第27章 良好睡眠——用心打造“睡美人”(1)

血压就像一把双刃剑，它是维护人体健康不可忽视的因素。如何看透它的本质，去除根，是一门学问。据统计，我国的高血压病患者已经超过了2 亿人，每10人中就有2 个高血压病患者，并且每年正以相当快的速度迅速增加。高血压是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素。本书就是通过对高血压进行寻根溯源，以通俗易懂的语言和科学趣味的漫画，向读者传达普通大众必须了解的高血压常识，以及简单易行的控制、改善高血压的方法，达到有病治病、无病防病的目的。阅读本书，你还能学到一种健康态度，这种态度在日常生活、工作中让你受益无穷！

我国是世界东方的文明古国，有着5000多年的文明史。其源远流长的民俗文化，是中华文明的重要组成部分。按照现在的说法，民俗文化的绝大部分属于无形文化、非物质文化。在经济全球化浪潮的冲击下，抢救和保护非物质文化遗产已经在全世界形成共识。2003年10月，联合国教科文组织颁布了《保护非物质文化遗产公约》。我国作为一个非物质文化遗产大国，面临大量民风民俗、民间技艺的濒危、失传，抢救、保护已是时不我待。文化部及时制定了与联合国教科文组织公约精神相一致的有关文件，社会各界也极力呼吁对传统民间节日、艺术的保护。

真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。归根结底，是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，最终减肥成果，获得理想的身材和健康的体质。

由于《本草纲目》成书的文法体例与现代汉语相去甚远，对于现在的读者来说，其语体和形式对全书的可读性造成一定的影响。鉴于此，本书特别精心遴选了《本草纲目》中现代人常用的食材，从实用的角度将这本经典著作进行了重新整合，以便于现代人阅读和吸收其中的保健智慧精华。只有健康的身体，面对美食佳肴时才能够吃得下，住进宽敞大房子时才能够睡得香……简而言之，再优越的物质条件，也要一副健康的身子骨才能够消受得起。愿我们都能从《本草纲目》中提炼“食”的智慧，选对食材，吃好三餐，从容应对现代化进程中物质丰富的同时出现的养生陷阱，积极行动起来，通过调整自己的餐单来保持健康的体魄。

偏方来源：传统经典医药典籍，经过民间千年验证和作者多年医疗实践。撰写原则：既见效，又安全，既管用，又省钱。

阿荷呆若木鸡的看着突然出现在自己面前的父子，这个男人说什么鬼话，要不是鬼话她怎么会听不明呢？虽然她失忆了，但是也不用拿个孩子来吓她吧。说什么她是她的妻，她儿子的娘亲。看着这对父子她真的疑惑了，难道她真的成亲而且生了孩子？没理由啊，这么大的事怎么她一点印象都没有呢？难道自己真的像他说的那么惨，没爹没娘，甚至连个亲人都没有，当然了，说什么她也不承认自己会同他们父子两有关，可是当那小孩子可怜兮兮的叫她娘时,她竟狠不下心……“云儿，不管你是否记的我，你都是我的妻。”阿荷一把推开恶心巴巴的李烨。什么吗？她一点印象都没有，还云儿呢？她只知道她叫阿荷，至少这个渔村的人都这么叫她，少数服从多数，她当然是叫阿荷了。她就说这个叫李烨的男人带衰，她好好的渔女生活叫他搅了，这会竟又莫名其妙被一群官兵给带到这个鬼地方，什么京城呀？她不喜欢，还是那个小渔村适合自己。这个臭男人竟是个王爷，他当她白痴还是瞎的呀，他要真是王妃那为什么大家看她的眼神那么奇怪，为什么都没人认识她……

老道士带着小徒弟穿过风雨，缓慢行来，这是一个炼气士的故事。五姓七宗另创元修，国术馆消除门户之见，炼气士艰难续道……楼兰古国化为墟地先秦炼气士远走何处炼气士传承为何散佚不见万里蓬莱，谁信神仙多情！五姓世家、七大宗门、血族十三氏族、教廷……炼气士、神官、元修、獠牙暗露的血族……都市逍遥炼气士，你值得一品 PS读者群：811290029，欢迎大家来聊聊小说

后来的黄之倩已是一个成熟稳重的人，淡去的是她曾躲进的回忆。 周晓晨熟悉的脸颊，湿漉漉的眸子滑过夏雨，映着一场纷飞的冬雪。 那校园，略显破旧的一方天地，但离开时分不清解脱还是不舍。 十里青春沉旧都，故去梦里亡人哭。

格斗，世界上练习的人很多。但是真正的强者却很少，只有悟性极高的人才能到达巅峰，才能领悟新的更强的力量。而且没有哪个人有能力不被战胜，除非他是神。而他有可能就是神，虽然他并不是全胜。

一次意外，她和他开始一段看似荒诞又离奇的虐缘。人前是陌生人，人后却亲密无间。她为名利进入了娱乐圈，并和他的正牌女友展开激烈竞争。意外得到贵人相助，她一步一步走向成功。却在事业爱情双丰收时惨遭陷害，导致被封杀。无奈之下她只好带着他的孩子远走他国。三年后，她带着未婚夫华丽回归。目的只有一个，就是要争夺影后之位。得知她回国，他再次发起攻势，这次他要她的心。且看陆思琪如何从受虐小绵羊蜕变成傲娇小狐狸，扮猪吃掉霸道总裁；如何一步一步华丽变身，成功逆袭成一代影后。

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洛落本想给男友一个惊喜，然后男友却给她来了一个惊吓！推开门的一瞬间，自己最爱的男人，居然跟一个女人在床上驰骋······

丐帮的上前顶住他们的武士！茅山的在后面放掌心雷先灭了他们后面的法师！西方魔法、斗气可以并存，职业分明，东方道术、内功可以并立，功法有续，一个以僵尸为职业的主角，新奇、有趣的生活……

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魔都浩劫，魔子降生。魔君为保子民安全将魔都封入阿鼻地狱中，并将魔子送入神武大陆，本该成为魔都皇子的洛尘，却在圣与魔之间徘徊。他会如何抉择？是盖世魔神还是神州圣君？且看神武，风云动！