第4章 高钙提升养生食谱

这是国内首创、业界推崇的“咖啡师主题”第一读物！铂澜咖啡学院创始人、著名咖啡专家、畅销书作家齐鸣多年实践、厚积薄发，将自己从业近10年的咖啡实践、咖啡师培训、咖啡馆经营等宝贵经验倾囊相授。本书以“咖啡师”为主题线索展开论述，将咖啡专业技术与咖啡、咖啡馆文艺气质相结合，不仅深入讲解了咖啡师吧台实操所需的各项核心技能，还从多个侧面全方位展现了咖啡馆中所需的各种知识和能力。同时，专门介绍了咖啡师职业发展、咖啡行业历程与前景等知识，并开辟有“咖啡师群英会”一章，全景式展现了全球一线优秀咖啡师的咖啡之道。这里有咖啡师想知道、所需要的一切！

现代社会，忙碌的工作，快节奏的生活给我们留下了许多自己无法排解的忧虑和压力，久而久之，就给身心造成了负担。于是赘肉、失眠、便秘、皮肤暗沉粗糙等问题不请自来，而如果我们求助于药物，又可能会给身体带来副作用和依赖性，那么具有保健调养功效的花草茶无疑就是解决这些问题的最佳选择了。

逢年过节，通常有佳朋亲友光顾，你是否可以为他们烹制出一桌别具特色的私家菜呢，是否可以令他们赞口不绝呢？本书为您精心挑选了一些别具特色的私家小菜，不仅色香味俱全，而且营养滋补。聚在家里吃私家菜比去饭店吃饭让人感觉更温馨，更能促进亲朋好友间感情的升温。

江南兴胜，吴郡繁华。土沃田腴，山温水暖。苏州更是自古富庶繁华，环境美好，有“人家天堂”之誉。自然物产丰饶，加之苏州民风食不厌精脍不厌细，形成了姑苏美食精工巧做、文艺雅致的风格。本书作者王稼句，久居苏州，研吴地史料，是地方文化专家；好美食美酒，是饮馔通人。他在书中写道：“苏州饮食，实在是一个丰厚博大的文化形态，细细道来，当是长篇巨制，本书只是浅近地作点介绍和描述，有时还稍稍延伸开去，让读者从饮食的角度，更多地知道一点苏州文化史上的往事。

《大众美味小炒》是专门为普通老百姓设计的一套家常食谱，这些食谱选用了日常生活中常见的食材，采用比较简单的方法烹制而成，一般读者都能学会和制作成功。书中附有烹调方法、食材的选购处理及营养功效的介绍。有的菜只需更换食材、调料或烹调方法，即能变成一道新菜的“新口味”，一菜变多菜。该书内容更丰富，轻松易学。

《新形势下我国优秀运动员思想政治教育研究》是“中国体育博士文丛”之一，该书共分8个章节，对新形势下的我国优秀运动员思想政治教育问题作了探讨与研究，具体包括优秀运动员思想政治教育的环境、优秀运动员思想政治教育的对象、优秀运动员思想政治教育的内容、优秀运动员思想政治教育的原则、优秀运动员思想政治教育的方法等。该书可供各大专院校作为教材使用，也可供从事相关工作的人员作为参考用书使用。

被迫放弃米兰模特事业的梨安回归儿时的栖息地，并被父母偷偷换上了与他同校并同样的专业，拥有不凡的世家背景的他们偶然间住入同一个屋檐下。忘记不了起初梦想的梨安，追逐在自己的梦想道路上，结识了当红男模，临序。他们尽情挥洒属于自己刻苦艰辛的爱情，在尘土飞扬，熙熙攘攘的街尾来回寻找已迷茫的幸福。多少年后，他，他，她，他们在模特界里开始了刻苦铭心的纠缠不休。你是否记的等待在季节里的容颜?【保持一日两更】

前世老处女，工作狂，一不小心过劳死，却穿越重生到古代一处架空王朝，作为起点超级低的苦逼穷酸小村姑，上有尖酸刻薄后奶奶，泼辣蛮横二婶子，下有弟妹两粉嫩团，这就算了吧，偏偏还有个花花公子盯着要她做小妾？丫的，这日子可怎么过？幸好上天待她不薄，送她一口成长灵田，从此发家致富打坏蛋，小日子过得红红火火。 —— 本书已入包月，包月用户可全本免费看哦！

半夜三更，一口漆黑的棺材突然出现在林凡面前，同时林凡脑海中响起一个冰冷的声音。“宿主，通往凶地的棺材已经为你打开，请前往目标地点执行任务。”林凡捏了捏眉心，穿上衣服，纵身跳入棺材中。任务简介：两个小时内，击杀锁尸窟中所有的。任务地点：异空间33区，无妄城，锁尸窟。任务等级：红色。凶险程度：1200点任务奖励：获得经验值220；获得多凶币180枚；开启地狱试炼场。任务开启………。

都说十三阿哥风流倜傥，玉树临风，允文允武，是众多闺秀的梦中情人，而兆佳和悦却不屑一顾：那你们是没见他被我打的屁滚尿流，抱头鼠窜，哭唧唧，惨兮兮的样子！十三阿哥：……（泪流满面）福晋，给点面子！————————————————新书《清宫之娘娘又精分了》已开坑～上一世，英珠殉了主。这一世，她成了皇帝的女人，一个不得宠的贵人。关键这芯儿里还多了个来路不明的孤魂野鬼。好不容易达成协议和平共处，这辈子她要为自己而活，走上至高之位。然而，那位不干了，一心一意要获得皇帝的独宠，天天忙活着争宠。英珠真想大骂，这怕不是嫌活的不耐烦了？她可不想做宸妃和董鄂妃。更麻烦的还在后头，她这时不时地精分一下，皇帝不干了，暗搓搓琢磨，朕的爱妃不会是有毛病吧？那可得好好治治。

血雨夜，万物沉寂，刀光剑影，一朵寒冰之花，悄然绽放。永恒路，纷争四起，漫天黄沙。谁能执掌星辰变化，是彼岸之花，还是那一缕芳华。

我抽烟，喝酒，吸薄荷，杀人，爱做饭，但我知道我是一只好猫。我，大橘王，打钱！————新书《真实末日游戏》已发布。

“签了它！”他目光幽深语气清冷，一纸契约宣告他的占有。“敢碰我的女人，杀无赦！”他狠辣果决，一怒为红颜。“叶晚晴，你不过是仗着我宠你……滚！”他宠她上天，弃她入地狱。她浅浅一笑，华丽转身，“唐少，但愿不再见。”他步步紧逼，咬牙切齿，“女人，我说过，除非我厌弃，你终生都是我的……”

青春是什么，也许青春是我们不禁意间丢失的那块橡皮，也许是被风胡乱吹起的头发。也许是阳光从树缝里撒下，也许是河面颤抖的莲花。青春是美丽的故事，是我们说不完的诗……

“喂，徐放，问你个事儿，青春是什么？”“哈？青春……我也不知道。”“哈哈哈哈哈，蠢蛋，青春等于一腔热血?愚蠢?憨。”“呵呵，作业写完了吗？没写完赶紧滚去写作业！”“哦，晓得了，徐学霸！”