第17章 中老年养生保健与生活(1)

你是否有以下的经历：感到渴了才喝水，用浓茶醒酒，边饮酒边吸烟，开水冲鸡蛋，牛奶加糖同煮，水果不削皮就吃，涮羊肉要涮得很嫩，为求长寿只吃素食，先喝酒后吃菜，湿着头发就睡觉，晨练后睡个“回笼觉”，炒菜省事不刷锅，室内常用芳香剂除异味，浑身大汗去冲凉，为了美丽常穿高跟鞋，趴在桌子上睡午觉，病好了立即停药……也许这些行为你早就习惯了，或者根本不觉得这是问题，可是健康专家提醒你：生活习惯与健康是有着密切联系的。因此，我们应该从身边的生活细节入手，抛弃那些看似正常实则极不健康的生活习惯，这样能让我们离可怕的疾病远一些，让健康常伴左右。

《四季养生家常菜》，集作者多年实际操作之经验，吸取多家之长，以“天人合一，顺应自然”为要旨，融合中医养生学、西医营养学知识，坚持科学料理、合理搭配，以期使人们吃出营养、吃出健康、吃出文化。 本书为该套菜谱中的其中一本。该书以秋季顺时养生为主，再根据营养素的合理搭配向读者介绍了几百种日常生活中可以自己烹饪的家产菜，简单易学，一看就懂，菜谱的搭配又符合人体的营养需求，是非常实用的一本家庭常用菜谱。

向大家介绍各类疾病的养生保健方案、不同人群的养生保健重点以及能够长命百岁的健康养生观念，这些基本的常识、预防方法和简易疗法，更多是侧重于通过多个通俗实用的小问题来讲述如何改变不科学、不卫生的不良习惯，学习科学的养生保健知识，在勤劳致富的新生活中，不断地提高农民朋友的健康水平。

青少年时期是生长发育最旺盛的阶段，如果不注意用眼卫生，很容易造成视觉疲劳，视力下降，导致近视。本着保护青少年视力的目的，本书搜集大量相关文章，告诉青少年怎样正确用眼，以及平时做好护眼的工作，让视力不再因为自己的大意而下降。同时本书还附加了关于青少年不可不知的成长烦恼，在做好视力保护的同时，也从心理方面给青少年的健康带来帮助。

糖尿病是一种全身性的常见的代谢内分泌疾病，是由于体内胰岛素绝对或相对分泌不足引起的糖、脂肪、蛋白质三大物质代谢紊乱的疾病。糖尿病是仅次于心脑血管疾病、癌症、艾滋病而位列第四的世界流行性疾病，十分普遍。据有关报道，其发病率国外约5％，国内约2％，世界上糖尿病患者近2亿，其中我国患者就达到3000万，而且还在不断增加。据预计，15年后，亚洲糖尿病患者将增加3倍，到2010年患者将达到1.5亿，特别是我国患者将增加到15％，这个可怕的病魔严重地威胁着世人的生命健康，人们必须给予高度的重视。

穿越到女性向游戏中？遇四位男主！高冷小四：“命是自己的，路要自己走，本王希望你为自己而活。”傲娇小六：“本王发誓，定会竭尽全力护你周全。”腹黑小白：“背信弃义，情非得已，你告诉我，我如何能够拥有你？”邪魅小五：“早已尝尽人生得意，深知万世功名转头空，为了你，与世为敌又何惧？”

【最火爆热血爽文】末世神级强者重生都市，本想低调内敛地生活，奈何却被女人退婚、家族抛弃、众人瞧不起……“我本低调、逼我嚣张，既然如此，那就让苍天敬畏，让大地颤抖，让整个世界都因我而疯狂！”——叶天辰。【PS：（本书各大主流平台，点击均破亿，数千万读者追捧，简体书出版上市，销量火爆；繁体书出版上市，港澳台狂销五十万册。余有影视、游戏、动漫等版权，欢迎洽谈余下版权，都市异能、现代修真内容，非常适合改编！）】书群Q号：227085278新浪微博：作者一丝不苟

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男主背景金手指点到最大，男主就是个挂，是极端冷漠，只会注意有利用价值的人的性格，后期可能会稍微有点变化？ 就一个苏字，无cp。本文纯属虚构，都是瞎编的，遍地是坑，会不断调整设定和加脑洞，喜欢就看看，不喜欢就叉。

【本文已完结，请放心阅读】某男窝在她耳边说：“不许你对着其他的男人笑。”“我爹爹和哥哥也不能吗”“不能”“女扮男装可以吗”“不能”每一个爱她的人都不会有好的结果，她的爱不会有好的归宿——这是世人认定给她的命。前一世她是天煞孤星命，注定是被亲人抛弃的，当再度醒来时，她是五王爷的爱女素羽郡主，而国师看她的第一眼就说她是天煞孤星命，她独自一人生活在凉寺。她卷入江湖纷争，国家战乱，她体会到阴谋和背叛。一曲魔音，是争夺，是爱恨，是江湖的无奈，是战争的噩耗。

“包龙头打坐在开封府……”老吉老爹盘腿坐在凉床上，哼着苍凉的河南腔。凉床上一壶老酒，几碟卤菜。凉床摆在宽敞的大院子里，院子里满是酒糟的酱香。看远房侄儿钟癞子指挥伙计们出糟，吊酒，装缸……坐落在九畹溪深处的钟家嘴，突出于绿林碧海的唯一建筑，就是酿房的粗大烟囱，烟囱下面藏着那座庞大的酒窖。最令酒鬼陶醉的日子是酒窖开窖，窖藏了也不知多少年的陈年老酒，在密封的酒窖里散发着芳香，那酒味儿能飘到百十里外的武陵县城，叫满城尽皆翕动鼻孔。

母巢之战后，看透蒙斯克凶狠面目的雷诺，带领他最亲信的军官们抢夺了蒙斯克的旗舰休伯利安号，隐藏到了宇宙中，开始了对蒙斯克的复仇及对凯瑞甘的寻找。经历众多波折之后，雷诺在一个主巢中发现凯瑞甘，也知道了泰凯斯出狱的原因——他接受了蒙斯克的命令，跟随雷诺，伺机杀掉凯瑞甘，他就可以重获自由。清楚这一切之后，在战友与昔日的爱人之间，雷诺选择了凯瑞甘，并亲手杀掉了泰凯斯，拯救了凯瑞甘，但他们之间的爱情却仍旧波澜起伏，泰伦、星灵、异虫三族之间的争斗不休，他们的爱情将何去何从？

从一个平凡的吃货，无意间发现了自己特殊的能力，从此走上了一条不归的吃货之路……一息若存，希望不灭。身怀饕餮体的吴天，开始了他的征程，开始了迎接一个又一个的挑战。问鼎之路，何其困难，无边杀戮，蔓延而来。且看，他如何克服重重困难，《吞天噬地决》，君临天下！金刚之身，问鼎苍穹！

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

28岁的伊檬，恰逢结婚生子，准备寻找结婚对象。可是谁能告诉她，现在眼前这个男人是怎么回事？南柯，她的高中同学，九年没有联系，怎么就直接拉她进民政局了？他说：“美国哈佛毕业，海归一名，现任华腾总经理，相貌财产有保障，不考虑一下吗？”考虑得都是白痴，伊檬直接拿下，钓得海归一名。