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第23章 健康可以喝出来(6)

现代人生活节奏快,每天都忙忙碌碌,许多人一忙起来,常常一上午都顾不上喝一口水,等感到口干舌燥再喝水时,其实身体已出现了轻微的脱水现象。哪怕很轻微,也会对肝肾造成损伤,导致疲劳、眼花、头晕、思考能力下降等。而且,因此缺水的人群中男性占了大多数。因为男性比女性的新陈代谢快,本身就需要比女性补充更多的水分,再加之有些男性爱好饮酒、抽烟,就更需要补水了。对于成年人来说,要维持正常的新陈代谢,平均每天应补充2升左右的水。因为我们每天至少要消耗2.5升的水,扣除从食物中吸取的水分,最少应补充2升左右,不然就会影响人体水分的更新。原则上男性要比女性每天多喝10%—15%的水,也就是要喝2.2~2.3升的水,但男性往往不注意生活细节,加之生活、工作压力大,喝水量常常远远低于这个标准,从而引发疾病。我这个朋友应该就属于这种情况。男性缺水为什么会引发前列腺炎呢,主要是由于饮水量的减少会导致尿液浓缩、排尿次数减少,尿液中的有害物质因此会伤及前列腺,而且对肾脏和膀胱等也很不利。男性一定要养成定期补水的习惯,从而通过尿液来充分冲洗尿道,促使前列腺分泌物的排出,保护前列腺的安全。我告诉我的朋友一定要多喝水,哪怕自己没有感觉到渴,也要按时喝水,最好隔一两个小时就喝一杯水;能推辞的应酬也要尽量推辞,少抽烟、少喝酒。我的朋友照我的话做了,再辅以一些药物,他的前列腺炎很快就好了。

让孩子做个健康水宝宝

宝宝的身体比大人更需要水分,除了日常从妈妈的奶水中获取水分,还需要额外的水分补充。两顿奶之间、长时间玩耍后、洗完澡后、大哭以后,宝宝都需要补水。有了水的滋润,宝宝才能更健康。

我家隔壁住着一对年轻的夫妇,孩子刚刚半岁多。原来上班的时候总碰见男主人,爱说爱笑,见我就打招呼。但这几天,他似乎有点儿蔫,每回碰见都一副无精打采的样子,我估计肯定是孩子小,累的,也就没问。有一天男主人敲响了我家的门,说让我去看看他家的小宝宝,我问怎么回事,才知道原来这几天孩子不知道为什么,每晚都哭闹不止,搞得两个人又着急又疲惫。我于是去了他家。一进屋,就觉得家里很热,再看看孩子,裹得严严实实,一个劲儿地哭。我走近前去,发现孩子的嘴唇有点干,虽然哭了半天了,脸上却没有多少泪水。我把手指伸向他的嘴边,他便如饥似渴的吸吮起来。这些都是缺水的症状。这时女主人在一边插话了,“这孩子怎么又饿了,刚给他喝的奶。”于是又开始给孩子冲奶粉,准备喂奶。我对她说:“先别急着喂奶,我觉得这孩子是缺水了。你们是不是不经常给孩子喝水呀?”我的猜测得到了证实,原来他们认为奶里就含水,所以很少再给孩子额外喝水。

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