第24章 疾病防治与保健(3)

治病不如防病。对于中老年人自身来说，在晚年患上的疾病基本上都是会留下后遗症的，它会使原本美好的夕阳蒙上一层阴影。所以预防疾病的发生，是对中老年人十分重要的事情。

本书的两位作者在长期从事心理咨询，心理辅导的过程中，接触了大量的遭遇心理障碍和心理困惑的病人，发现这些病人大多数是遇事不能主动化解，情绪低落，心事越积越深，逐渐形成了心开门见山。 因此，作者希望告诉读者的是面对心病，如果人们能以正确的心态支认识它，对待它，提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，那么每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的心理医生，中西方的经验也表明，一 般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和指解心理障碍。

一代伟人毛泽东同志说过：“战争的伟力之最深厚的根源，存在于民众之中”，现在，我们把这句话用到这里：养生智慧之最深厚的根源，存在于民间。从民间谚语与中医理论的相互论证，从我们惯常的的生活习俗到常用的土方疗法，从少数民族医学的来源与发展、古老而正宗的民间疗法到民间长寿老人的养生之道，以及一年二十四节气的划分与养生要点，都印证着这样一个道理：无论是经典的中医论著，还是“不登大雅之堂”的神奇土方，其根源无不是来自于民间，可以说，民间蕴含着最深厚、最广博的养生智慧。

良好的睡眠是健康的根本保证。随着社会竞争压力越来越大，很多人都饱尝睡眠不足、失眠、睡眠障碍等带来的苦恼。究竟如何睡才能解决这些苦恼呢？《我能让你睡得香》涵盖了饮食习惯、作息规律、锻炼方式、情绪与心理调适、床具的选择、睡姿的调整等方面内容，帮助读者了解自己的睡眠状况，建立科学的睡眠认知，养成良好的睡眠习惯，保证每天都能精力充沛地生活和工作。同时，《我能让你睡得香》还提供了一些防治失眠的方法和增睡食谱，可谓融知识性、实用性与可读性于一体。

该书是一部古代营养学专著，全书共三卷。卷一讲的是诸般禁忌，聚珍品撰。卷二讲的是诸般汤煎，食疗诸病及食物相反中毒等。卷三讲的是米谷品，兽品、禽品、鱼品、果菜品和料物等。该书记载药膳和食疗方非常丰富，特别注重阐述各种饮撰的性味与滋补作用，并有妊娠食忌、乳母食忌、饮酒避忌等内容。它从健康人的实际饮食需要出发，以正常人膳食标准立论，制定了一套饮食卫生法则。书中还具体阐述了饮食卫生，营养疗法，乃至食物中毒的防治等，为我国现存第一部完整的饮食卫生和食疗专书，也是一部颇有价值的古代食谱。

她为护天下奇书，寻恩师之爱，借机入公府。岂料阴谋纷至沓来，诡计层出不穷。阴狠后母和妹妹共密谋一场嫡代庶嫁，害她未嫁被休。她言笑晏晏，暗中使计，送妹成尼姑送母入黄泉。薄情寡义之父利欲熏心欲将她送于皇帝老头，她隐忍埋伏，跳入王府坑。侧室妾侍三天吵两天闹，使尽绊子，她横眉冷对，素手翻云，将其扫地出府。这一次次阴差阳错，让她步步逼近奇书与美人间埋藏的真相，而枕边之人却在此时变成陌生人……她身份虽假，情意却真，奈何抵不过世间纷杂之事。

平凡的小人物，不平凡的遭遇，一次次奇遇，拥有了不平凡的能力，到底是应该变成欲望和野心，还是应该转换成强大的责任感？在人生中领悟人生，小人物的时空之旅。

他与她，幼年初见便两心相许，多年后却在阴谋谎言中缘浅沉浮。她，舍弃倾世容颜，隐忍真爱不得，只为入宫报仇，却无法罔顾本心而渐背初衷；他，心在天下，以为佳人觅得，却不知其实他们一直在错过。待一切明了，却已难如初见。而他，风仪如光风霁月，却无奈有着命定背负，江山美人如何取舍？

那一世，青屿山上的她生来便是仙，却被凡身蕴育，法力被封印；太白虚上已飞升上神的他，闻见了她初临世时被取下的一撮婴发，从此梦中便有了她的音容。隔世再见时，受师尊之命下凡替她历飞升天劫……从此，太白虚上，再添一位“师叔”，已位列上神的他，默默守护师尊的隐世关门弟子，小师叔？对你的情隐于唇齿，藏于心间，只要你还在，只要我还存于天地间，谁理仙礼教数…

讲述了大龄青年在家里逼着相亲、催婚的情况下，坚持以爱情为基础的婚姻，在坎坷的恋爱道路上坚定不移，最终修成正果的都市爱情故事。

本书以案例形式详细说明了如何通过团队合作取得成功，在当今充满挑战的时代，人们很容易陷入孤立的状态。但是在今天复杂的社会中，没有一个组织能够单独完成所有的事情。成功的关键就是：个体、团队以及其他组织之间灵活的合作。

八里岗是一个偏僻的村庄，一代又一代的人在这里死了，又生了。上一辈的恩怨下一代延续了。时间流逝，地主欺压了人，又被人欺压了。母亲的仇，女儿长大了想办法报。小说记录了这个村庄里，梁玉兰，任光华，梁文法，梁四老汉，巧巧等一众人物的命运，有些愚昧，有些悲苦，有些残酷。

传说向家从古到今留传一神秘宝藏，牵扯六家，她上一世单纯浑噩，只晓得样样乐器不离手，在重生之后能否查明家破人亡的真相？他是神秘的离世高人，是否真的远离六家之外，无爱无欲？只是为何他邪魅的语气仍在她耳畔回响，向奈，无论上天入地，你永远都逃不过我的手掌心！

以前，我把随笔写在纸上，然后找不到了。现在，我把随笔写在这里，可能会有人看。随笔诗词转帖杂文……文笔拙略，还请多多包含。感谢我的责编，给了我这本短篇签约的资格。如果有相同爱好之士，不妨做个交流。青花致意，感承诸君。……

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