第95章 本草让您的体检每项都是100%(3)

本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。

养生，是一门保养生命的学问，是我国人民几千年来防病保健、增强体质、延缓衰老的经验总结。本书精心为读者遴选了1088个实用有效养生保健方法和常识，通过一问一答的形式，深入浅出地为读者介绍了中医养生保健方面的知识。书中既有食物和药物方面的养生保健常识，也有传统疗法、治病功法方面的内容。内容全面系统，是人们居家保健必不可少的工具书。

一年之计在于春。春天是播种的季节，也是滋养进补的时令。我国自古就有根据大自然“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律进行按季节养生的认识。春季最适宜补肝肾。西医认为肾是泌尿器官，可以过滤血液中的杂质，使代谢废物随尿液排出体外，具有维持血压等作用。而中医认为“肾藏精”，也就是说肾可以把人体最精华的宝贝储存起来。由此可见，肾是多么重要的脏腑，它与我们的健康息息相关。本书将为我们讲述易于制作的补肾药茶。春季补肾好时令，千万不要错过哦。

素食是件利于自身及全球的良心运动，它可以让你生活得更健康，可以减缓日趋严重的环境危机，可以减少世界性的饥饿和不公，可以为这个星球上其他动物的切身福利着想。成为一个有良心的素食关怀者，首先是要了解与素食有关的健康、环境、饥饿、资源、动物权利等各方面的知识。爱惜自己的身体，尽可能多地接触与健康和疾病有关的最新且权威的科学知识；减少肉品消费，多食谷物、蔬菜、水果，或干脆成为素食者或严格素食者；让更多的人了解肉类对心脏病、癌症、糖尿病、肥胖等的形成和加速有着重要的影响；呼吁减少农场化养殖或集约化畜牧，以减少温室气体的排放；向政府提议具有永续的、少伤害的农业建议，以维护我们日益紧缺的资源.

本书针对教师这一特殊群体常见的健康问题，详细分析其原因，有针对性地提出各种有效的防治方法和合理的保健方案，具体涉及健康卫生知识、运动保健、心理保健、饮食保健等方面，按二十四节气分章节娓娓道出实用的养生注意事项，以改善教师的生活方式，使教师能够有效地预防各种疾病、促进健康。

超脱大道的轮回，逆转神魔的出现，身肩救赎者称呼的他，为终结混乱而亡命。但终将睥睨一切！当太多的死亡变为麻木，当太多的故人化成记录。不会疯，只有淡然....凝窍为九，踏破位面，疑团纷纷。明知：因天道无仁，人何有仁之故！三法造局，众灵如棋摆布！引来的最后是灭亡，还是栽柳师的造化...这是人、天道之决胜！

（书友群QQ：970340282）天下英雄出我辈，戎马倥偬岁月催，王图霸业谈笑间，不胜美人依偎酔……纵马大漠与草原，横舟蜀地和江南，大闹长安与洛阳，醉酒安西之唐地……尽在大唐纵横。

前世，寒慕容并不知道，自己居然在那对母子死后才知晓他们的存在。前世末世的沈洛璃，摸爬滚打，好不容易带着孩子在末世混了三年。终于离最大的希望基地更近，只差那么十里路，他们母子就能平安了，却倒霉催的半路遇上了丧尸潮。意外重生，沈洛璃发现，孩子身上不起眼的金扣子，居然是无尽空间。有了这个金手指，沈洛璃带着孩子在末世混得风生水起。只不过，路上遇到的冰山美男贴着不放，沈洛璃抖了抖身：冰山美男，吃不消啊！某宝宝：妈妈，这位叔叔长得跟我好像！某男冷着脸：不是叔叔，是爸爸！呜呜呜......某女人和某宝抱作一团，天啦噜，好冷......求棉被，求暖男！（这篇是女主重生的故事，有宝宝，好结局！）

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被雷误劈后跑去唐朝做青楼的CEO？能有那么多美人相伴左右，别的事都不算遗憾。什么，混在女人香里的这五年内必须得保持童身，不然变成太监或者猝死？好吧，从此我们青楼里的姑娘不卖身，咱改卖艺了。咱们的姑娘们开创先河说武侠小说，学习厨艺开酒楼，转型成为007，变身为妖娆妩媚的职业女杀手，修练成大内密探，掌管天下大事，让武则天改用无字墓碑，助李隆基登上皇位......在大唐朝发行武侠小说。东邪西毒，南帝北丐，中......要死了，哪个天杀的把田伯光放到中间来了。

在领导者的能力中，大多可以通过培养获得。从小锻炼孩子的领导才能，让他们能够在群体中脱颖而出，使他们能够带领一班人完成更大的事业，这对社会、对个人都非常有帮助。任何一个家长都希望自己的孩子成为佼佼者，那何不行动起来呢？

本书是人物传记读物。作者以生动的笔触，记述了英国伟大的剧作家、诗人威廉·莎士比亚的一生。莎士比亚是商人的儿子，从小就喜欢听故事、讲故事和表演。在牧师布莱尔的引导下，他步入了文学的殿堂，成为一位剧作家、诗人。他一生中先后创作了哈姆雷特罗密欧与朱丽叶威尼斯商人等三十多部戏剧作品和一百多首诗。他的作品情节生动曲折，语言优美精炼，内涵深刻，反映了社会矛盾和人文主义者的思想，对欧洲及世界戏剧文学的发展产生过极大的影响。

当九头蛇和神盾局掌握在同一个人手中的时候，复仇者联盟的世界会变成什么样？从《美国队长》到《钢铁侠》，从二战中的传奇英雄到复仇者联盟的指挥官，这个世界始终流传着属于他的传说！而这一切仅仅是个开始！在黑夜传说的世界，他率领骑士团剿灭狼人，征战欧洲！金刚狼的世界，他是变种人的救世主！生化危机，环太平洋，变形金刚，阿凡达……无数电影世界等待着他去探索，去征服！书友群：690410543

俞大猷是明朝名将和军事家。他“历仕三朝，身经百战。经营四十七年，斩馘二万五千余级，功在边陲，裒然为诸将之首”。这是朝廷对俞大猷的评价。史家说：他“四为参戎，七为总戎，皆将别将。”“为诸将之首”，这一评价是恰当的；“皆将别将”也是事实。它正说明俞大猷不是一般的将领，事实也确实如此。俞大猷参加过明朝各种类型的战争，与此同时，俞大猷在军事理论上也多有建树。他的海防理论、边防理论、治安思想、军队建设思想和战争指导思想多为前人所未发。俞大猷不仅是一位军事家，而且是一位难得的，有政治头脑、有战略眼光、长于谋略的军事家。

娱乐圈看似火树银花，实则寒玉生烟，四个女孩深陷其中。乔姿因爱生恨，三番四次为难李若溪；思琪难舍初心，放弃豪门婚约，坚守在梦想与镁光灯的世界里前行；萌萌获封“影后”，耽于炫目的繁华，岂料最荣耀却最残忍的一刻亦随之而来；李若溪迫于无奈嫁与他人，与文峰的感情蒙上阴影，并接连遭遇绑架、片场爆炸、车祸险情，意外不断……这条荆棘丛生的演艺之路，李若溪究竟能走多远？她最终能否迎来属于她的那片星光？