第13章 美容与瘦身的吃素秘诀(1)

该书是一本综合训练手册，编者包括医学专家和生理学家，他们都有在海豹突击队或其他特种部队的工作经历，在体能训练和特种兵训练方面具有权威的专业知识。该书阐述了特种兵如何达到并保持强健的体能素质，本书的编写目的是将这些经验与技巧分享给读者。

你是否有以下的经历：感到渴了才喝水，用浓茶醒酒，边饮酒边吸烟，开水冲鸡蛋，牛奶加糖同煮，水果不削皮就吃，涮羊肉要涮得很嫩，为求长寿只吃素食，先喝酒后吃菜，湿着头发就睡觉，晨练后睡个“回笼觉”，炒菜省事不刷锅，室内常用芳香剂除异味，浑身大汗去冲凉，为了美丽常穿高跟鞋，趴在桌子上睡午觉，病好了立即停药……也许这些行为你早就习惯了，或者根本不觉得这是问题，可是健康专家提醒你：生活习惯与健康是有着密切联系的。因此，我们应该从身边的生活细节入手，抛弃那些看似正常实则极不健康的生活习惯，这样能让我们离可怕的疾病远一些，让健康常伴左右。

高寿老人讲述自我按摩、调和阴阳、平衡气血的养生之道；手推助行徐步走：饭后三百步，助消化而吃得香；睡前千步走，使气血通畅而睡得安逸；中间漫步行，盼多活几年，多享清福。俯撑踮脚功：壮肺气、健肾力的基本功。掐膝眼起落：健脾胃，增加营养来祛除邪毒，使气血顺畅，防患于未然的上上策略。

本书汇集《本草纲目》养生之智慧精粹，是您健康生活的必备之书，使您一书在手，百病不愁!

本书介绍了很多男性病，都是由于三十多岁时种下的病根，所以养生要趁早，治病不如防病。9代中医世家养生大师为您提供：高血压、糖尿病、高血脂、心脑血管类疾病、前列腺疾病、尿路感染、阳痿、早泄、不育、脂肪肝、痛风、秃顶、尿频、尿急、尿痛等多种常见慢性病的中医辩证预防与治疗方案！

由作家毕淑敏创作的短篇小说《藏红花》是惟一一篇获得《小说月报》第10届百花奖大奖的军事题材作品。它具有同类作品所不可多得的艺术魅力。作品描写和讴歌了边防军人的战友情和爱情，准确地把握了边防军人独特的感情世界，因为准确，所以真实，因为真实，所以感人……

《小人物日记》是英国幽默文学中的名作。该书托名小职员查尔斯·普特尔的日记，实为虚构作品。主人公查尔斯·普特尔是一家公司的小职员，工作上勤勤恳恳，兢兢业业，在生活中则是一位讲究派头，精打细算的绅士，为人处事虽不免刻板老套，却喜欢结交朋友，爱说俏皮话。不过也常常因为自作聪明，或者为了显示风度和幽默，而弄巧成拙，闹出不少笑话：装修新家时把浴缸染成了红色；参加市长家的晚宴弄得洋相出尽；与街坊朋友相处甚欢但也时而不堪其扰……随着老普的儿子卢品的归来，围绕着卢品的交友、婚恋、工作等等发生了一连串令人啼笑皆非的闹剧，两代人不用的生活方式和价值观的碰撞，为这个中产家庭增添了更多的烦恼和笑声……

洞悉金钱哲学，我们方能树立正确的金钱观、价值观，处理好金钱与人生、财富与梦想的关系，让自己成为一个快乐、幸福，而又成功的人。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

十二年前，一对婴儿意外从仙界陨落修真大陆，从此开始了他们不愿意经历的人生。从一个边境小山村走出来的君陌，为了寻找不知何处的妹妹君霞儿，一路踏上了修真大陆的巅峰。当两人重逢之时，仙界的旅程打开了，他们以为这是灾难的结束，然而却是痛苦的新起点，原有的苦难再次降临，为了活着，为了回到君家，为了拯救自己的妹妹，君陌又一次踏上了征途，在各种压力的逼迫之下，排解万难，踏上巅峰，以最强的姿态，护送一生的挚爱回到家族之中。当一切尘埃落定的时候，他笑着对妹妹说：这一世能当你哥哥——真好！

作品描述了一个名叫牛牛的自闭症孩子在成长和求学路上的一系列遭遇。母亲从对自己孩子命运的关注转而上升到对自闭症孩子教育这个社会问题的关注。故事展现了来自社会各个阶层的宽容与善意，爱和包容，充满了温暖的正能量。作品结构朴实，人物形象丰满，性格鲜明，获得第一届海峡两岸网络原创文学大赛“大佳银奖”。

世人说她一出生便克死生母，什么王府千金，左右不过是个庶出丑女！仇恨、阴谋、生存，让她步步为营，心机深沉！她只要她恨着的人生不如死，只是，这半路杀出腹黑妖男是怎么回事儿！这难道就是她凤倾天下路上的归属？

庙堂里漆黑一团，不见灯火，以至于连佛龛里供奉的神祇都看不清模样。寒风从门缝隙里吹进来，将悬挂的幔帐吹得飘荡而起，那声音如同夜里的蝙蝠在振翼，听来甚是诡异。一个人影跪在佛龛前的蒲团上，正在恭恭敬敬地行礼，他连着磕了三个头，然后跪直身子，嘴里轻轻念着，但那不是虔诚的祈求，而是阴毒的诅咒：“我的神啊，女娲娘娘，你不必再留有善心了，世人早已背叛你很久了，他们已不再对你怀有恭敬之意，顺从之心，我……”突然，两扇门发出“吱”的一声响，那人猛然转头，却发现只是风吹门动，并没有异常。

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九尾之夜，现世的灵魂与卡卡西融为一体。从此开启一条不同的火影之路。写轮眼，雷遁，刀法，仙术，成就最强。绝对的火影味道！ 火影卡卡西结束，番外篇夏目友人帐新书《木叶墨痕》正版书友群：555050388