第48章 中老年养生保健与长寿 (11)

食品在治疗作用方面虽然往往只起辅助疗效，但长期食用，对预防保健具有天然的作用，其最大特点就是循序渐进地改善机体，起到固本培元、祛病强身的功效。为此，编者根据中医的药膳理论，特别编辑了本套“美食与保健”丛书，本册为《大众美食菜谱》。书中介绍了如何制作家常菜、大众菜，这些美食都有预防保健的作用。本书具有很强的科学性和实用性，非常易懂、易学和易用，是广大读者用以指导健康膳食的良师益友。

维生素，单从字面意思来解析，它就是“维持生命的营养素”。在人体所需的营养素中，维生素仅占很小的比例，这么不起眼的一个小东西，却是促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物，是调节机体新陈代谢的重要物质，对维护人体健康有着巨大的作用。

《美食天下（第1辑）：糖尿病调养食谱与饮食禁忌·饮食管理是治疗糖尿病的基础》首先推荐糖尿病患者的日常营养食谱（从凉菜、热菜、汤煲、主食、零食5个角度进行分类，所选食谱经典美味，且对糖尿病有针对疗效），然后针对糖尿病的几种并发症状，列出40个对症食谱，图文并茂！更有糖尿病患者必知的饮食禁忌，是对抗糖尿病的有力助手！

如何吃出美味？吃得健康？《杨力讲人体营养调节》来告诉你。《杨力讲人体营养调节》内容涉猎广泛，不仅涉及有生命各阶段、职业分工、四季、提升机体状态、疾病，还有中华八大菜系、地方特色小吃、国外美食名吃等方面的营养调配、美食特点等，相信该书是不可多得的保健类图书。《杨力讲人体营养调节》还策划全面。每个小板块，不仅涉及有营养需求、膳食原则，而且还着重介绍烹调要点、饮食宜忌、美食推荐。

眼是心灵的窗户，我们在生活和学习中，大多数的信息是通过眼获得的。随着信息时代的来临，人们对外界的获取越来越依赖于书籍、报纸、杂志、电视、电脑网络等视觉信息。于是，眼睛变得越来越累了。同时，在飞速发展的现代社会中，竞争非常激烈，学生每天忙于功课，成人则每天忙于工作，往往无暇顾及自己的视力问题，在不知不觉中，许多人的眼睛近视了。眼是心灵的窗户，让我们将保护视力作为一种生活习惯，愿每个人都有一双明亮的眼睛。

先镇江湖后镇天，镇罢妖魔镇神仙，三千世界听谁主？青衫笑傲红尘间。

一只老鼠的爆笑人生：至于这只老鼠生天都吃什么，具体做什么工作，甚至于他长得是不是很英俊，这些都无人知晓。但这并不重要，重要的是，这只老鼠也许就在我们身边，甚至这只老鼠本就是我们自己……

《故事会》是中国最通俗的民间文学小本杂志，是中国的老牌刊物之一。先后获得两届中国期刊的最高奖——国家期刊奖。1998年，它在世界综合类期刊中发行量排名第5。从1984年开始，《故事会》由双月刊改为月刊，2003年11月份开始试行半月刊，2004年正式改为半月刊。现分为红、绿两版，其中红版为上半月刊，绿版为下半月刊。

她，被死党强逼着前去相亲。他，冒充傲慢的少爷前去会面。却一见钟了情。本是上帝精心的安排，却为何遭遇这样的阴差阳错。商业竞争引发的狸猫换太子。当一切全部回归到原来的轨道。他和她该何去何从。

陈敏昊发现自己穿越到平行世界的华夏，还成为了一名偶像练习生。他凭借自身努力驾驭智商、情商、颜值三辆马车，从练习生一步步成为流量明星，最后成为征服全球唱演两栖的全球巨星。书友群：826787479非韩娱！陈、敏、昊三个字都是汉字，是我从我舍友的名字中各取一个字。

短短的一天，父亲骗走母亲留给她的股份，气死外公，被离婚后枉死当场。再睁眼，回到十六岁的那一年那一天！再次面临选择，她从容以对。仇，是要报的！情，是要还的！只是……男人，你确定要我称呼你为“夫君”？

在学校的小山后面，三个小学生捡到一张白纸。白纸上，有十八个细细的小孔。这十八个小孔像是没有任何意义，又像是在暗示着什么。三个小学生经过侦查，发觉它原来是一张埋藏珍贵文物的秘密图纸。

“人可生如蚁而美如神”，这是著名诗人顾城对人生的一句美好的描述。人生在世，你不可避免地会遭到很多的不快和打击：对手对你的攻击、世事对你的刺激、上天对你的不公……在这个世界上，一个人就像一只蚂蚁一样，一生匍匐在大地上劳作，备受折磨。于是，很多人在面对折磨的时候，听天由命，最后就真的成了蚂蚁，平庸地度过了一辈子。但有的人却会把折磨当作一种历练、一种激励、一种教训，他们先是被折磨着，但在折磨中获得了成功的经验，继而成就了他们人生的辉煌！

离家出走的怕鬼少女×来历神秘的失忆少年×嗜吃蔬果的怪癖白猫＝超诡异的「猫人组合」，在人类和魔物混杂的荒诞之界，为各自心中的坚持，大步迈向布满荆棘和未知的危险世界！在命运的叩门下，他们经历人生至苦的“八劫”顿悟，令人震撼的真相也随之浮出水面：当亲情、爱情和使命彼此激烈冲突的重要时刻，三个同伴纷纷陷入空前绝后的两难绝境，可是又毫不犹豫地做出各自的抉择……

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