第17章 吃零食也能吃出健康

良好的睡眠是健康的根本保证。随着社会竞争压力越来越大，很多人都饱尝睡眠不足、失眠、睡眠障碍等带来的苦恼。究竟如何睡才能解决这些苦恼呢？《我能让你睡得香》涵盖了饮食习惯、作息规律、锻炼方式、情绪与心理调适、床具的选择、睡姿的调整等方面内容，帮助读者了解自己的睡眠状况，建立科学的睡眠认知，养成良好的睡眠习惯，保证每天都能精力充沛地生活和工作。同时，《我能让你睡得香》还提供了一些防治失眠的方法和增睡食谱，可谓融知识性、实用性与可读性于一体。

现在快速的生活节奏，先进的医疗制度，使得人们有意识地注意膳食的升级，要求人们从温饱型转向营养型，向健康长寿迈进。家庭实用营养食品已被世人普遍看好，同时人们也渴望更多地去了解营养健康方面的知识，用于指导饮食、增强体质。

为什么有的女人面色红润、灿若桃花、光彩照人，而有的女人却是灰头灰脸，头发干枯、没有光泽、皮肤粗糙、痤疮暗斑、月经不调呢？这些都是肾气不足或者肝郁气滞造成的，美容的根本是保养身体气血的运行机理。为什么有许多女人在冬季手脚冰凉，甚至夏天也手脚冰凉呢？中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应，需要疏通经络，活血化瘀，改善血液循环和新陈代谢。气血畅通，“冰美人”就能够换新颜！癌症、淋巴结核、肿瘤、乳腺小叶增生等病是怎样形成的？中医认为是气滞造成的，寒凝和忧思导致气聚在一起，气血运行不畅，就像下水道堵塞、积习日久，器官就发生病变。

本书从实际生活出发，列举了平时容易被我们忽视的、对健康有很大影响的小细节，以此保证身体的健康。

抑郁症就像感冒一样普通，是每个人都有可能得的一种疾病，但人们对它的了解并不多。很多人不愿意谈论抑郁症，甚至觉得从心里抵触、抗拒、排斥自己或家人患上抑郁症的事实。其实，得了抑郁症并不可怕，只要认真对待、放松心情、配合治疗，就可以治愈。本书将用通俗易懂的语言告诉大家抑郁症究竟是怎么一回事。

新书《我的吃货商店》开始上传——胖子沈麒麟在手机里下载了一款软件，名字叫：吃货商店。这款软件神奇的很，只要每天完成不同的吃货任务，就可以兑换商店里新奇的商品。想要魔术手套？一斤木耳两管芥末，一口气吃掉即可。想要东海避水珠？让活章鱼在你嘴里蠕动一会儿吧！想要末世旅行卡？这东西可贵重了，你得吃个丧尸才能得到！对于沈麒麟来说，吃是件幸福的事儿，只是这么吃下去，脂肪堆积，唯恐健康。吃货商店发来一条新的消息：您可用身体脂肪兑换抽奖机会。有了吃货商店，胖子变男神高富帅就不再是梦了。一句话简介：一个吃货的欢乐发展史。

《中国文化知识读本：桂林山水》桂林，位于广西东北部，是世界著名的旅游胜地和历史文化名城。桂林地处漓江西岸，以盛产桂花、桂树成林而得名。典型的喀斯特地形构成了别具一格的桂林山水，桂林山水是对桂林旅游资源的总称。桂林山水一向以山青、水秀、洞奇、石美而享有“山水甲天下”的美誉。

木星被神秘力量拖走，小行星疯狂冲击地球。世界背后，有只黑手在左右一切。摆在王烔面前的，只有三条路：要么疯狂消费，要么混吃等死，要么仙道修行。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

在击退地沼火池的蛇妖又一次来袭之后，身中剧毒的迦楼罗王，终于下定了将爱子送往人间界的决心。忍受着剧毒发作后如焚似割的痛苦，以残躯化作纯青琉璃心，护佑爱子穿过看上去幻美无比却又销魂蚀骨的无间火海，朝人间界飞去。“快点长大吧，我的孩子！守护云山和人间界的重任，我们金翅大鹏一族最后的希望，都交给你了！”落地的大鹏不如鸡。小雏鸟懵懵懂懂地醒来时，发现自己正在一个低矮的大竹筐中，周围全都是毛绒绒的小鸡仔。突然间，竹筐上方出现了一张红扑扑的小脸，她扎着两个小辫子，小胖手上举着一支麦芽糖，阳光裹着的糖果亮晶晶的，还散发出一股诱人的甜香。他奋力往上一跳，被小胖妞伸手捞住了。

怕惹动天怒人怨的投胎专业户谢小仙，在寻死不成后，不得不转世成为大楚皇宫唯一的皇嗣——太女南轻眉。前呼后拥，外加万众瞩目，想着重返冥界会帅哥的谢小仙，不得不屡屡再出奇招。可是，这一次却怎么死也死不了。佛曰，既然不能摆脱那被强的命运，那就顺吧…（这是佛说的，哦）于是，一个人小鬼大，贪吃好色，惹是生非的家伙，就顶着皇太女光华灿烂的大帽子，在那楚京之中，横行霸道，欺男霸女。唉，若不是帝王骨血只她一枚，那皇储之位只怕八杆子也轮不到这家伙的头上来。为让这扶不起的阿斗，树成一国栋梁，大楚皇帝向天下诚征智勇双全者进宫教导太女。谁知道那年仅五岁的太女殿下，看了看那些美男俊才，迈着小胖腿喋喋跑去对贵妃娘抗议道：母妃，我才五岁，不用这么早就征男妃吧？~~~~~~~~~~~~~~~~~~~【强力推荐】：幽默搞笑文，女扮男《钦差女国舅》：五折历史加穿越，别样郡主《殿前欢》：五折白骨妖精演义痴情卷《穿过骨头爱上你》：五折《极品太女》前半部《顺手牵‘狼’》：免费~~~~~~~~~~~~~~~~~~~特别提示：话说本文慢热，入坑请不要着急爬出去，美男多多，情感错综，后面可是很精彩的哦。。呼呼。。。。。（有王婆卖瓜的嫌疑）~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

华丽丽推荐珛珛新文：《妃要改嫁：下堂木头妃》http：//m.wkkk.net/a/227675/……………………漠北的雪，狂肆的风，还有那冷宫中独有的落寞和萧杀。她，一个冷宫的弃后，一个异世灵魂，可那三载风雪却不曾掩盖她笑容中的纯真。他是帝，霸道的皇，面对她，除了冷情的折磨，只剩下那无尽的嘲讽。但是他也会温柔，因为他也有爱的人。只可惜那个人，却不是她。月色下，勾魂一曲。一眼暴戾的折断她的手筋，“不要妄图想用巫术迷惑本王。”可是，却不知，那本以为的迷惑确是心动的开始……他是王，邪肆如若罂粟的王，他对着她笑，只是因为看到她可怜的模样。他对她怒，只是因为，她不该在他的面前提起他心中的伤。他看着她对着自己大声的质问，他抬手抚指，邪肆道，“你以为我真的会爱上你吗？！”他的爱，早就随风而去。可是看到她那双空洞的眼眸时，他的心竟然要比她的，还要痛。难道这就是爱吗？！原来，这就是爱。可是当他们发现爱时，她却早已经被另一个他带走。多年后又相见，追追缠缠，终被他们逼到崖边。面对那狠声的质问，她看着他们只是冷笑三声，“我只愿，我们来生都不要再相见。”断魂崖，青丝飞散，而谁又知道，这是一切的了断，还是那又一场痴恋的开始……*PS：推荐珛珛自己滴文文*《妃倾天下：皇后，不许跑》http：//m.wkkk.net/a/193121/

知乎：拥有德鲁伊和猎人的能力，是一种什么感觉？回答：真的可以为所欲为。————这是一个倒霉孩子，无意中拥有德鲁伊和猎人异能后，欢乐逗比的爆笑故事。

上古太荒时，见玉，刻此玉者名玦，雕凤于玉，则其所意者，后世遂谓此玉为凤玦玉。乃至凤亡，玦不见矣，而其玉亦不见矣。据传，玦分玉为四，其三分付其徒欧阳，凤之徒墨，与凤之兄守，而一块，则消矣。于是，世上谓凤玦玉之争，遂自止矣，而暗动未息。千万年后，静世忽动，星坠矣，月移矣，凤玦玉遂将世矣。

《昆虫记》是一部涵跨文学与科学领域的经典巨著，百余年来一直誉满伞球。本套全译插图珍藏本在最大限度重现《昆虫记》原著全貌的同时兼顺原著的文学性、可读性，特别插入了近1800幅细致的于绘图以及精准的图说，力求将一部完整美妙的《昆虫记》奉献给读者。相信这一切精心的编辑将带给您无与伦比的阅读体验。《昆虫记》卷六中，法布尔悉心研究了松毛虫、埋葬虫、白面螽斯、蝗虫等，昆虫的生活习性，以及潘帕斯草原的食粪虫的美貌，并针对昆虫着色的议题展开讨论……语言优美，妙趣横生！