第18章 瑜伽对人体运动系统的作用与实践(1)

那些艳光四射的美女明星们有几个是真正天生丽质的？事实上。她们大多数并不是从小就明眸皓齿、白皙可人！她们也不是天生就一副魔鬼身材、天使面孔！但是有一点是必须要做的，那就是排除体内毒素。人体如同一部高精度的仪器，要随时进行调试，人体的各重要器官也如同汽车的发动机，需要定期排毒保养。毒聚体内是百病之源，及时排毒才能预防疾病，增进健康。

朋友们，如果你想在紧张、忙碌的生活中，静静地享受片刻的安宁，那么，就请你走进瑜伽吧，它会带给你意想不到的惊喜。从现在开始，就让我们一起放松，深呼吸……

这一本美女入门书，就是要告诉想变漂亮的美人们，要变多美，是要自己去争取的。皮肤不好，就该多保养；身材不理想，就要有针对性塑身，并应时刻注意保持；有时候玩玩化妆的色彩，让自己的五官更靓丽，给恋人一种不同的全新感受；选对适合你的衣饰搭配会让你显得精神焕发；即使是你的一举手一投足也应该尽显你的美女气质哦。总之，追求美丽是女人一生为奋斗的目标。靓丽的容貌终究有衰老的时候，而精致的修饰与悉心的保养却可使美丽伴人终身。人们清楚地知识，这世界上本不存在完美的事物，当然完美的女人也不可能有。只要你朝这目标奋斗了，你就是美丽的女人。

胖人很多都是吃出来的，没有节制或不加选择地饮食，往往最后都吃成了肥婆。摆脱身上赘肉、告别痴肥人生，是多少男人和女人的梦想。我们编写的这本书，就是用通俗易懂的语言，讲一讲胖人是如何吃胖的；然后告诉大家，关于如何通过饮食疗法，让自己变瘦的秘诀。需要提醒的是，减肥不是一夕之功，需要坚持不懈；失败的减肥经历，往往很多都是缺乏毅力的结果。有了科学的减肥方法，剩下的事情，就是自己持之以恒。来吧，让我们一起走进《吃出苗条身材》这本书里，看看里面都有哪些绝密宝典。

本书以实用性为目的，本着强调基础理论、基本知识和基本技能的原则，在阐述基础理论的基础上，介绍了瑜伽在人体六个方面的实践应用，动作技术先易后难，最后配合饮食调理。本书编写的目标是将瑜伽作为以一个整体，依据瑜伽经典，结合现代生理学和解剖学原理，使古老的印度瑜伽简单化。同时借助了一些中医的理论，把瑜伽与我国养生学理论有机结合，将基础知识与热点问题相互渗透，使同学们更好地理解和认识瑜伽运动，做到学以致用。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

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楚容华是家中的独女，母亲早亡，被父友人收养，所以即使是孤儿，从小也算是顺风顺水，像一朵温室里的小百合一般生活着。只是，当真相浮出水面的时候，这一朵小百合也要迎着风雨，顽强站立起来，变成强筋带刺的血蔷薇！（本文女强男更强，男主们各种无上限的宠溺。）

"23岁生日那天，她来到酒吧玩乐，与一个英俊神秘的男子，一触即发。极尽的缠绵一夜之后，男子却给了她一笔钱——为她夜晚的表现。而她，却只是莞尔一笑，璀璨妩媚。"--情节虚构，请勿模仿

《亚森·罗宾探案故事集》是法国著名侦探小说家莫里斯·卢布朗的代表作。《亚森·罗宾探案故事集》一经出版，很快便在法国家喻户晓，之后更是风靡整个欧洲大陆，至今仍畅销不衰，深受广大青少年读者的喜爱。亚森·罗宾既是一名心思缜密的盗贼，也是一位特立独行的侦探。紧跟他的脚步，开始一场神秘惊险的探案之旅吧。

一滴水可以折射阳光的光辉，一本好书可以滋润美好的心灵。健康的身心、丰富的情感、较强的实践能力、优良的品质、过硬的特殊技能、良好的习惯、深厚的文化底蕴及必要的合作素质等，是青少年朋友在成长道路上顺利前进所需要的最基础、最必要的条件，为青少年朋友们从自身着眼、开创成功指明了方向。社会是一幅斑驳陆离的图画，人生是一条蜿蜒扭动的曲线。知识是智慧和能力的基础。知识能够守护生命，是保护自己的盔甲。成长是一种历程，我们从无知到有知，从天真到深沉，我们用生命书写着成长的哲学，正是这些哲学的智慧丰富了我们的人生；成长是一种升华，成长的过程就是将软弱升华为刚强，将平淡升华为壮丽。

身为一国的国民，必须对本国的历史有一定的了解，这可以说是所有国民的共识。然而中国历史，浩浩五千年，煌煌廿四史，一般人难以尽知。有感于此，史学大家吕思勉先生，特为具有一般知识水平的读者撰写了《给大家看的中国通史》一书，以使读者读过此书，对中国历史上的重大事件有一定了解。但是，在书写过程中，吕思勉并非一味罗列史实，而是透过具体的历史事件、制度变迁，洞悉中国历史的大势。如此，读者不仅能明了本国历史的基本情况，也能在潜移默化中对历史有深刻的理解与同情。为适应一般读者的阅读水平，本书用浅显的白话行文，内容选裁得当，不仅有历史本身的厚重与深刻，更兼顾了阅读过程中的故事性与趣味性。

“学姐，学姐，有人欺负我。”某个腹黑墨，可怜兮兮的看着女人。暗处的暗卫不齿自家主子的作为，明明就腹黑、残忍的可以，还非要装小可怜。关键是有人还当真了。女人浑身散发这冷气，及其的护短，手指上银针一闪，“人呢？我已经有些日子没有练习银针扎人的技艺了。”身边的暗卫浑身发抖。这女人的可怕，他们可是都见识过的，简直腹黑的跟他们家主子不分上下。莀子的书友群号为：823853278

绕过山腰，雨声悄悄，再开进隧道，风声潇潇，输赢的分寸，计算的精准，笑看后视镜中的自己，关于荣耀的竞速。

天意大陆至强者龙九霄，意外之下重生到东海之滨的一个小镇少年身上，少年不能修行，面临重重磨难，却有着龙九霄灵魂记忆所在，吸收血液能量，破开灵魂中的泰元石，汲取这个诸天位面唯一牛逼的泰元能量，强大崛起。前世白龙魂魄破封，这一世再修青龙血龙神魂，诸龙魂合一，看我踏破诸天位面，成为最强者，天下人的神祇。为什么前世会被她所害，她身后的组织是什么组织，龙九霄与她无冤无仇，却深受她所下的旷世奇毒，这一世一定要了解，斩断所有羁绊。