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第6章 传统瑜伽主要典籍与核心理论(2)

(6)果断,有领导力。

(7)喜欢吃冰的东西,偏爱凉爽气候。

(8)表达能力佳,为人犀利,口齿清晰。

卡法(Kapha)是最重的能量,由水与土所组成,主要的特质与特征为:

(1)身材壮硕,容易发胖。

(2)头发和皮肤较易出油也较粗厚。

(3)骨架较粗大。

(4)情绪不易受影响,较平静,容易满足现状。

(5)行动缓慢,不喜欢活动。

(6)对于新知不太容易吸收。

(7)可以睡很久,很沉。

(8)安静寡言,性格随和。

(9)精力旺盛,体力耐力都不错。

三力(Tri-Doshas)平衡时,身体健康;失衡时,首先在身体的七个功能(Seven Dhatas)上反映出来。这七个功能是:

(1)淋巴液(kapha):保持肌肤健康。

(2)血液(pitta):给身体输送新鲜氧气。

(3)肌肉组织(kapha):完成动作的功能。

(4)脂肪组织(pitta):保持体温,储存能量。

(5)骨骼(vata):支撑功能。

(6)骨髓(kapha):造血功能。

(7)新陈代谢组织(kapha):维持生命。

三、五层身体理论(Five Kosha)

瑜伽体系认为每个人都有三个身体。这三个身体分别是肉体、意识体和因果体。

物质的身体是三个身体的最外层表现,是我们最直观的肉体,它由五个元素组成:地,水,火,风和以太。我们的肉身经历出生、成长、变化、衰老和死亡的过程。

意识体是我们经历快乐和痛苦的感觉,也是我们经历辨别,决定(智慧层),思考,疑惑,愤怒,欲望,快感,消沉,错觉(心理层),饥饿,干渴,热和冷(生命力层)的地方。

因果身体是三个身体中最微细的,据说是因果报应的所在地。正是因果体让我们经历纯粹的快乐和极乐。

根据瑜伽哲学,这三个身体嵌在五个不同的层面之中,必须各个超越,才能不受身体的束缚,使得人能够知道并认识真正的自我。

身体的五个层面,与瑜伽练习的具体内容一一对应,分别是:

第一层被称作物质层(Annamaya Kosha),由我们吃的食物组成。可以通过规律地练习瑜伽体位法(Asanas)、清洁法(Kriya)、健康合理的饮食(Diet)和放松(Nidra)来调整,使身体的生理层次处于健康状态。

第二层以能量(Prana)为特征,能量在身体经脉(Nadi)中流动,被称为能量层(Pranamaya Kosha),通过瑜伽呼吸控制法练习(Pranayama)来调整。

第三层是意识的层面,被称作心理层(Manomaya Kosha),用来控制能量(Prana)流动的过程,可以通过规律地练习冥想(Meditation)和慈善行为,让我们的心智得以净化。

第四层被称作智慧层(Vijnanamaya Kosha),包括人的知识、智力、分辨力、记忆力等,用来判断意识的正确与否,可由学习、辩论和唱诵(Chanting)来提升。

第五层是喜乐层(Anandamaya Kosha),是人的最深层次,可由自我暗示、慈善行为等进行升华。

依据Five Kosha理论,疾病的根本原因不仅在于身体的层面,而且还在于内在的更深层面以及五个层面之间不平衡的状态。现代医学治愈疾病的方法只是在于用药物干预身体层面,从而减轻相应症状,而瑜伽提供各种方法和技巧,重建这五个层面的平衡状态。

四、三脉七轮理论

1.三脉(Three Nadis)

1)左脉(Ida Nadi,或Left channel)

左脉呈灰白色,又称水脉、阴脉或月亮脉,代表阴性。左脉位于中脉的左侧,从左鼻孔上行入脑,循中脉左侧下行,至脐下四指处与中脉汇合。

左脉会影响人们的判断力。当左脉活跃时,人的思维活跃;当左脉枯竭时,生命也面临死亡;当左脉不通畅时,人容易出现情绪化,表现得喜怒无常。

左脉对应与过去、昏沉、感性和超我(社会制约),亦掌管愿望的力量。左脉强盛的人比较内向,他们感情丰富,却怯于表达出来,往往多愁善感,顾影自怜。

他们的优点是较有艺术气质,比较容易相处,不喜欢去主宰别人,不会无事生非。

缺点是性格怠惰,做事优柔寡断,缺乏系统,很容易受别人的支配,在现今竞争激烈的社会,他们的领袖气质较弱,可以成为某方面的专家、学者。

2)右脉(Pingala Nadi,或Right channel)

右脉为深红色,又称火脉、阳脉或太阳脉,代表阳性。右脉位于中脉的右侧,从右鼻孔上行入脑,循中脉右侧下行,至脐下四指处与中脉汇合。

右脉掌管行动的力量。当右脉能量充足时,人的积极进取意识强,注意力容易集中;当右脉不畅谈时,人会缺乏行动力,注意力难以集中。

右脉对应着未来、理性逻辑、控制和自我。右脉强盛的人性格外向好动,喜欢思考,制订计划,勇于表现自己,但缺乏情感及艺术方面的发展,喜欢支配他人,适合做领导和主管。

3)中脉(Sushumna Nadi,或Central channel)

中脉位于脊柱处中部,从海底轮(会阴部)开始,直接通到顶轮(相当于中医的百会穴)。根据瑜伽经典的记载,少数瑜伽行者能内观到自己的中脉,“中脉呈红色,带有光明,在人体中间,像芭蕉心那样直,而且中间是空的,犹如一根管子,粗细像箭杆一样。”

中脉是人生命能量的主干道,左右两脉是辅道。瑜伽理论认为,普通人的中脉并没有打通。只有经过系统的修行,使体内潜藏的昆达利尼能量觉醒,沿着中脉逐渐上升,最后才能打开顶轮的梵穴,使中脉贯通。

中脉对应于当下的能量进化和灵性提升,是人类与宇宙能量合一的唯一通道,是人体小宇宙与外界大宇宙融合的通道。中脉贯通的人,心智卓越,情商很高,就像电影《超体》中的女主角一样,能量非凡,而且内心充满喜悦与宁静。

左右两脉分别与左右交感神经有关,但在视觉神经床的位置相互交叉,连通到左右脑。中脉与副交感神经有关。现在医学尤其对副交感神经(中脉)的认识甚少,却十分肯定其重要性。若左右两脉过分活跃或有阻塞,人的注意力便被牵引离开中道(中脉),导致不平衡,身心疾病因而产生,灵性提升受阻。

2.七轮(Seven Chakras)

人体内部的能量中心,称做查克瑞(Chakrs)。“查克瑞”意思是“轮”或者“圆”。主要有7个能量中心,位于“苏舒姆管道(Sushumu)——中脉”的中间,脊椎骨的沿线。中脉在头顶和会阴之间,贯穿整个身体。如同神经系统的神经、循环系统的血管一样。人体内部有“脉络(Nadis)”,类似于中医讲的经络,但是nadis非常细小,肉眼看不见。脉轮的形状像莲花一样,7个脉轮的花瓣和颜色各不相同,这些莲花象征着精神觉醒的三个层面:无知、渴望和明了。它代表精神意识从最低到最高的成长过程。

不同能量中心,是内在的生命能量——“元气(Prana)”集中的地方,控制着prana在整个人体内部的循环,每一个“查克瑞”像开关一样,可以打开或关闭大脑的特定区域。对大多数人而言,这些体内的能量中心处于冬眠和休息状态,称为“昆达利尼(Kundalini,意为冬眠的灵蛇)”。瑜伽练习者通过专门的技巧,可以激活这些脉轮,使处于冬眠状态的能量苏醒过来,使生理的身体和思想整合,控制意识的体验,但并不是每一个人都可以达到的。

七轮及其主要功能是:

1)海底轮(Moodadhara Chakra)

对应下腹神经丛(Pelvic Plexus)、生殖腺,控制人体的排泄系统和生殖器官、腿部。海底轮是位置最低的能量中心,位于男子的会阴和女子的宫颈,意思是“根的位置”。它像树的根一样,是人体的根基,也叫根轮。海底轮连接着感官的味道,象征为深红色的四瓣莲花。中间是一个黄色的区域,中心是一个红色的三角形,象征创造力能量的源泉。

2)生殖轮(Swadisthan Chakra)

对应主动脉神经丛(Aortic Plexus)、肾上腺,控制人体的脾脏、胰脏、肝脏下部和下腹部。生殖轮位于海底轮上方约2指宽的脊柱上,女性在子宫区域,其象征是一个六瓣的莲花,花蕊是白色的月牙形,象征水的元素。这个脉轮在生殖区域,代表愉悦、快乐的源泉以及感官的冲动,与饮食、饥渴和性的冲动有关。生殖轮一旦被激活,就会产生很多反应。从浅层来讲,是根本的冲动、知觉、生命得以延续的源泉。从深层看,它是记载一切记忆、印象的根源。

3)脐轮(Nabhi Chakra)

对应腹腔神经丛(Solar Plexus)、胰腺,控制部分肝及脾、胰、肾、胃与部分子宫和中腹部。脐轮位于肚脐里面中脉横向的区域,也称做火的中心。Nabhi的意思是“充满珠宝的城市”。它是一个十瓣的明亮的黄色莲花,中间是火红色的三角形,代表火的元素。它主宰雄心、意志和能力。从生理角度看,脐轮区域聚集着人体重要的内脏器官,特别是消化系统和新陈代谢系统。

4)心轮(Anahata Chakra)

对应心丛(Cardiac Plexus)、胸腺,控制人体的心脏和呼吸系统,以及胸部。心轮位于心脏水平、脊柱上中脉的区域。Anahata的意思是“不受打击”。心轮是宇宙声音源泉的显现,心轮由十二瓣蓝色的莲花象征,代表“气”的元素,表示无条件的爱。这种爱是平等的,就像对待自己一样,无条件地关爱宇宙的一切生命。

从生理角度看,心轮连接心脏、肺和血液循环系统、呼吸系统,与生命息息相关。

5)喉轮(Vishuddhi Chakra)

对应颈部神经丛(Cervical Plexus)、甲状腺、副甲状腺,控制颈、面部、耳、鼻、喉、口、上下颚、牙齿、舌、眼前部和手部。喉轮位于喉咙后面的中脉里,是净化的中心。Vishuddhi意思是“净化和提高品质”。它是16花瓣的紫罗兰色莲花,象征“地”的元素。从生理角度看,甲状腺和甲状旁腺位于这个区域,专注于喉轮可以治疗腺体失调的疾病。

6)眉心轮(Agnya或Ajana Chakra)

对应松果腺(pineal gland)及下丘脑、视网膜、视神经丛、视叶。位于眉毛中间、脊柱顶端的中脉区域,称做智慧的中心。Ajana的意思是“命令”。深层次的冥想、遵循上师的指导、严格的自律、把个体和无限结合,都需要通过这个脉轮。

眉心轮是银色的、2个花瓣的莲花,象征太阳和月亮,代表“心”的元素。眉心轮开启知觉和智慧。当眉心轮被激活时,心变得稳定、强壮,可以完全权控制内在的生命之气——Prana。

7)顶轮(Sahasrara Chakra)

这里是所有能量中心与三条脉络会合的地方。顶轮像头上的王冠,它不仅是一个能量中心,而且还是最高的意识中心。Sahasrara的意思是一千。顶轮是闪光的一千瓣莲花,象征着纯净的意识。当昆达利尼灵蛇觉醒时,能量从海底轮沿中脉逐渐上升,最后到达顶轮。身体和能量融入纯粹的意识,享受极大的快乐,获得超越世间的知识,超越生和死的对立。

思考题

1.《瑜伽经》(Yoga Sutra)的主要内容是什么?

2.简述《哈他瑜伽之光》(Hatha Yoga Pradipika)。

3.简述传统瑜伽的三脉七轮理论。

4.食物的三种属性是什么?举例说明。

5.根据阿育韦达理论,疾病的治疗有哪些途径?

瑜伽箴言

瑜伽士是按照瑜伽的教诲身体力量的实践者。如果身体的柔韧性是唯一的瑜伽的话,那马戏团的小丑就是最优秀的瑜伽士了。

——B.K.S.Iyengar

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