第19章 久行伤筋伤肝 (3)

良好的睡眠是健康的根本保证。随着社会竞争压力越来越大，很多人都饱尝睡眠不足、失眠、睡眠障碍等带来的苦恼。究竟如何睡才能解决这些苦恼呢？《我能让你睡得香》涵盖了饮食习惯、作息规律、锻炼方式、情绪与心理调适、床具的选择、睡姿的调整等方面内容，帮助读者了解自己的睡眠状况，建立科学的睡眠认知，养成良好的睡眠习惯，保证每天都能精力充沛地生活和工作。同时，《我能让你睡得香》还提供了一些防治失眠的方法和增睡食谱，可谓融知识性、实用性与可读性于一体。

“练太极，养身体”已经成为风靡美国、日本、韩国等国家和地区上班族的日常自我保健方式，在纽约、在东京、在首尔，在更多的城市，清晨或黄昏，公园里，清幽处，一不小心就会撞见比划太极的人。已经不止老人，生活在城市里的上班族，正在成为这种来自东方的古老太极的忠实拥趸。据国际权威统计机构数据显示，截至目前，全世界练习太极拳的人数超过3.5亿人，成为世界上参与人数最多的修身运动。什么是太极？能够用它解决什么问题？……根据自己的大量实践，结合太极秘传养生术、《黄帝内经》、《周易》、《延年养性录》等中华秘笈，我专门为都市人群编创了一套简单易学的太极体操。

健康的睡眠有助于人消除疲劳、恢复体力、防御疾病，还能促进发育、提高智力、延长寿命。然而，随着现代社会生活和工作节奏的加快，越来越多的人出现了睡眠质量下降乃至失眠的状况。睡眠影响着我们的学习、工作和生活，关乎我们的身体健康，因此我们必须予以重视。本书介绍了关于睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的有效方法，是为关注睡眠健康、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。翻开本书，充分了解睡眠，认识睡眠，掌握防治失眠的方法，相信无论你是睡不着、睡不好，都有救！

永葆青春、延年益寿一直是我们梦寐以求的美好愿望。医学界也在积极地对这方面进行研究，他们通过多年的科学实践，开发出了一条崭新的道路。它能够使人不早衰，少得病，少得重病，少得绝症，最终达到养颜美体、延年益寿的目的。这条路就是清理体内的垃圾和毒素。

邹燃主编的《高血压病防治指南》，系统地介绍了高血压病的基本知识、预防知识、治疗知识和护理知识。它打破了传统的教科书的书写模式，将预防与治疗相结合、理论与实践相结合，采用通俗易懂的语言，为广大读者提供了一套全面、系统的学习疾病知识的普及读物。此外，该书对于从事慢性病预防和临床的专业技术人员和管理人员，也将具有较好的参考和指导作用。

本书收录了作者的《难得潇洒》、《“好汉奸”论》、《文人风骨》、《街上流行》、《文人的怪》、《话说王伦》等三十余篇文学评论。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

沐书瑶重生在一个连名字都没有的村姑身上。名字没有？自己取。平时还能学这学那，日子过得也还不错。突然有一天，她被接进尚书府，成了爹不疼，奶嫌弃的庶女。继母伪善，撕掉你的面具；姐妹姨娘排挤暗害，送你们个恶果尝尝！谁的生活里不会遇到几个跳梁小丑！只是那见鬼的婚约又是怎么回事？那不是嫡女的婚约吗？那个谁？你！对！说你呢！看清楚，本姑娘是庶女，庶女，庶女！“我知道！可本将军要娶的就是你这个庶女！”

踢踢球，赢得别人赞赏，就能强化自身能力。如果你有这样的金手指，你会如何？……高中生楚歌为自己定下一个小小的目标，他想成为最伟大的球星，结果，他不小心超过了。书友群：831483258

山河永驻，时光浮现，盘根错节的线索牵引向无尽的深渊。有恶的才能突显善的，改变立场不能改变信仰。cp权势滔天冷淡傲娇小小姐&心思深似海人格分裂大少爷从商业关系到心有灵犀，所谓奸商相视一笑，犯人脑袋要掉。

尔虞我诈的骗术，丧心病狂的杀戮，飞蛾扑火的自灭，波澜壮阔的心灵震撼，雌雄宝石究竟花落谁家？继《鉴宝疑云》之后，鉴宝风暴越演越烈…… 传世珍宝失窃，蛛丝马迹和含糊不清的犯罪动机就如同一个个线头，千丝万缕、复杂凌乱。当黑白两道和国外恐怖势力寻宝大战愈演愈烈之时，一段尘封几十年的旧上海往事浮出水面，惊天大秘密也将呼之欲出……谁才是雌雄宝石失窃案的主谋？谁才该是站在被告席上的元凶？雌雄宝石又将花落谁家？

当今社会，读书已成为人们的终生功课。在适当的年龄，须以适当的书籍陶治情操，指导人生；选择适当的图书，以适当的方法去阅读品味，方能获得智慧，提高能力。本书汇集了20世纪近百位名人的读书经验，他们之中有：指点江山的政治领袖；名震寰宇的科学巨匠；著作等身的学术泰斗；他山之石，可以攻玉；探寻大师的成才之路；你将获得无限启迪……

青春期的青少年不论从身体上还是心理上都会产生巨大的变化，在这变化中，难免不会产生各种烦恼。合理适当的指导可以让青少年顺利度过青春期，本书搜集了大量的青少年给作者的来信，诉说了他们的烦恼，而作者也一一给了回复。本书用大量的实例和解说，指出当今青少年心理上的热点难点问题，并提供心理指引。

重生废后带你大战娱乐圈恶女！文清慧成为帝后五年，却最终含恨而终。重生后，她成为年仅十岁的自闭症儿童。机缘巧合下，文清慧踏进21世纪的娱乐圈。

【热血爽文，百万免费】一把破剑，竟藏着一座沉寂万剑冢，剑出无敌，吾自擎天起。看少年风逸如何败尽各路天骄，斩灭万界神魔，踏九天大道，寻一世风流，做这万古第一尊！