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第1章 引言

首先,感谢并恭喜您下载了本书《失眠:知道这些就够了》。

本书介绍了多种有效应对失眠的步骤和策略,有助于提高您的睡眠质量,也可以用来帮助亲友摆脱失眠的烦恼。

请记住:面对失眠,你需要了解它的来龙去脉,然后接受科学合理的指导,而不是默默忍受那些苦痛。

不治好它,你就会不堪其扰。多了解一些相关信息,多争取一些支持和资源,你就能够获得足够的能力去控制它,征服它。

是时候好好休息了,夺回被失眠所抢走的生活品质吧,就让这本书来做你的向导。

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