第15章 家有成人，豆 蛋 奶品添活力(2)

中华传统医学和饮食文化皆有“养生之道，莫先于食”、药食同源的说法，这是炎黄子孙五千年来的智慧结晶。在历代宫廷养生中，“食养”的地位，堪称重中之重。饮食养生在我国历史悠久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天，简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩。

《中国人的心理健康全集》是有关心理知识、心理情绪的基础课，也是一门“入门课”。它的目标是要向读者传授有关人类心理的一般知识，使读者了解现代人的基本心理问题、基本现象和基本理论，了解人类心理现象的最一般的规律，告诉人们如何防治一般的心理问题和心理疾病。它主要以心理健康为主，其内容涉及到心理障碍咨询、疾病心理咨询、精神疾病咨询、心理疾病的自我防治、智对失眠、坦然面对心理危机、解开心结摆脱心魔以及管理情绪等等。

为防止灾后传染病暴发流行和食物中毒、食源性疾病发生，保障灾区群众和救援人员的健康和生命安全，尤其是让地震灾区广大受灾百姓掌握科学的防病知识，应重庆出版集团之约，我们紧急编写了这本《地震灾区百姓防病手册》。内容包括“地震应急救援措施”、“饮水卫生”、“食品卫生”、“环境卫生”、“化学中毒预防”、“做好消毒”、“防蚊、防蝇、防鼠”、“传染病预防”、“常见疾病防治”、“重建心灵家园”等对地震灾区群众针对性较强的卫生防病知识；并附有“震灾卫生防病七字诀”。

你是否有以下的经历：感到渴了才喝水，用浓茶醒酒，边饮酒边吸烟，开水冲鸡蛋，牛奶加糖同煮，水果不削皮就吃，涮羊肉要涮得很嫩，为求长寿只吃素食，先喝酒后吃菜，湿着头发就睡觉，晨练后睡个“回笼觉”，炒菜省事不刷锅，室内常用芳香剂除异味，浑身大汗去冲凉，为了美丽常穿高跟鞋，趴在桌子上睡午觉，病好了立即停药……也许这些行为你早就习惯了，或者根本不觉得这是问题，可是健康专家提醒你：生活习惯与健康是有着密切联系的。因此，我们应该从身边的生活细节入手，抛弃那些看似正常实则极不健康的生活习惯，这样能让我们离可怕的疾病远一些，让健康常伴左右。

吃是人的本能，但吃什么，怎么吃，这里面却大有讲究。“吃是人类身体健康的第一道关”，人的健康不能只停留在“不得病”的低水平上，要有健康的体魄，还要会“吃”。要会“吃”，就不能由着性子来，以至于想吃就吃，这是万万不可的。　　总之，在解决了“吃饱”的问题后，现在是应该解决怎样“吃好”的时候了。为此，我们综合了国内外的最新研究成果，并根据现代男性的身体和生存状况，编辑了本书。主要是通过饮食营养达到保健、养生、壮阳、滋补、调理、食疗的功效，本书具有很强的科学性、权威性、系统性和实用性，是指导现代男性健康饮食的良好读物。

她生性冷淡，聪明坚韧，却被亲人算计卖给楚北辰。原本愧疚于男友的她，却发现凌子逸与妹妹唐念心早已暗通情愫。她与楚北辰联手，各取所需，却又情不知所起，一往而情深……

新文《重生之娇吟》，请大家多多支持。她是景元长公主的独女，亦是当朝尚书府的嫡长女，身份尊贵。却因一场阴谋，被冠上克父克母之名送离京城。再次归来，她满心怨恨，誓要以牙还牙，让那些仇人不得善终。只是，什么时候身边跟了一条甩不掉的尾巴？姜妧：我心狠手辣，残酷无情，得罪我的人都不得好死！顾宁琛摸着下巴，沉思状：本世子就喜欢你这样狠辣无情的！姜妧，猝。

《你的努力，终将收到世界的回馈》获得成功是每个人的梦想。我们都向往幸福的生活，憧憬美好的未来。但如果不努力，这一切都只是空想。付出才有收获，努力才能成功，努力是通往成功的基石。本书通过一系列丰富、真实、生动的案例，告诉我们生活之中总会遇到一些阻碍与羁绊——或许是我们自身的原因，或许是外在因素。但只要我们能够坚定信念，迎难而上，努力克服遇到的困难，我们终将迎来胜利、获得成功。

众所周知的废物小姐安灵雨被庶出姐姐百般残害致死，怨气不散，发誓复仇！再睁眼，废物换了灵魂，异世的光芒誓要搅得这天地震荡！欺我者，就算是炼狱，也要把你抓出来，千刀万剐！辱我者，就算讨好谄媚，也定要以十倍偿之，绝不放过！尊我者，就算与全世界为敌，也要为你劈开这混沌，千百倍回报！爱恨分明，敢作敢为，这是独属于安灵雨的标签……人人不屑却又闻之丧胆的魔尊是她师父，人人眼中仙风道骨的人皇是她朋友。美男伸手大把大把来，谁又能和她一起笑傲江湖，玩转天下呢？

千金巨星是怎样炼成的：母亲病重父亲卷款而逃，被逼无奈涉足娱乐圈。长相出众天资纵横，却因生父打压经纪人算计，花瓶名号恍若跗骨之蛆。为保底线从高楼坠落，翩然如蝶。她，从此新生。富豪千金、兄宠母爱，拥有令人艳羡的豪门背景。隐瞒身份，从龙套做起，却意外成为超级新人。且看一代风华如何破茧重生，成为亿万人中的独一无二。拍电影，砸赌城，夺影后，玩综艺，重生一世混得风生水起，终铸就一代传奇。诬蔑陷害层出不穷，阴谋阳谋接连不断，她始终淡定从容，一一化解。天马行空的一代名导，深情款款的天王巨星，身价百亿。当她的身份终被公布，跌破了多少眼镜。凤凰涅槃浴火重生，化蝶归来成为亿万人中的独一无二。且试天下，绝世风华。尽在千金巨星。

亲妹妹爬上自己未婚夫的床，亲生父母也会参与进来一起要了她的命。幸好上天垂怜，让她重活一世！只是她已不再是她，而是……既然所有人都对她狠心绝情如此，那么，她便要用更加狠毒的手段报复回去！只是她千算万算也没有想到的是，她的“盟友”、那个如神祇一般无所不能的男人，居然也是自己的“仇人”……

我的课外第一本书——震撼心灵阅读之旅经典文库，《阅读文库》编委会编。通过各种形式的故事和语言，讲述我们在成长中需要的知识。

名人传记丛书——柴可夫斯基——“俄罗斯音乐之魂”迷一样的波折人生：“立足课本，超越课堂”，以提高中小学生的综合素质为目的，让中小学生从课内受益到课外，是一生的良师益友。

爱情不是单行道，一相情愿的爱不是爱；以为付出就能得到爱，那是傻瓜做的梦！面对爱情，女人需要一点理智，一点智慧；所以，女人在付出身心之前，不要陶醉遐想，不要蒙蔽迷思，要学会读懂男人，保护自己。男人爱发誓，是因为女人爱当真；男人爱吹牛，是因为女人爱捧场。总之，男人明白女人需要什么，想要什么，女人也就乖乖的成为了他们的猎物。本书告诉女人，你该如何在爱情中不让自己吃亏，如何识破男人的谎言和欺骗，如何走出情感所带来的伤害，如何正确地看待婚姻，如何做一个独立和爱自己的女人等，帮助女人在情场上从被动变到主动。

为了救人意外落水，本来以为必死无疑，谁知道竟然来到了古代。十岁小妾，二十几岁的灵魂，丈夫的爱她不要。王爷的爱，她不敢要。为了撑起家族的一片天，她女扮男装行走在刀口边缘。铁马金戈，军装裹红颜。笑傲江湖谁与争锋。君王爱，夫妻情，风华散尽，红颜落谁家。精彩片段：雪儿公主往前一步，吓得念君立刻往后退了一大步，和公主保持着一定的距离，雪儿见状也不逼她，泪眼迷蒙的说，“念君，我只要你我相知相守过完一生就行，不要这样对我好吗？姬齐一把扯过她，低沉着声音，妖冶黑眸邪魅肆意的看着她说，“你是个男儿身又怎么样，本王喜欢就好，今生今世，上天入地，你都别想逃开本王，因为你是我的。”身上的衣服一件件的被撕碎，念君心灰意冷，欺君之罪是死，被强占还是死，为什么自从来到了古代以后，她的脑袋似乎随时都在准备搬家。李东旭：你本就是我的小妾，为什么你要离开我，生，我要你赔着我生，死，我要你陪着我死。安亦竹：念君，这些真的是你想要的吗？人生不过几十载，你何苦这样为难自己。苏怀修：江山美人我都要，今生，你休想从我的身边离开。————————————————————————————————————推荐自己的文：《喋血宠妃》《错惹酷总裁》《烈焰江湖》