第21章 中老年养生保健与生活(5)

本书通过以中医的治疗、养生、保健的思想和手法为中心，通过介绍亚健康的现象，阐述“治未病”思想的重要性。结合中医的“望、闻、问、切”的手法让广大读者通过自己的身体各个器官的认识，了解到自身的健康问题以及如何化解这些问题。我们都知道亚健康存在很多的状态，失眠、肥胖、疲劳则是亚健康的典型表现，本书以中医的手法和观点帮助读者如何解读和治疗这些状态。现在亚健康的高危人群有很多，其实白领上班族就是亚健康的一大高危人群，本书正是结合中医的一些方法和理念，介绍了一些在办公室里就能养生保健的方法，适应了白领紧张的工作节奏而无时间运动、保健养生的现象。

青少年要想使脑功能处于最佳的状态，就必须补给大脑充足的营养，使其得到适当的食物刺激，增加其活力，使身体和大脑健康起来，也只有这样才能在日常生活和学习中提高记忆力、注意力、想像力、创造力、反应能力、应考能力、接受能力、学习效率；防治疲劳症、健忘症、抑郁症、失眠症，使大脑处于良好的状态。青少年时期是长身体和长智慧的特殊阶段，在生活中注意饮食的营养结构和合理的膳食习惯，对其脑部发育和健脑益智是至关重要的。如何在讲究营养均衡、探讨科学饮食的同时吃出一颗聪明的大脑和健康的体魄是所有人期盼的，这也是本书编写的宗旨。

本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。

心理的健康、良好的居家环境、健康的职场生活、科学的防病治病、有效的排毒、开心的旅游等都是身体健康的重要因素。每天学点健康知识。既能打开视野，又能帮助你获得健康生活的经验。对于珍视健康的您来说，每天读一个健康箴言能受益一生。

随着社会文明的发展，生活节奏的加快，精神压力的日益增大,我们更要关爱自己的身体，密切注意自己身体发生的各种疾病信号。肾病是仅次于癌症和心脑疾病的第三号“杀手”，从近几年的临床发现，肾病患者年龄结构正趋于年轻化。而对严峻的现实，让更多的人掌握肾病的防治知识就是显得非常重要和紧迫。为此我们编写《肾的保健细节和养生》一书，本书从肾的基础知识，肾病的日常生活细节，肾的饮食，肾的保健养生等几个方法入手，让更多的人对肾有更加深入的了解，力求走进自然，贴进生活，科学实用。

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千秋万业，历朝更替，亦存于世。纵有铮铮铁骑，难除其根。情、义、悔、恨、仇交织纵横、道尽万代恩仇。置身其中如遇泥沼沙流，难以脱身。却又可洒净豪迈，有甚者名利双收。大可括世界万物，小可观儿女情长。世人称其为——江湖。

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全新的生活，全新的开始，告别了大山，再次来到都市的上官婉君突然感觉有些不太适应的看着矗立在城市的各个角落的高楼大厦。这跟大山里的砖瓦平方相比，简直就是一擎冲天的摩天之塔。独属夏日的那烈阳光，向四周散落了难以逝去的浮热。这座城，那栋房，记载着属于她们的故事。

权谋加沙场偏正剧 大女主大女主大女主你所做的选择可能只是在当下场合做的最不能拒绝的决定。女主梁长安从内宅冷脸小娘子到战场铁面大将军。梁长安：我接了。将士们的天，我撑着。顾寻：长大了，会翻墙了。冷脸女主和不食人间烟火男主强强联手的故事。

某银行分行职员殷婷婷，忽然发现分手思念的前男友被调道分行，当自己的顶头上司。作为小企业经营中心的职员，需要共同调研企业、通力合作，无法避嫌。在调研服装厂等各家企业的过程中，两人解开了心结，却不知下一步怎么面对。

前世今生，因果循环。紫莹之海，满天桃花。十指相扣，相伴一生。她！一袭红衣，一把长剑，一支红笛。训得妖兽收得厉鬼。灵魂却被困在地狱之中不如轮回……他！一袭黑衣，一把长剑，一条黑鞭，一次回首百世追随。保护你是我此生唯一的信仰！“你知道看着对自己极其重要的人一次又一次的死在自己面前的感受吗？这次我不会在等了……”“哪怕他再也想不起我了，我也要陪着他。他等了我这么久，这次该我等他了。”

曾经未与心爱之人执手，她一朝舍弃美好年华，踏进佛门，为爱沦陷。一朝重生，她决心重新开始，这一次，她只为自己而活…

作为一场有预谋的快穿，沈涅槃表示不怕。收割男神，她自有办法。当完成九九八十一的快穿后，只见站在她面前的男神说：“你难道没有听说过九九归一这个说法吗？”

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