第28章 气血足则容颜悦——美丽要靠气血养(2)

良好的睡眠是健康的根本保证。随着社会竞争压力越来越大，很多人都饱尝睡眠不足、失眠、睡眠障碍等带来的苦恼。究竟如何睡才能解决这些苦恼呢？《我能让你睡得香》涵盖了饮食习惯、作息规律、锻炼方式、情绪与心理调适、床具的选择、睡姿的调整等方面内容，帮助读者了解自己的睡眠状况，建立科学的睡眠认知，养成良好的睡眠习惯，保证每天都能精力充沛地生活和工作。同时，《我能让你睡得香》还提供了一些防治失眠的方法和增睡食谱，可谓融知识性、实用性与可读性于一体。

当你打开这本书，心灵的改变就已经开始—— 在过去的2500年中，人类渴望揭开广大而幽眇的心理世界的面纱。在节奏越来越快的现代社会，人们越来越渴望认识最熟悉的陌生人——自己。人性恶？人性善？思想来自何方？人类拥有自由意识吗？凡此种种，都是人类希望了解的。何谓美？何谓丑？幸福来自何方？你我能够主宰自己的生活吗？ 所有的疑问，都困扰着现实中的人们。什么是强大？什么是弱小？力量来自何方？平凡的人可以改变自己的命运和生活吗？一切的一切，都可以在自己的内心找到答案。

健康开始于良好的习惯，结束于不良的习惯，健康的保持也有赖于良好的习惯。看看脸色、看看眼睛、闻闻气味都能看出你的健康来。矿泉水、纯净水、蒸馏水、碳酸饮料，看上去很美，但都没有白水美。5大养老穴、4种随手可得的食物让你益寿延年。很多疾病由心而生，由心而灭。传统医学把体质分为寒、热、虚、实四种，具体又分为平和体质、痰湿体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质等九种。不同的体质通过人的外部特征就可以轻松地辨别出来，让你的养生不再盲目。

本书以女性“更年期”作为切入点，作者结合自己多年的生活经验和临床经验，把女性在步入“更年期”以后会遇到的众多问题都加以详细的讲解，从心理方面和生理方面给出了具体的建议。诺斯鲁普的专业医学背景以及她多年来对女性心理的研究，为女性健康打开了一片全新的天地，深厚的专业背景也为这部伟大作品提供了强大的说服力和实用价值。作者不是单纯利用枯燥难懂的医学知识给予读者生理方面的指导，更不是用平庸乏味的心灵鸡汤来慰藉读者的心灵，而是利用生动的案例，作者的亲身体会，以及一些简单明了的文字让读者可以在*时间就能接受到作者想要传达的信息，给人予豁然开朗的感觉。这是一部充满诚意，充满力量的作品。

人的足部就像一个取之不尽的宝库，其中密布着经络和穴位，并隐藏着心脏、肝脏、肾脏等反射区，长期坚持对足部经络及相应脏腑反射区进行良性刺激，不仅可以改善亚健康状态，还可以对某些常见疾病起到明显治疗或者辅助治疗的作用。此外，观察足部的变化可以为自己做个体检，及早发现身体脏腑的病变，为及时治疗争取时间。为了方便读者从速对照学习，本书采用图文并茂的方式，介绍了足部与健康的关系，教读者怎样通过观察足部进行疾病自查，并针对常见不适症状推荐了按摩、刮痧、拔罐、足浴、艾灸、药敷、保健操等对足部施术的特效疗法。

大婚当夜，他将她欺在身下，低哑的声音撩人心弦：“王妃，今夜只洞房，不修行。”“滚！”念白盯着身上男人妖孽如斯的颜，心中哀嚎。为何前世对她处处刁难的大魔头，这一世却对她万般纠缠？她是妖族最尊贵的公主，被最信任的人亲手送入地狱！涅槃重生，昔日的妖族公主早已成为嗜血修罗，身负极焰神力，呼风唤雨，无恶不作！骗她、杀她、辱她？夺她王位者？灭她满门者？她会向他们千倍万倍地讨回来！传闻中不近女色的“大魔头”一夜醒来，发现与他彻夜缠绵的小女子竟变成了一只小狐狸，于是乎，顺手抚了抚那一身柔白的毛，“爱妃，昨夜不慎失了分寸，为夫答应你，日后对你有求必硬，原谅为夫可好？”某狐狸内心崩溃：“……滚！”

神界最近有两大喜事，一是那位名动神魔两界、杀了西陵阁主、被神界视为眼中钉肉中刺的魔女死了！二是主神之子没死，他杀了女魔头回来了，择日即位。全民欢庆。在某个小黑屋，一个美艳杰伦的少女正以一个奇怪的姿势闭咚另一个美艳杰伦的少年“听说你杀了我？嗯！”带点威胁的凤凰音，再把镜头转向少年“媳妇儿，不敢不敢，被听信外面的谗言，有我就够了。”怂的要命。

二十一世纪私房菜老板叶青青，一觉醒来成为一名“沉鱼落雁”农家媳。村里人皆嘲笑她：“李家买来那丑妇，抬头能把大雁吓摔，低头能把小鱼吓疯，跟李家那病秧子倒也是绝配！”丑妇咬牙发奋，不但将自己改造成貌美如花，病秧子相公也被调理得日渐健康，好日子来咯！可是，不想突然蹦跶出一个女人称是她娘，指鼻子骂穷书生不配她，勒令她嫁给土财主。她淡定地抚着小腹问，“多给彩礼不？肚里还一个呢。”相公惊讶不说话，当夜就长篇大论起来，“古人有云：车无辕而不行，人无信则不立，业无信而不兴。”“怎么？”“为了家业兴隆，娘子，我们还是把肚里那个做实吧——”病秧子化身饿狼，夜夜耕耘不知休。良田大宅、连锁店铺、聪明包子、健壮夫君、美貌身材统统拿下。只是，相公，你的身份…有点可疑！

农村出身的一介书生张向北，阴差阳错地娶了副市长苏剑的女儿苏书慧，此后一路青云直上。妻子的“优雅、端凝、雍容”在他看来只“适于堂皇的客厅”，缺少他要的“闺帷中的旖旎情致”。苏剑的妻子，这个“万千宠爱集一身的市长夫人”趁着每月到郊外圆月寺上香，奔赴与情人的约会，她渴望的是激情，是“疯狂的，惊艳的，生命的华彩章节”。作者将笔触深入个体家庭“幽暗的内核”，从副市长苏剑父女两代人表面光鲜的婚姻中探幽发微，直击暗疾丛生的人性。

一张源于富士山的明信片，一个神秘的日籍寄信者，一个血性的中国驴友，一段关于希望与绝望的历史史痕——在深邃的山中，风起云涌的绝密对决重现眼前。1944年，日军发动“一号作战”，中国西南腹地战火凌虐，河南、湖南等战略要地相继沦丧。为打通中国大陆交通线，日军丧心病狂地冲击战区要塞，迫使内陆战区节节败退；继衡阳陷落之后，日军驱动战争机器预抵桂林。就在日军将要贯通南亚战场的关键时刻，来至军统网络的绝密情报揭开了一个更大的阴谋。

黎雀好像出生的时候就和宋尘挂上了钩，似乎所有长辈都认为黎雀是属于宋尘的。以至于宋尘都成了黎雀的心理阴影，可是黎雀明白。她不爱宋尘，她以为宋尘也不爱她。她不是宋尘，做不到按部就班的按照家里的命令娶她。黎雀第一次和家里反目是因为和宋尘的婚事，她不爱宋尘，不会和他结婚生子。“宋尘，我们之间没有爱情。不能因为家里的命令就结合，你懂吧？”当她吐露了自己的真实想法时。宋尘眼睛都红了。“我认为你我本是青梅竹马，自然是两情相悦！你却是这样的想法，不可能……”

刀客、剑客、侠客酒鬼、色鬼、赌鬼洪富赌局大决战……正午时分，洪福赌局里喧闹的场面逐渐平息下来。中间大厅的赌客开始向两边的闲座走去。有些人招呼赌局的小伙计上茶点；更有身份的人则是直接从对面的“天宝楼”叫来了酒菜，于是，酒楼的小二便提着紫漆食盒由侧门鱼贯而入，一团团的香气四处飘散。靠近柜台的一拉溜供庄赌桌很快就空了，只剩下两个庄家守庄。厅柱后面和几个角落有些小赌虫子仍在吆五喝六，把骰子掷得丁当响，反倒越发显得穷酸。

此文为师生恋，不喜勿进！拥有人类血脉的吸血鬼爱桑，血护长公主，从小拜血冥二皇子弗雷德·欧里（欧泉）为师。血冥叛乱，埃米莉为了保护她，封印了她的法术和记忆，送她回到了人类的家。血冥叛乱再起，一切又再次转向了爱桑，一切又会如何……“我想……和你在一起好吗？”她轻咬唇齿，慢慢吞吐出这几个字。这是第二次了，上一次，她还是个小女孩，现在她长大了，是真正的血护长公主了，稚嫩还未退却，倒添了几分魅力大方，美丽不失芳雅。他微笑着看着她，向前一步步靠近她，“跟了我可不要后悔……我的小公主！”

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他认为我这样的种族是弱小的。他觉得我愚笨、孱弱，不配为人。我来自这个世界的底层，严酷的环境铸就了我，仇恨把我打磨得锋利，爱使我变得坚不可摧。他错了。这些人谁都别想活到最后。戴罗是个红种，生活在火星地底。他和他的族人整日干活，深信他们是为地球上的人类能移居火星表面而忙碌。可是，他们遭到了背叛，人类早在许多年前就已移居火星，城市、街道与公园遍布整颗星球，戴罗和所有红种人成了这个世界底层的奴隶。为了复仇，也为了寻求公道，戴罗在神秘的反抗组织帮助下，进入社会顶层色种金种人所梦寐以求的学院，踏上了谋求权力与力量的征途。