第4章 消脂排毒，快速去赘肉(4)

饮食的科学搭配和均衡的营养摄取，都直接影响到考生的身心健康。我们针对考生备考时期的常见问题，有的放矢地介绍了各种有助考生身心健康的营养方案。

我们在环境中生活，在生活中追求健康，追求养生之道，没有“低碳”的环境，我们就无法健康地生活。而低碳的环境又取决于我们能否“低碳”地生活，“低碳”地开展养生活动。但有了低碳的环境，不代表我们就能健康了。我们还必须通过一定的养生方式才能实现健康。

妙用偏方：健康身体吃出来（套装共8册）包括：《老祖宗传下来的救命偏方》＋《食疗小偏方，三高不用慌》＋《会吃是最好的灵丹妙药：流传千年的养生食方》＋《有了“三高”怎么吃》＋《老中医的传世小偏方：全家都能用的日常小病治疗秘方》＋《外公是个老中医：全家烦恼一扫光的经典老偏方》＋《小食谱，大药方》＋《外公是个老中医2：日常小病不用慌的经典老偏方》

本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。

当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《强身壮骨科学养生滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

所谓“鸿渐于磐”源自《周易·渐卦》，原文写道：“鸿渐于磐，饮食衎衎，吉。”这句话大意是指鸿雁在高空翱翔，迁徙途中看似缓慢，可那群鸿雁循序渐进，便会寻得适合栖息的磐石，享有丰美食物。世人集众缘所生，我辈芸芸众生自幼便会如鸿雁般寻觅栖息之所，沿途既会历经风雨叹沧桑，亦会观瞧过春花秋月无限好，而我将这部武侠小说如此定名，便是要以鸿雁寻觅栖息之所为象征，从王莽篡汉讲至光武中兴，谱写出世间诸般情、义、争、悟，笑谈芸芸众生相，正如清明上河图悠悠铺展，逐步刻画出生活景象以及各色人等。本作品自2015年9月创作，已逐步刻画出刘秀、阴丽华、程鸿渐（男主）、姚蓁蓁（女主）等难以计数的风云人物，并于18年十月问世。

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如果全世界背叛你，那我站在你的身后背叛全世界。一直认为遇上你是我今生最大的幸运，可为何我在你的眼里找不到我的身影。既然如此为何不走？时隔两年他的身边已经有了其他人，转身再次逃走。他却追了上来“苏暖夏，是你再次来招惹我的，所以你别想在逃！”反手握住了他的手“好，不逃……”

旅行小说家戴帽子的鱼喜廉航、旅行与换宿，数年沉淀。9篇旅行笔记，从北半球到南半球。愿你从容去远方，见过万般风景后自有答案。11篇职人采访，从翻糖蛋糕师到世界语者。愿你年少做的梦，长大终能成真。20个真爱故事，从初见的拘谨美好到热恋的浓情蜜意，一路悲欢总是情。

我的课外第一本书——震撼心灵阅读之旅经典文库，《阅读文库》编委会编。通过各种形式的故事和语言，讲述我们在成长中需要的知识。

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失去孩子的季半夏，被判入狱三年。她冒着大雨在白家门口跪了一天，得到他一句，“我从来没有爱过你。”“呵……白少擎，我瞎了眼，才会看上你！”三年后，她明艳动人，成为南城最知名的交际花。他抓着她的手，质问她，“还爱吗？”她笑靥如花，“爱是罂粟，我再也不会碰了。”--情节虚构，请勿模仿

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岐山一见，他惊艳了那年的大雪。后来时光翩然，她全家惨死，为复仇她毅然拜入太虚观门下，只是人在江湖，身不由己。这天下最终会如何？

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