第93章 附篇更年期的健康细节(2)

《睡眠的秘密》从睡眠的重要性、睡眠时间、睡眠环境、睡眠习惯等方面阐述睡眠的基本常识以及提高睡眠质量、远离失眠困扰的方法，并针对不同的人群提供了具体实用的指导，以期帮助读者克服睡眠障碍，提高睡眠质量。

卵巢是女人的根本！卵巢控制着女人的容颜、身材、气质、月经、怀孕、产后恢复、更年期，卵巢好，女人才好。养好卵巢，女人不老。研究证明，女性卵巢在30岁就开始慢慢衰老了。卵巢衰老的女人，脸色蜡黄，皱纹、色斑频生，身材臃肿，比同龄人显老10岁。月经不调、腰酸背痛、脾胃虚弱、失眠多梦、情绪糟糕等问题挥之不去。本书作者杨保军是北京天坛医院卵巢诊治专家，她通过多年临床案例故事，亲自传授饮食、瑜伽以及各种日常生活小妙方等卵巢保养方案，让女人达到美白、嫩肤、去痘、除皱、丰胸、增高等养颜效果，增加女人味，同时，赶走卵巢卵巢疾病，让女人月经调顺，怀孕容易，产后迅速恢复容颜身材，预防更年期提前，做一个快乐的俏女人。

食疗是调治亚健康状态的最佳方法之一。本书针对多种常见的亚健康状态，选择了一些饮食调理和治疗的方法。 本书所提供的食疗小方主要包括两种类型，一种是由家常食物组成，另一种是由家常食物和中药混合组成。所选食疗小方一般由l～4种主料组成，大多具有组方简单、原料便宜、制作方便、安全有效等特点，体现了简、便、廉、验的优势，非常适合普通家庭采用。 本书内容丰富，方法实用，解析准确，文字通畅，有一定的趣味性，适合亚健康人群及其家属阅读和选用，也可作为社区医疗保健人员、城乡医护工作者的参考读物。

无毒一身轻，健康百分百！《美食天下（第2辑）：健康排毒食谱》让您全面了解自身的排毒系统，并提供全方位对症排毒食疗方，使您的身体焕发生机，实现“无毒一身轻”的健康状态。

如何吃出美味？吃得健康？《杨力讲人体营养调节》来告诉你。《杨力讲人体营养调节》内容涉猎广泛，不仅涉及有生命各阶段、职业分工、四季、提升机体状态、疾病，还有中华八大菜系、地方特色小吃、国外美食名吃等方面的营养调配、美食特点等，相信该书是不可多得的保健类图书。《杨力讲人体营养调节》还策划全面。每个小板块，不仅涉及有营养需求、膳食原则，而且还着重介绍烹调要点、饮食宜忌、美食推荐。

一代传奇特种兵，意外穿越到了修真世界，组建修真者大军，横扫无敌，炼制手枪法宝，无可抵挡。重组修真王朝，脚踏圣地，看他如何纵横修真世界！

口才是一种资本，更是一种能力。一个人的吉谈和表达能力，被看做是一个人多方面素质的集中表现，如逻辑思维能力、幽默感、社会阅历、个人思想以及道德品质等，是反映人格禀性和修养的“无声声明”。培养孩子的口才是一个漫长的过程，作为家长，应有意识地引导孩子多说、多练，这是锻炼口才的基本方法。

中国有神话故事，中国自己的本土神话是丰富多彩的，其种类是多样的，其特色是鲜明的，其内涵是深远的。其故事是精湛的。许许多多的神话故事也是相当有知名度的，许许多多的神话人物也是相当有影响的。宫曙光和张馨编著的《中国本土精彩老神话》在前人的整理基础上，对中国神话重新进行了彻底的梳理，编者将支离破碎、点线分割、散落各地的中国神话彻底地回归到了一个有着基本脉络、基本情节的体系上，以期较完整地献给中国读者。尤其是广大的中国青少年提供一套详实可靠、真正体现中国特色的神话故事读本。一起来翻阅《中国本土精彩老神话》吧！

魏染作为一个书虫，太容易入戏，正因为这样，一觉醒来，她变成了自己唾弃了好多遍的愚蠢反派。有人把不期而遇当成早有预谋。魏染以为，爱情这东西，转瞬即逝，更何况只是一个不存在的书中世界里。后来，魏染看着略次站在她身前的男人，眉眼含笑，“许彦文，听说9月适合结婚。”许彦文看向她，眸子里都是温柔，“夫人说什么时候合适，我们就什么时候结婚。”离开书中世界时，魏染没有不舍，只是想听那人在说一句，“你在我心里从没离开”

朋友都劝我把珊儿赶出去。“丛乔坤，如果你还是男人，就把这个婆娘赶出去。一个大男人竟然鹊巢给鸠占了，成何体统？”肖兵激愤地说。“你不了解情况。这事，我没办法，对付一天是一天吧。”我无奈地说。“狗屁！我就不信赶走不了她。”“我又不是没赶过。赶不走。”那其实不是赶。是躲。为了躲她，我已经搬了两次家，还是被她找到了。为了彻底摆脱她，我甚至还考虑过到广州或深圳打工，但目前的这份工我又舍不得放弃。在益民公司，我干得不错，老板对我不薄；转到别的地方，一切都要从头开始，我不想那样了。

她是唯一一个给皇帝留下子嗣的女人，亲生儿子登基当日，她被人一杯毒酒赐死在了冷宫！重活一世，林乔表示既然是重活那就不能白活，只是……为什么女主换人了？

这是一部关于西藏生态环境的纪实性作品。绿色是当代社会中流行甚广的文化名词，有“安全”“纯净”“和谐”等主要含义；绿色西藏概括了目前西藏环境的基本特征，反映了当代西藏的发展方式和发展状态。作者在简述当代人生存环境质量状况和我国近年来消费形势基础上，梳理了西藏实施中的生态保护和环境建设的重点工程，指出了西藏环境的安全现状，讲述了环保中涌现出的凡人故事。经济发展同自然资源、客观环境、科技成果的关系一再被讨论，穿插着现代生态学的相关原理、清洁生产、垃圾处理技术等知识。

孙玉梅，资深记者、编辑，现从事中外儿童教育理论研究和策划撰稿工作，致力于先进家庭教育理论方面的研究工作及普及类图书的写作策划，在多所知名早教机构担任顾问等工作。

本书的故事创作主要是以现代都市——望海城为背景，以女主人公赵天雪的感情之路为线索进行描写，是一篇感人至深的现代言情小说。--情节虚构，请勿模仿

世有陈风，事无尘封。太吾绘卷，铺就热血苍穹！