国王和王后的阴谋。

身负兄长血仇而进入《莱茵》的天才牧师，一同冒险的热血伙伴，在剑与魔法的游戏世界中创造传奇的故事。你为什么而成为牧师？因为复仇吗？不，我只是想让更多人能够幸福。站在至高的尖塔上，为整个世界带来破晓与晨曦吧。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

《俞平伯散文》由内蒙古文化出版社出版，为“学生阅读经典”丛书之一，收录了俞平伯先生的散文精品数十篇。

小狐狸囧囧下凡间，无敌符咒吃货横行，“凹凸曼，凹凸曼，赐予我肉包子、赐予我大鸡腿、赐予我红烧肉……”熙儿不懂世事只懂贪吃，而这样的她萌萌哒可爱无敌，世间经历千奇百怪，魔界妖王？龙宫太子？天界雷神？就连现代歌星都在追她？汗！熙儿对他们可不敢兴趣，她唯独对热乎乎好吃的肉包子最喜欢！

从校园到婚纱，还好我们没放弃！顾经年……谢谢你能包容我的不完美。林熙雯……谢谢你能相信我。【说实话，第一本，不用看前面，直接看后面吧！后面比前面好太多，精彩太多！真的！如果不想看，那就不要看，谢谢！】

他的祖国此时已经陷入一场更大规模的战争，建造隐修院的事最后不了了之。三年后，一个奇寒无比的冬日，当众天神接迎他去往另一个世界时，东方世界还笼罩在弥漫的战火中。去世前几天，比德兄弟给他的同胞们留下了最后的遗言《致中国同胞书》。这是一封译成中文两百余字的短信，在信的最后，他说，西方所有的优点，不在各国自私自利的富强，而在基督的教义。——“基督的教义，乃天主的恩宠”。

本书用诙谐的文笔，以诗人们的作品为切入点，叙述了初唐、盛唐时期一些诗人的风骨与事迹。每一首诗歌背后，都有一段故事，一段人生，首次将这些一千多年前的“文青们”有血有肉的展现在我们面前。 这些诗人们有的狂妄，比如说陈子昂；有的是杀人犯，比如说王勃；有的情感关系复杂复杂，比如王维；有的命途多舛，比如杜甫；有的是假土豪，比如李白……他们形形色色的人生，构成了中国文艺史上的一段又一段的绚丽，为我们留下了无数脍炙人口的篇章。

真的，“回报” 是幸福的。她让我们感到自我价值的丰富，人性光芒的闪烁，人生经历的厚重。我们生活得快乐健康或许是父母对我们的最大希望，他们或许没有想过要我们为他们做些什么，现在就让我们以自己和父母都能接受的方式和方法，去做这人生中最重要的事情，让我们行动起来吧！

沈归燕五岁能背千字文，六岁弹琴而自作曲，七岁焚香成诗，八岁与当朝丞相之子定下姻亲。众人都道此女含凤玉而生，有天成的好命数。然而有女自现代而来，使她嫡妹从蛮横变得伶俐，夺她夫婿，害她生母，将她从天上狠狠掀下，张狂而笑：“区区封建女子，也能与21世纪现代女性相争？”阴谋诡计改她八字，挺着肚子坏她姻缘，嫁她于纨绔之子，毁她于新婚之夜，却恰好成全了她一段奇缘。有疯和尚算她之命：及笄大劫，双十大喜，白发大悲。沈归燕不信命，她只信人定胜天。欠她的，终究要还回来。害了她的，终究要下地狱。穿越了不起？重生了不起？就算你开十个八个金手指，我也要给你。我也要给你一一剁了去！--情节虚构，请勿模仿