第15章 自己怎样主动抗衰老(1)

高血压在我国普遍存在着患病率高、残疾率高的“三高”和知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”特点。在2004年我国发布的“中国居民营养与健康状况调查报告”中指出：我国成人高血压患病率为18.8％，估计全国患病人数为1.6亿，而高血压人群的知晓率、治疗率和控制率仅为30.2％、24.7％和6.1％。

养成简单朴素的生活习惯，是增进健康的一大因素，使人对于生活必需品不加挑剔。

糖尿病是一种全身性的常见的代谢内分泌疾病，是由于体内胰岛素绝对或相对分泌不足引起的糖、脂肪、蛋白质三大物质代谢紊乱的疾病。糖尿病是仅次于心脑血管疾病、癌症、艾滋病而位列第四的世界流行性疾病，十分普遍。据有关报道，其发病率国外约5％，国内约2％，世界上糖尿病患者近2亿，其中我国患者就达到3000万，而且还在不断增加。据预计，15年后，亚洲糖尿病患者将增加3倍，到2010年患者将达到1.5亿，特别是我国患者将增加到15％，这个可怕的病魔严重地威胁着世人的生命健康，人们必须给予高度的重视。

书中内容主要包括中老年人如何改善自身的营养，如何通过食疗养生和防病治病。对于每个具体的问题，会有问题产生的原因与调理方法的解释，会提供一个科学的饮食攻略，会推荐两三道改善和调理的食疗方，内容详实全面，实用性非常强。

食之有道，吃得好并不等于吃得健康。怎样利用饮食促进健康．是每个人都应该关注的问题。本书为您提供了信手拈来的健康饮食细节．全面有效的健康知识，科学实用的饮食方案，内容集知识性、趣味性、科学性、实用性于一体，且易于操作，是现代家庭生活必备的健康饮食管理全书。希望读者通过阅读本挡将科学的饮食观念纳入您的生活，重塑健康科学的饮食方式，让自己吃得更健康、饮得更合理、快乐长寿。

凡人道：我遇到了一个仙女，她常常背着古琴在空中飞。战士道：我遇到了一个仙女，她手持古琴就能歼灭数万敌军。英雄道：我遇到了一个仙女，她拨动琴弦能动人心魄，好美。师傅摇头叹气：千云，天荒大陆已没你所学的了，你还是飞升吧！千云：师傅，飞升有危险，那是玩命的。师傅：修灵者岂能是贪生怕死之徒。千云：仙界仇人太多，我怕我成天被人追杀。师傅：修灵者岂能是贪生怕死之徒。千云：仙界太乱，强者太多，我怕没有出手就被人随手挂掉。师傅：修灵者岂能是贪生怕死之徒。千云：我不想死才修的仙。师傅:……

长暗皇说到这里挥动六臂无数诛神之光的红色光线飞向下方“这是最后的礼物！”看到天空无数诛神之光的攻击，刚经历大战已经真元所剩无几的天之境高手此时根本已无力抵御，众人回身看向此时正在全力突破的黑耀，相互点了点头像是彼此达成共识！只见众位天之境高手全部围住了黑耀，纷纷运转自己残余的力量张开一道护身结界“既然这道攻击我们已经避无可避！那么我们现在唯一能做的就是保住这人间的唯一希望！”

附身武大郎，逆天改命，在这水浒乱世之中横冲直撞！“大郎！从此以后，再也不会有人勾引你的老婆，再也不会有人陷害你的弟弟，再也不会有人欺你辱你！”“我武大，要做这水浒传中堂堂正正的第一儿郎！”

满京城的人都知道，京城周家三房颜值杠杠，就连穿越过来前世见过无数小鲜肉的周锦朝童鞋都不免感慨自己简直就是传说中的投胎小能手。被这么多人娇宠着，周锦朝觉着自己简直就是人生赢家了。可她怎么就偏偏遇到个神经病呢？【情节虚构，请勿模仿】

雨夜中的美艳女子神秘消失，女友被绑的电话接踵而至。子夜列车的永生之困是真的吗？深山中的疗养院到底有什么令佐鸣害怕的东西？"黑色回忆"中的浮尸，阿星的突然离去。拍卖会上突发的枪战，而后他便被送到了一座监狱，之后他竟然见到了……

温言很郁闷自己为什么综合了爸爸妈妈的缺点，爸爸的黑皮肤，妈妈的小眼睛，再加上扁平偏矮的身材和干黄稀疏的头发。之前上学的时候还好啦，工作了之后，才发现怎么保养也没办法，天生底子差。这样子，就是重生回到小时候也改善不了吧。

飞飞回来了，应大家的要求，把韦子康的番外写完，还请亲们继续支持飞飞哦！**************************************青梅竹马、终身相约的他们，却在一场意外之后，阴阳相隔。原来那场意外，竟是阴谋的开始。新来的小女佣竟然公然顶撞男主人，她真是吃了雄心豹子胆了，可是，她那双水汪汪的大眼睛竟然像极了他日思夜想的女人简雨萱，结果，在没有心理准备之下被他欺负，继而不得已做了他的情人。而她来戴家的原因并不是做他的情妇，她有更重要的任务，那就是调查当年那场意外的源头，是他吗？可是，为什么自己竟然不知不觉中喜欢上了他？当她认为自己的幸福就在眼前时，他死了八年的未婚妻突然出现，瞬间一切变成了泡影。戴宇翔：跨国集团的冷酷的青年总裁，未婚妻在一场意外死亡之后，他变的暴躁、孤癖。在对生活失去了信心之后，女人成了他的玩物。恶梦连连的他，以不停的更换身下的女人来麻痹自己。韦子康：帅气冷酷却专情的医学界博士，某集团董事长的爱子，很多年来深爱着那个由仙女变成的平凡女孩儿，在他的细心照料下，她却执意放弃他的爱意，来到一个她本不该回到的地方，过着低下而卑微的佣人生活。代萱：戴家新来的小女佣，平凡无奇，却有一双摄人灵魂的大眼睛，而那双眼睛酷似他死去的未婚妻简雨萱，而就在一个醉酒的晚上，他将她欺负，从此，她成了他的情妇。简雨萱：简氏集团董事长的掌上明珠，患有先天性的心脏病，与戴宇翔两小无猜，却在一场意外中死亡。八年后的一天，她突然出现在戴宇翔已渐入正规的生活中，从此一切变的混乱不堪。此文积阴谋、报复、情感纠葛于一体，请耐心看一下，情节会越来越精彩的。飞飞的文属于慢热型，喜欢的朋友请收藏哦飞飞已完结的文：《酷总裁系列：恶魔总裁》（全本）地址：http://m.wkkk.net/a/83883/《野蛮新娘》（全本）地址：http://m.wkkk.net/a/50078/

英翔伤势初愈，做为职业杀手，被派往敌人的心脏……他被最好的兄弟误会，却不作解释。他被卷进异国的政治漩涡，遭到酷刑折磨，却沉默到底。当最后的胜利到来，他却悄然离去，隐于幕后。他是沉默的英雄，是永远不为人知的刀锋。

慕欣琪，父母在她很小的时候出了车祸，被慕家人收养，偶然从好友韦思博那里得知车祸的主谋就是收养她的养父慕云海，从此走向了报复的道路。萧皓宇，集团总裁，非常喜欢慕欣琪，可是因为误会导致两人分开，而分开的两人却饱受相思之苦，他们会怎么面对自己的内心……

我做过最勇敢的事，就是爱你。——献给天下每一位有幸遇见爱情的女孩：越勇敢，越幸福！！你笑了，所以我爱了。你皱眉了，所以我来了！乐观搞笑又古灵精怪的张笑影打着志向远大的幌子顶着父母的唠叨虚度光阴，外貌酷似男人的她一大把年纪连个男朋友都没有，当上帝终于赐给她一个男人的时候她却给了他一个过肩摔，性情凉薄的他讥讽她的性别擅自帮她点碗蛋炒饭，这个梁子结大了。当张笑影意外看到他的裸体时，眼前却出现两个他！这是一对孪生兄弟，性格迥异又水火不容的孪生兄弟——纪言和纪深。强大的张笑影做梦也没想到他们将成为自己生命的劫。