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第5章 摆脱亚健康应从养阳入手

亚健康就像是你的孩子与坏人刚有所接触,这时做家长的就应该及时管教好孩子,让孩子远离坏人。如果家长听之任之,或疏于管教,那结果多是孩子和坏人学坏了,最后很可能会导致犯罪的发生。男人在30岁之前总是处于亢奋的状态,熬上几天几夜,一觉醒来,依然如故。但是过了30岁后,受不良生活方式的影响,脏腑机能开始逐渐走下坡路,体力和精力明显不如从前。如果再不注意养生,就会早早地与亚健康结缘了。身边有很多三十岁的男性友人,身体上经常有这样或那样的不舒服,可是去医院检查又查不出什么毛病,这很可能就已经是亚健康了。我有一位朋友,今年37岁,是北京一个知名企业的策划总监,收入颇丰,家里有贤惠的妻子和聪明伶俐的儿子,是人人羡慕的成功人士。但由于工作原因,他的压力非常大。搞策划创意是最重要的,他有时候为了一个创意,要废寝忘食地冥思苦想好几天;有任务紧急的时候,几个晚上不吃不喝是常事。

好不容易忙完一项策划,他一头扎到床上倒头就睡,又常常被公司的电话叫醒,“上上发条”又赶向公司……后来他总感觉头晕、头痛,浑身没劲,打不起精神来,记忆力也开始下降,明明刚才还想着的事情,一转身竟然忘记了。最糟糕的是,好不容易公司不忙了,想回家睡个懒觉,竟然失眠;好不容易睡着,却一直做梦,醒来依旧是感到累。部下也感到他的反常,因为一向好脾气的他,最近竟然频频发火,搞得部下见了他就战战兢兢的。其实,像他这种情况就是亚健康了。单说亚健康,很多人可能并不清楚。打个比方说,如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话,那么亚健康就像一个两头尖的橄榄,中间凸出的一大块,正是处于健康与有病两者之间的过渡状态——亚健康。亚健康在我国很多,尤其是30岁的男性最为普遍。2006年有一份民意调查显示,在来自全国31个省、自治区、直辖市及网络的746份有效问卷中,其中男性处于亚健康状态的占76.3%,女性占23.7%;受访者的平均年龄为30.9岁。

这份调查足以让男人在拼命工作之余有些许的反思吧!从中医角度来看,亚健康状态就是阳气不足的初期状态。它的典型症状就是疲劳,如果你在不经常劳动的情况下,还总是感觉疲劳,那很可能就是亚健康了。亚健康的人为什么会容易疲劳呢?那是因为阳气耗损过度,五脏六腑不协调了,产生能量的能力减退了,导致了机体的能量不足。此时治疗的关键是扶助阳气,协调阴阳,以恢复五脏六腑的正常功能。经常烦躁、容易上火也是亚健康的一个常见症状。很多男人没结婚前脾气挺好的,可是结了婚后,生活和工作的压力大了,平时会就因一点儿小事不顺心,容易发脾气。当然不少人修养很好,表面上看不出来上火,但压抑的郁火在机体里面燃烧,对健康的影响更坏,有火了发出来反而会好一些。因此,有的医生告诉我们,适当发发脾气也是有利于养生的。要解决上面这种情况,先要治疗产生烦躁的病因。往往这样的病人伴有两膝酸软,或者腰酸背痛,或者性欲下降等症状。这提示了所谓的烦躁、上火其实是虚火,而不是实火,主要是由于肾中的阳气不足而产生的阴火上火。

有人会选择喝凉茶去火,其实这种方法是不对的,那样做只会越喝越伤阳气,越喝火越大。正确的做法应该是扶助肾中的真阳,适当地配合一些降火中药,把上浮的阴火引下来、潜下来,归入丹田里面,这样自然心静神安而阳气得养。如果身体处于亚健康状态,一定要引起重视,否则后果是严重的。亚健康就像是你的孩子与坏人刚有所接触,这时作家长的就应该及时管教好孩子,让孩子远离坏人。如果家长听之任之,或疏于管教,那结果多是孩子和坏人学坏了,最后很可能会导致犯罪的发生。作为30岁的大男人来说,如何管好这个孩子呢?最好从肾阳和脾阳两方面入手。养好肾阳延寿命肾阳是一身根本之阳,肾阳不伤,则一身五脏六腑之阳有根。(1)节房事。要养好肾阳,一定要节制房事。都说女人三十如狼四十如虎,这时如果男人再不注重房事养生,就如干柴烈火、火上浇油一般,最容易损伤肾之阳气。(2)早休息。早睡以养少阳,少阳内存相火,为肾阳所支配之阳。简单地说,如果肾阳是体,是根本,那么少阳就是用,是枝叶。少阳受肾阳所使而安排五脏六腑的正常功能,因此,少阳阳气旺盛则全身脏腑机能旺盛。

晚上11点至1点为少阳胆经当令的时候,这时睡觉可以养胆之少阳升发之气,叶旺则根自然旺。(3)不过劳。过度劳累会耗伤真气,并会伤及肾阳,因此古代的大医以及气功家一再强调要养气,不可过劳。东汉名医华佗认为:“人体欲得劳动,但不当使极尔。”重视脾阳不生病要养好脾阳,饮食上就要温热食,少吃寒凉食物,尤其是夏天里就着烧烤、豪饮凉啤酒的男人们更要注意了。过食寒凉的东西会伤及中阳。中阳(中焦脾胃之阳)受伤后,就会出现腹泻、腹胀、腹痛、食欲减退等问题。再者说,中阳是我们的人生后天之本。先天不足是父母给的,后天就完全在自己的掌握之中了。不少男性朋友不知谨养中阳,结果面暗肌瘦、精神不振、饮食不香。后天得伤则寿命自然不能得到谨养,且杂病丛生。想要孩子的男同志还要注意一点,过食寒凉,若损伤脾阳,或他病伤及脾阳,脾虚及肾;或肾阳虚导致脾阳虚,脾肾阳虚,则水湿不得运化,阻而成痰,痰湿结于精窍,气化不利,则容易导致精液不液化。对于男人来说,养生其实不需要浪费多少心血,也不会浪费多少时间,有时只需要几分钟就能养足体内的阳气。

作为家庭支柱,你们也有着自己的脆弱,不要为了过多的需要而一味逞强,到头来损害的是自己的身体,要知道健康是不可逆的。?受益一生的温馨提示:男人亚健康的报警信号(1)感觉特别累,或无明显原因地感到精力不足、体力不支。(2)在30岁左右就出现了“将军肚”。(3)每次洗发都有一大堆头发脱落。(4)刚过30岁就频频去洗手间。(5)过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或阳痿。(6)记忆力减退,开始忘记熟人的名字。(7)心算能力越来越差。(8)经常后悔或动辄就发脾气,有时又特别悲观,情绪低落。(9)注意力不集中,想集中也很费力。(10)睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。(11)常处于敏感紧张状态。(12)对已完成的事总是反复思考和检查,同时又为这种反复而苦恼。(13)身上有某种不适或疼痛,可又检查不出问题来。(14)很烦恼,但有时却不知为何烦恼。(15)害怕与人交往,厌恶人多,在他人面前缺乏自信心,感到紧张或不自在。8.你“熬”的不是寂寞,而是身体“熬夜通宵也没什么事,那是因为你的身体正处于你一生的黄金时段,30岁以后你就能明白‘力不从心’这个词的意义了。”

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