第96章 万病皆可心药医——给心松绑，做个身心健康的现代人(8)

《你不可不知的对抗疲劳100招》内容简介：对抗疲劳的方法源于人们的社会实践活动，具体方法有很多，季昌群编著的从饮食、运动、心理、中医、生活起居等方面例举了100个对抗疲劳的妙招，可供读者在浏览时学习使用。

中国传统养生强调人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候，主动调整自我，保持与自然界的平衡，以避免外邪的入侵，“道法自然”。中医养生从千年文明中不断吸取精华，以中医的阴阳学说、五行学说、气血精液、脏腑学说、经络学说等理论为基础，根据中医“整体观念”和“辩证论治”的特点，以食疗、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生方法为手段，总结出一套神奇且行之有效的养生大法，成为人们预防疾病、保养身体、促进康复的重要依托。本书综合了历代养生名家名著的理论，针对二十四节气制定了饮食、运动、食疗、起居等方面具体的养生方案，读者可以掌握并运用到生活当中，轻松地为自己和家人的健康保驾护航。

本书精选了88种行之有效的锻炼方法，并按照不同时间、地点等分类将所有的小动作配以清晰的指导步骤和插图，让你一目了然，真正做到动动就健康。本书还精心提供了近二百个不可不知的生活小常识，涉及到我们日常的方方面面，让你快意享受更舒适、更幸福的人生。

全书共分八个部分：政策咨询、权益保障、养生益寿、运动健身、家庭保健、防病抗衰、休闲娱乐、老龄知识，本书既有生活常识、技能、窍门方面内容，又有修身养性、延年益寿内容，涉及老年生活的方方面面。本书尽量做到覆盖面广、内容翔实、集知识性、趣味性、实用性为一体，力求使老年朋友喜爱，并有所收获。考虑到老年朋友人特殊阅读需求，本书采用大号字排版，努力做到文字短（每条大都在三四百字左右）、实用性强（一书在手，便可获得简便易行的技能、通俗易懂的知识和自我保护的武器）、价位低、便于随身携带等特点。

本书集传统中医养生保健经验之大威，荟萃了《黄帝内经》《本草纲目》《伤寒论》等中医经典的养生精华，凝聚了李时珍、孙思邈、华佗、朱丹溪等古代名医的养生智慧，是每一个中国人健身养生、防治疾病、延年益寿的身体调养宝典。

进入战国后期，天下汹汹，列国之间用兵日益频繁，年年大战，血流漂橹。而秦军愈加强大，逐步攻陷关东六国的军事要地。另一方面，战乱频仍的血腥乱世中却孕育了百家争放的思想之花，荀子、墨子、韩非、吕不韦等伟大人物共同演绎出了中国思想史上的第一个高潮！此时，秦国人才辈出，名将白起、王翦率军斩首以百万计，更辅以名相范雎、吕不韦和李斯的远交近攻战略和政治谋划。自秦穆公年代开始的秦国统一天下大略，终于在一个名叫嬴政的年轻人身上得到了实现！

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该书作者沿着自己成长的历程，以回忆、纪实、叙事和抒情等笔法，为读者再现了50后这一代人在党的培养教育下所经历的各个历史沧桑变迁和艰苦卓绝的奋斗风采。作者出生在海岛一个贫困的小山村，小时候父亲就瘫痪在床18年，九口之家全靠国家救济，自己也是靠吃苦耐劳的奋斗精神才长大成人。参加工作后，从基层公社到上级政府机关，转业到企业，再到政府机关，又到基层乡镇，先后进出了6个单位，每到一处都展现了作者奋斗不息的精神面貌。作者严格遵守着“低调做人，高调干事”的行为准则，像一名过了河界历经风雨不言累的小卒，一直向前，他是这一代人的个体再现。

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三年前 方然：王爷，我老稀罕你了，你就让我追一下你呗。 秦慕白（不屑的眼神）：我一点都不稀罕你，你别老缠着我。 三年后 方然：我已经不稀罕你了，你别在我跟前碍眼。 秦慕白（不屑的眼神）：谁让你以前稀罕我来着，现在想甩我？没门！

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传闻她长的可比夜叉，绿豆眼，大饼脸，血盆嘴，招风耳，扁平鼻传闻她晚上出恭时，吓死了相府的七个小厮，八个丫环传闻她的宰相老爹为了嫁掉她，愿意陪送万两黄金，一斗珍珠传闻她生性残暴，滥用私刑，谁敢违背她的意思，非死即伤，并且祸及全家然而传闻终只是传闻，她成了大漠王朝无人敢娶的女子却被王朝内最为优秀的男子求婚她坚信天上不会掉馅饼，她的婚事只能由她做主！于是完美的逃婚计划开始上演…传闻他是大漠王朝最为痴情的王爷，英俊潇洒，风流倜傥传闻他是最为得宠的王子，为了爱情却不屑太子之位传闻他的文治武功，举世无双，一战平天下传闻他性情温润如玉，是个谦谦君子然而传闻也只是传闻，他断情葬爱，远离女色却负气要娶天下间最丑的女子那女子丑也就罢了，居然在大婚之日就给他戴顶绿帽子！于是精彩的休妻事件开始上演…------------------------------------------------------推荐自己的文：《神骗皇妃》：女骗子的逃婚生涯《坏坏相公倒霉妻》：聪慧可人的女主，腹黑的男主《娘子你别太嚣张》：男扮女装，女扮男装反串《夫君，女子不好欺！》：《错惹狂帝》：《王爷让偶轻薄下》：被人退婚不是可耻的事情，而是生命的新生《劣妻》：夜给自己建了一个群,群号:45841753,非铁杆勿入，定期清理群成员，敲门砖：潇湘帐户名＋喜欢的文名

从被带到陆家的第一天起，陆言欢就爱上了陆屿。她成为他名义上的妹妹。在得知她怀孕后，“这个孩子，去打掉吧。”躺在手术台上的那一刻，她才发现自己输得彻底……

本书避免了那些教育方面的枯燥理论和无味说教，以简短生动的名人故事现身说法，以精辟实用的哲理感悟启迪心灵，以经典深刻的教育名言表达观点，把家庭教育中可能遇到的方方面面摆在读者的面前。从而为天下父母尤其是年轻的父母解答了种种教育困惑，为孩子的成才提供了颇具价值的参考和借鉴。从孩子呱呱坠地那一刻起，先天条件就已经成为定局，唯一可以改变的是对孩子后天的培养。因此，孩子能否成为一个不平凡的人，关键看家长采用什么样的教育思维和教育理念，因为教育思维和教育理念直接决定着孩子是否可以发挥出他们自身的潜能，是否可以把握自己的命运，从而成为某个领域甚至是多个领域的卓越人物。

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