第19章 附录(4)

断食养生是一种历史悠久的自然疗法，距今已有几千年的历史。它起源于宗教，几乎在每一种宗教里，都有断食的说法。佛教创始人释迦牟尼曾经说过：“若五体之内有任何变患之时，先应断食物矣！”基督教的鼻祖耶稣也说过：“为了健康的关系，神会劝你挨饿，饿可以涤清肠胃，可以使人健康却病。”伊斯兰教创始人穆罕默德说：“断食是进入宗教的门户。”我国土生土长的道教也一直提倡通过“服气辟谷”修炼成仙。

健康开始于良好的习惯，结束于不良的习惯，健康的保持也有赖于良好的习惯。看看脸色、看看眼睛、闻闻气味都能看出你的健康来。矿泉水、纯净水、蒸馏水、碳酸饮料，看上去很美，但都没有白水美。5大养老穴、4种随手可得的食物让你益寿延年。很多疾病由心而生，由心而灭。传统医学把体质分为寒、热、虚、实四种，具体又分为平和体质、痰湿体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质等九种。不同的体质通过人的外部特征就可以轻松地辨别出来，让你的养生不再盲目。

泰戈尔说：“教育的目的是应当向人类传送生命的气息。”而只有健康才会让我们觉得人生没有白走一趟。本书涵盖了生活中的各个部分，详细解说了人体的各个部位，以及衣着饮食对人体生理健康的影响。另外也叙说了不食习惯对我们健康带来的不良影响，教导青少年怎样关爱自己的生理健康，让我们远离疾病的折磨。

按摩疗法作为传统的医疗保健疗法，日益受到读者青睐。而本书作者用严谨的理论基础，取穴精准的拉页，翔实精炼的文字说明，让您没有任何按摩基础，也可以一边学习按摩一边对症进行治疗或者保健养生。为了让普通读者掌握按摩知识，本书分七章从基础讲起，根据家庭成员中各群体的健康需求，介绍了多种常见病的按摩治疗方法，且有针对中老年、女性、男性、小儿等特殊群体的按摩方法和日常保健按摩方法。

本书是人气营养学家范志红教授特别奉献给中国女性的健康宝典。美丽是女人一生的修行。那么，开始宠爱自己，做健康美丽的智慧女人吧。在书中，范志红教授对女性所关注的美容、减肥、备孕、优生、抗衰老、三高防控等问题做了细致的论述。书中不仅有短小精悍的段子，还包括与网友的互动问答以及大量精彩博文。通过科学严谨而不乏温情的叙述，范志红将健康的理念传递给广大读者，告诉女性朋友们：要获得美丽的容颜，首先要有健康的身体，美丽一定是由内而外散发出来的气质美、健康美。美丽的女人，不仅需要储备充足的健康知识，更需要有足够的生活智慧。

一次离家出走遇到最喜欢的人……相识相遇里俩人终擦出火花！可事情会如嘉伟的愿吗？小涵又该何做？

这个秋季阴雨连绵，南方的梅雨天气占据了陂县城的上空，也耗尽了朱云山的耐心。他有理由相信自己患上了严重的抑郁症，心情随着气候的变化而变化。好在已是仲秋，空气不潮湿，也用不着烦躁时训斥隔壁的女秘书。这是朱云山的领地，方圆四十亩，厂房八九间，工人六七十个。此刻陈玲玉正在外边监工，指手画脚，忙个不停。细细的雨丝笼着她，更显出独有的妩媚。不过，朱云山并不赏心悦目，只看一眼，他心里就堵。不得不把目光转移，看围墙外雨中骚动的槐树。最后，他的目光落到室内那尊镇邪石兽上，这个石兽叫什么？朱云山不知道，余伟亮送来时，只是反复交代它的功能：镇邪。

《挺住，意味着一切》是网络红人一直特立独行的猫（赵星）的一本青春奋斗笔记。记录了作者对人生、奋斗、成长、职场的思考。在这本书里，涉及了年轻人奋斗期的三个阶段，求生存，求发展，求幸福感。一方面，作者根据自己的心路历程，为读者提供“在绝望的黑夜里相信自己”坚持下去的信心和勇气，另一方面，根据自己的经验，总结了一些，在个人成长，职场发展中遇到的一些普遍性的困惑、难题的解决办法。鼓励当下的年轻人，寻找内心的“不可替代”的领地。把自己所获得的、所付出的，真正的转化成人生的幸福感，成就感。并以一种永远在路上的精神，努力不停，寻找更加辽阔的远方。

现代，她翻手为云，覆手为雨，她的话就是圣旨，她的命令就是全世界的规矩。一次特殊任务使她意外的来到了异大陆，却发现这个身体的本尊是个废材，然，金麟岂是池中物，一遇风云便化龙。异世大陆，神秘的母亲家族，奇异的苏家血脉，这个世界等着她一步步的攀登。有友情、亲情、爱情环绕在身边的她，这条强者之路，并不孤单，且看她如何在异世大陆成为至尊。

《为了折翼的天使：清平教育之全纳教育》一书，由清平小学校长武际金主编，是对清平小学实践全纳教育3年来的一个阶段总结。该书以一所普通学校接纳孤残儿童开展全纳教育的生动教育实例向我们揭示了：只要我们的学校愿意接受并运用全纳教育的理念作指导，只要我们的校长和教师真心实意地将全纳教育理念运用于教育实践，通过长期的坚持和努力，通过不断的教育创新，依托社会各界的关心和支持，那么普通的学校也能办成优质的、理想的全纳学校。清平小学的教育实践又一次证明了全纳教育在中国也是可行的。

紫霄者，天地之源，大道初始。当此世，仙界坠落，九幽隐退。有法无道，不得长生。人世间，神庭统御，仙天高举。异族虎视，天魔窥伺。谢程，带着一座神秘道宫，降临此界。不死不灭，推演万法！覆压诸天，威临万界！

岳天，穿越成为一个乞丐，却暗恋上了神女。一天之内、机缘巧合之下，终于证得赘婿的身份。岳天的开挂人生由此展开！逐渐完成修行、逆袭、男神、装B、扮猪、爆表、爆头等5SSS级超神动作！（本书前期有点慢热的武侠风，重在挖坑，但精彩的玄幻情节会逐渐展开。友情提示，不要错过哦！)

一朝魂丧，迎来嫡女重生。尔虞我诈、栽赃嫁祸，渣女恶男休想故伎重演。庶妹霸道，乱你名节；管家逞凶，送你入狱；姨娘阴险，揭你丑事；继母恶毒，夺你权力……别人欺你辱你，我偏护你宠你！绝世好剑，防身暗器，免死免伤令牌一一奉上。天地为媒，此生只与你共荣辱齐生死。

《战国四公子》中优美生动的文字、简明通俗的语言、图文并茂的形式，把中国文化中的物态文化、制度文化、行为文化、精神文化等知识要点全面展示给读者。

在现实生活中，并不是所有人的灵魂都可以自由的飞翔。如果一个人仅仅追求奢华的生活，如美味佳肴、锦衣华服、别墅豪宅等等，那么他拥有再多的金钱、再高的地位、再大的权力，其灵魂也只能匍匐而行。如果一个人追求的是德高望重、事业有成、家庭幸福、奉献社会，那么他的灵魂会在不断地自我实现中直立行走。如果一个人拥有崇高的理想、坚定的信仰、执著的追求、睿智的思想和持久的行动力，那么他的灵魂就会在一次次自我挑战、自我超越中升华，最终把不可能变为可能。