第16章 用药只是治疗失眠的辅助方法(2)

吃是人的本能，但吃什么，怎么吃，这里面却大有讲究。“吃是人类身体健康的第一道关”，人的健康不能只停留在“不得病”的低水平上，要有健康的体魄，还要会“吃”。要会“吃”，就不能由着性子来，以至于想吃就吃，这是万万不可的。　　总之，在解决了“吃饱”的问题后，现在是应该解决怎样“吃好”的时候了。为此，我们综合了国内外的最新研究成果，并根据现代男性的身体和生存状况，编辑了本书。主要是通过饮食营养达到保健、养生、壮阳、滋补、调理、食疗的功效，本书具有很强的科学性、权威性、系统性和实用性，是指导现代男性健康饮食的良好读物。

本书精选了88种行之有效的锻炼方法，并按照不同时间、地点等分类将所有的小动作配以清晰的指导步骤和插图，让你一目了然，真正做到动动就健康。本书还精心提供了近二百个不可不知的生活小常识，涉及到我们日常的方方面面，让你快意享受更舒适、更幸福的人生。

获得健康主要有三种途径：养生、保健与治病，在祖国医学中，能够同时发挥这三种作用的方法很多，按摩、食疗养生就是其中一种！最了解身体的莫过于自己，科学证明，手对身体具有极强的感知力，通过对经络、反射区、穴位进行按、揉、压、搓等操作，能够将这种感知传达给身体各处，最大限度地激发人体自愈潜能。

有医学研究发现:从消化道溃疡、糖尿病到老年痴呆症，各种疾病都与性格特征存在着千丝万缕的联系。九型人格就是很好的一个性格分析工具，它通过分析人们行为背后的出发点，即基本欲望和基本恐惧，将所有的人划分为九种类型，其基本原理为:人与人是有差异的，有不同的原动力和价值观，也就有不同的行为表现，也就有不同的健康隐患。本书就将引导人们从九型人格的角度来分析自身性格容易引发的疾病，帮助人们通过性格来更好地祛除病痛，维护健康。

古语云：“医食同源，药食同用”。的确，有些食物就是天然的药物，药物就是可以充饥的食物。在现实生活中，往往越是身边的，不起眼儿的东西就越可能是治疗某些疾病的良药。葱、姜、蒜、酒、茶、醋与人们的日常生活密切相关，也是千家万户常用的必备之物。它们的作用不仅广泛应用于人类的饮食烹调，还可应用在人类的防病治病及强身健体上，是名幅其实的“小食物大功效”。本书从浩如烟海的中医典籍中精心遴选了近万例葱、姜、蒜、酒、茶、醋治病验方，分门别类、归纳整理成书奉献给读者。

重生为唐家五岁小妹，醒来一看不但衣衫褴褛饥肠辘辘，还被告知正处于瘟疫泛滥中心。哥哥姐姐瘦弱无力，娘亲更是一走三咳，一向自诩有点脑力的唐芷也傻眼了！好在发现随身空间，不但有神奇灵泉，更有取不完的宝石！什么？爹爹不但没死，还当了大官娶了新老婆？什么？让她娘委身做妾？唐芷包子小脸气得涨红，还真当他们是那小沟里的小鱼任意拿捏么？财力、势力，她也有，看看谁怕谁！挣大钱，养家人，没有什么比家人更重要了！

崔佳编著的《生物进化的历史》是“小故事，大历史”系列之一，读史可以使人明智。世界文明源远流长，如何在短时间内清晰地了解和感悟人物众多、事件纷繁的世界历史？最简洁的途径莫过于读懂细节。细节可以反映历史，撷取历史长河中的点点细节，勾连起来，即是一种解读历史的方式。一书通古今，开卷知天下。本书看点：全书体例新颖，选材精当，表述生动，图文并茂，使你在轻松阅读中，尽览历史风云，汲取历史智慧。

前世男友的背叛让她痛彻心扉。重生不是公主，王妃，皇后，而是相府里面爹不疼，娘不爱地位低的不能在低的庶女。不过没关系，庶女就庶女正好可以让她随心所欲做她自己想做的事情。没事画画画，画着画把嫡出大姐的美好姻缘画没了，不是她坏人好事而是她可以得到十万两的酬金，天上掉的钱白捡白不捡。

从在大厅里登记的那一刻起，杨浦就隐约预感到这可能是一次错误的赴约。杨浦看到，登记簿上在他之前，已经有了龙飞凤舞的签名：刘大鸣、史建平、汪一露、柳眉等；在单位和职务栏里，同样是龙飞凤舞地签着：公羊山矿业有限公司董事长、伟达实业有限公司总经理、美国远东斯菲里商务有限公司执行董事、东方艺术文达有限公司总裁……这些公司和头衔，透着财富和实力；而对杨浦来说，仿佛还透着咄咄逼人的“人身攻击”。杨浦在单位栏里写下“马山矿业有限公司”，而在后面职务栏里他什么也没有写。

穿越火影世界，融入众多忍者之中。八门遁甲、忍术奥义……原来穿越并不是没有携带任何天赋，而是，还没有发现而已！木叶史上最强忍者，传奇之路开始……呃……别说我谦虚，低调啊……【本书不拆原作CP，这是一个生活在火影世界中的故事。更新时间：晚八点，晚十点，加更另算】ps:书友群：179279640

穿越女不都是应该风生水起呼风唤雨咩？为毛到她这里老天就揪住不放呢？什么！被逐出师门！什么！败家老爹挂了！什么！被贱男未婚夫劈腿！什么！讨债的上门！老天，能不能来个喜感点的戏码？？老天：嗯，好吧。送个大神包养你要不要？O(∩_∩)O~~沐非烟：-_-|||~~

淮安文学，犹如大海中那粼粼的波光，在太阳的照耀下，不断发出动人的光芒。从有文字可考的绵延达一千五百年的古徐国开始——是淮安的前身——那饱含着仁义的民歌，那承前启后的辞赋，那人品坚贞的诗词，那三足鼎立如巅峰的小说，等等，让淮安文学在中国文学史上有了一块令人骄傲的丰碑。

山耶！山耶！遮了俺的天！俺家米汤和两粒，酱碗无豆腥臭气俺娘下田拾稻穗，俺姊上山捉草兔蛮子过山沙海来，风萧萧，马哄闹昨年三尺墙外雪，俺姊面青双手僵天上神仙不识人，蚱蜢从西吃俺命！赤足出门去，大呼唤俺爹俺爹尸骨埋马粪，出门曾笑俺尿裆哄呛呛，叮当当，蛮子抢钱又抢粮隔家妹儿嫩朱唇，面涂污泥死炕上哄呛呛，叮当当，俺家向南要逃荒岁无大水无旱田，阿母阿父死家乡！

《欲壑难填》是著名法制作家丁一鹤的又一力作，是中国第一部年鉴式大案纪实文本，是“解密中国大案”系列图书的第三部，通过对一系列大案要案幕后真相的解密，给社会以警示。《欲壑难填》由最高人民法院新闻发言人倪寿明、北京市高级人民法院副院长王明、茅盾文学奖得主、《历史的天空》作者徐贵祥、解放军文艺奖得主、《激情燃烧的岁月》作者石钟山联合鼎力推荐。

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