第45章 减肥健身与养生(3)

本书倡导了“细节决定健康”这一理念，提出了人一生当中必须注意的100个健康细节，这些健康细节是人们日常生活中最常见、接触最多、同时也最容易忽略的，而正是这些小细节给人们的健康带来了很大威胁，甚至影响到一生的幸福。本书带领读者认识忽略健康细节带来的危害，并提出了具体解决方法。

本书特邀资质深厚的权威医生作者，为读者深入解读11种常见肠胃病的预防和治疗，从饮食、作息、运动、卫生、心理等日常生活5大方面传授肠胃的调养保健，全方位抵御肠胃病的侵袭。书中方法都是针对普通老百姓量身定制，作者用接地气的语言，融入案例讲解，将医学知识用通俗的说法呈现出来，易于掌握，是普通老百姓都能读懂的最亲民西医读物。

肝胆病是一大类疾病的总称，包括病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝炎、免疫性肝病、肝纤维化、肝硬化、肝癌、急性胆囊炎、慢性胆囊炎、胆囊息肉、胆石症等。其中病毒性肝炎又可分为甲、乙、丙、丁、戊、己、庚等不同类型。各种肝胆病之间又有一定的联系，如慢性乙型肝炎患者有可能形成“肝炎一肝硬化一肝癌”的传变三步曲。肝脏有病，影响胆汁的分泌与排泄；胆囊有病，也可能影响肝脏功能。因此，维护肝胆功能的正常，对机体的健康十分重要。

药膳，中国特有的营养调理膳食。膳意为饭食，即中药与食物相配伍而成的膳食，是中国传统医学知识与烹调经验相结合的产物。简言之，药膳即药材与食材相配伍而做成的美食。药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化。本书以调理身体为目的，将内容分为两部分。前面将药膳的概念、功效向读者娓娓道来；然后以中医的“气”、“血”、“阴”、“阳”为划分依据，从辨证施治、补养脏腑的角度出发，精选出我国传统医籍中近千种养生治病名药，并根据各药材的功效、适应证等罗列简便易行、疗效显著的方剂。此外，本书在每一节的最后还罗列了许多各大药房常见的滋补养生成品，让读者在面对市面上的各种补品时不再迷茫、盲目。

琐碎的生活中充满了神奇与魅力，平凡的生活却教会了我们很多不凡的伟大。《生活知识百科（学生版）》告诉你酒为何不会结冰，看完电视、用完电脑为何要洗脸，吸尘器如何吸尘等诸多生活知识，让你收获无限精彩。

《沧》系列是一部大型的玄幻史诗，不管你是文艺青年，热血男儿，纯情少女；又或者是喜欢历史、喜欢神话、喜欢人生故事、喜欢小清新，喜欢看爽文，喜欢看烧脑文，喜欢看爱情，你都可以在这里找到属于你的快乐。因为《沧》虽然是一个系列，但是每一部的作品所处时代、所处人物（主角或者配角啊）和背景也不同，你将会看到每一个人的故事，每一个人的信念与人生。（因为有个重名的所以暂时叫做《沧之物语》吧。）

大争之世，魔网横空；诸国并起，群雄逐鹿。在这里，有一剑横空，永镇边疆的大能；有献祭自我以求众生超脱的当代圣人；有嚣张疯狂，意欲灭世的魔头；也有毕生奉献于解剖大业的科学疯子。这是一个疯狂的时代，宇宙升华，万界争渡，一切皆有可能。ps1:书写我心中的主神建设流，这是一个穿越者绑着地球进化，一不小心玩脱了的故事。。 ps2：群号：736289862 群名：进击的地球主神交流群 群密码：v587 欢迎各位书友加入畅聊

雪莉为了替家里还债，当了风险高收益高的女保镖。超级巨星，霸道总裁，天才科学家，国民校草……纷纷被她吸引。雪莉：保镖守则第一条，不得和雇主谈恋爱。 本文一对一，无NP。

她，暗黑系的病娇，怀有一身异于常人的绝技，一不小心穿越成一只娇萌的雪狐，渡劫逃命却遇上了既腹黑又霸道的美男。国师大人：“你输了，所以从今日起，你归我。”她看着笑里藏刀的某美男，从此暗下决心，你丫的就洗干净身子，等着被我宰吧！一心想报受辱之仇的雪狐，开始了神挡弑神、魔挡灭魔、妖挡杀妖，烂桃花来一朵掐一朵的跳坑之路。

《惶然录》的作者是费尔南多·佩索阿，编译为韩少功。《惶然录》收集了他晚期的随笔作品，都是一些“仿日记”的片断体……作者被当代评论家们誉为“欧洲现代主义的核心人物”，以及“杰出的经典作家”、 “最为动人的”、“最能深化人们心是”的写作者等等。

什么是口才？简单说来，口才就是口语表达方面的才能，或者可以这样说，是口语表达方面的艺术和技巧。具体的说，口才就是在各种口语交谈的实践活动中，能够运用准确、得体、恰当、有力、生动、巧妙、有效的口语表达策略，达到特定的交际目的，取得圆满交际效果的口语表达技巧。《赢在口才》一书列举了大量因口才而成功或失败的实例和理念，精心挑选了许多谈话技巧和秘诀，睿智的话语，犀利的观点，全新的理念，从个人、企业、生活、工作等不同的侧面向读者讲述了有关口才的话题，以便给读者深刻的启迪，给读者最有效的帮助。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

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她是杀手界的无冕之王，一朝穿越，成为帝国的废柴太子。女扮男装，横行天下。什么？那一笑倾天下的摄政王想篡位？放马过来好了！等等，皇上下令广招天下美女，要给本太子选妃？靠！赶紧溜啊！神兽在手，重宝不愁，妖孽美男，想抢就抢！这个半路杀出的妖孽美男，本太子就选你为太子妃了！