第13章 常见癌症，我们该如何应对 (4)

本书精选了88种行之有效的锻炼方法，并按照不同时间、地点等分类将所有的小动作配以清晰的指导步骤和插图，让你一目了然，真正做到动动就健康。本书还精心提供了近二百个不可不知的生活小常识，涉及到我们日常的方方面面，让你快意享受更舒适、更幸福的人生。

平衡膳食结构将是人们重获健屨的苜要途径。随着“富贵病”的发病人群越来越年轻化，人们对自身的健康也越来越重视，于是，相粮重新回到了人们的餐桌，并正在曰益成为人们的“新宠”。相粮有哪些功效？怎么吃才营养健康？怎么傲才营养美味？怎么吃才能实现内调外养？怎么吃才能防病治病？只有了解这些问题，才能算得上真正会吃粗粮，真正是一个懂得饮食保健的行家”。本书将逐一为您揭晓以上问题的答案，让您对粗粮有一个新的认识。希望大家都能够通过内在的调理和外在保养，实现健康又美丽的双赢。

这些知识内容具有很强的系统性、指导性和实用性，简明扼要，易学好懂，十分便于操作和实践，是广大企事业单位用以指导职工文化建设与素质修养的良好读物。

食品在治疗作用方面虽然往往只起辅助疗效，但长期食用，对预防保健具有天然的作用，其最大特点就是循序渐进地改善机体，起到固本培元、祛病强身的功效。为此，编者根据中医的药膳理论，特别编辑了本套“美食与保健”丛书，本册为《家常美食菜谱》。书中介绍了如何制作家常菜、大众菜，这些美食都有预防保健的作用。本书具有很强的科学性和实用性，非常易懂、易学和易用，是广大读者用以指导健康膳食的良师益友。

本书不同于其他节气养生书籍，没有完全按照节气推荐养生方，而是根据春夏秋冬四季的养生重点，针对二十四节气养生的主题，有重点有选择地推荐了养生节气和养生法，既尊重了节气养生，又不显得啰嗦麻烦。最重要的是，这些重点节气和养生法都有全面的中医理论讲解，让读者不仅知道该怎样做，还能明白其中的道理，让人不得不信服。

尿盆在手，天下我有……看男主如何手提尿盆也能一战天下。霸道、绝艳、冷酷、搞笑！

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

论师父陪做任务，怎样才能攻略美男，在线等，急。凰挽歌本来还以为师父是禁欲高冷系美男，结果师父一不小心成为死皮赖脸夫管严，自己也是‘一不小心’成为自己的师娘。“师父，我是不是一个合格的快穿任务者？”“我觉得你适合做你的师娘。”

PS:新书《野兽球王科斯塔》已发布，欢迎大家追读！ 曾经中国篮坛上最耀眼的新星——李玉明在遭遇“断手”后，果断选择走上足球的道路。一个篮球天才是如何从中国迅速踢向欧洲五大联赛的？亲情，友情，爱情，在一个球员的职业生涯中又会充当着一个怎样的角色呢？欢迎大家来《绿茵锋狂》中寻找答案。

她是战国谋士，也是硝烟知己。以兵法智谋为主，爱情为辅的三国。带智商穿越，行军打仗，能人异士，奇谋诡谲！【情节虚构，请勿模仿】

一王府奴仆，偶得无上魔尊武学妙道，入江湖宗门，他以这样的身份，如何在门派中翻江倒海，泛起波澜？天下悠悠万载，沧海桑田，问谁争武霸天下，唯我墨邪踏苍穹！诸君可愿陪武神霸天下？

那天，马云丢了新买的飞鸽自行车，丧着一张脸，走进庄浪东路的漫画屋。店老板戴金丝眼镜，在门口收银台坐定，笑迎天下客，桌上一壶茉莉，下有暖瓶，不时添水。店内人头攒动，红领巾如云。架上漫画琳琅满目，日系居多，间杂国产。最打眼位置，鸟山明作品，42卷珍藏版《七龙珠》，每本的书脊上，都绘有人物，书脊向外，一字排开，就是一幅浩瀚画卷。萌态可掬的青龙打头阵，挥手告别的孙悟天收尾。中段人物庞杂：孙悟空，乐平，龟仙人，布尔玛，短笛，弥次郎兵卫，猫仙人，兰琪，孙悟饭，弗利萨，贝吉塔，界王，沙鲁，人造人……这些人物表情各异，但都朝同一方向行进，或奔跑，或飞行，或架筋斗云，或骑摩托车。

“天道，成真神要无欲无求？失去感情？不能锦衣玉食，怀抱美人？”“那这真神…我不做了！”重生一世，只有一愿。立神国，夺天道，创立由我意志主宰的天道地府轮回！凡人躬身，鬼神朝拜，神国宫殿亿万，美味佳肴满桌，美酒佳人卧怀。神道无敌，我为至尊！

《地震应急防护手册》以通俗易懂的语言，简明扼要地介绍了地震的相关知识，重点包括发生地震时如何避险、逃生及救助，震后的防疫、心理重建等。《地震应急防护手册》基本上以问答的形式呈现，强调实用性、普及性。

他是全球最受瞩目的大明星，他是娱乐圈不务正业第一人，他是好莱坞当红群宠！你可能刚刚看了他今年出演的商业电影，即使是最普通的角色也让人跌破眼镜得出彩；你也可能听了他刚刚发行的专辑，动人程度完全可以和他帅气脸蛋儿相媲美；你有没有看到他主持的“周六夜现场”，观众几乎笑做了一团；对了，今年威尼斯电影节上，他掌镜的新电影作为开幕影片，全场爆满，热烈的掌声把他衬托得像是上帝…… 埃文－贝尔，全世界的电影网站、杂志封面、画报宣传栏都能看到他潇洒俊朗的脸庞，他就是好莱坞当红群宠，也是当今不务正业第一人。功利和虚名对他来说，都是浮云，生如夏花之绚烂，他只是在享受人生而已。企鹅VIP群：152430762 企鹅普通群：21509876 81620739 本书纯属自娱自乐，且看且乐。如有雷同，绝对巧合，请勿较真。