第28章 运动也要“量体裁衣”

大脑是人类神经系统的最高级部分，是智慧和才能的源泉，也是影响人体健康的重要器官。在我国古代，人们将“修身”与“养心”相提并论，这说明了养生和养脑的重要性。

本书是凝聚了作者三十多年来多方位学习、试验、求证的临床精华。他在书中阐述了自己写书的缘由与目的、介绍了血型决定你吃什么最健康、说明了抗癌养生的生理时钟、揭示了改善体质的饮食方法和生活方式。这套颠覆性的不一样的自然养生法赢得各界名流的肯定，影响了全球数百万人。

《你不可不知的100种除病保健按摩》分别从按摩基础知识，内科常见病按摩疗法，外科常见病按摩疗法，妇儿、泌尿科常见病按摩疗法，五官科常见病按摩疗法，保健科按摩疗法6个方面广泛地介绍了一些保健按摩的原理、方法和知识。《你不可不知的100种除病保健按摩》编者陈福林是多年从事临床医学、专业按摩的一线医护工作者，具有深厚的工作经验。然而，保健按摩的内容博大精深，我们又希望能够以简洁明了、方便阅读和使用的形式展现给读者，在每篇中都有穴位图示，并增加了准确取穴的文字说明。

《舌尖上的安全：食品安全购买攻略》介绍的食品安全购买方法是指通过用眼睛看、鼻子嗅、耳朵听、嘴巴尝和用手触摸等方式，对食品的色、香、味和外观形态进行综合性的鉴别和评价的方法，其基本方法有：视觉鉴别法嗅觉鉴别法味觉鉴别法触觉鉴别法巧妙而综合地运用以上四种方法，能直观地购买到安全食品。.

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

灵气大陆二千年后，龙族一神鼎立的局势不再，逐渐跌落神坛，届时万族崛起，又一次掀起了成神的浪潮。在依旧繁荣的龙族内，一位少年横空出世，凭借上古宝物压制体内隐患，却不知给他带来的，是恐怖的劫难。

一本书带你读透西汉开国皇帝的御人成王之道，为你揭开老好人刘邦“白脸”真容下的创业真经。一将功成万骨枯。刘邦为了稳定大汉政权，终于露出了“白脸”的真容，手中的屠刀转向了曾为自己打下江山的功臣良将……作者以史籍为蓝本，以人性为内核，用娴熟流畅的笔法将大汉君王事讲得千回百转，有滋有味，刘邦的传奇尽在书中。他究竟是流氓，是无赖，是英雄，还是枭雄？千秋功过，任君评说。

《城里的兄弟》是一部题材丰富、内容深刻、文字隽永的小小说作品集。作者写作手法独特老道，描摹现实，发人深省；刻画人物，惟妙睢肖；思考人生，探幽发微；解读历史，眼光独到。小说故事跌宕起伏，富含哲理，令人回味，给人启迪。

被迫携带一只懒得极点的小宠不停地打斗升级，宣瑜摸着自己不怎么高超的智商表示这一切都是为了终极任务，殊不知自己早已被编织在阴阳两界的多重时空内，只为了那个跨越千万年追寻自己的司斐君。“主人任务要升级，你得提高点打斗值啊！”“放心放心……女配会被我虐得很惨！”捂脸不想剧透的小宠替自家圣君捏一把冷汗的表示：“只要主人你不被虐的太惨就行！”一路从低配打到高能，见惯了各种位面的男女，宣瑜站在一脸深情的司斐君前却是恍惚的叫一声：“七哥？”纵然全世界都可以变、但唯有自己的“七哥”永不会变，凝望着他那一紧张就下意识捏紧的手掌、宣瑜终于能在这一场场升级中回归属于自己的一切。

景铭基，“铭基集团”的创始人，公司成立于新加坡，后回国发展，成为世界五百强企业。就在企业发展蒸蒸日上之际，由铭基集团少公子景铭卓负责的地产招商计划“水晶岛”工程竟被判为豆腐渣工程。一时间，铭基集团股票大跌，已陷入破产的边缘……而幕后操纵这一切的尽是与景铭基的罪恶“发家史”紧密相关，一个不单只有风花雪月，爱恨情仇，更涉及法律经济、伦理道德的复仇计划就此拉开序幕。

小豆丁发现一本神奇的书，它会说话，会讲故事，为小豆丁讲了许多热带雨林的故事，如“绿蘑菇城的小角雕”“天窗下的阳光运动会”“绿巨人的大脚丫”等。通过生动有趣的故事，介绍了热带雨林的植被结构和特点，以及角雕、刺豚鼠等动物。想知道热带雨林里会发生什么有趣的事情吗？那就赶快打开这本书，跟小豆丁一起看热带雨林的故事吧。

你擦着那把老枪，就像擦着过去的岁月，你把它擦得乌黑发亮，使我们对用枪的年代充满神秘，那老枪成为你一生中，最得意的一句格言。

【不一样的超燃玄幻】宇宙大劫，万界大战，人皇轩辕转世，誓要踏灭九天，将那万古第一女帝，踩落凡尘！杀神屠妖，斩仙戮魔，不过在主角一念之间！【天宇九阙凌云宵，唯我帝皇任逍遥！】【掌中乾坤星河舞，屠尽天下仙魔妖！】万族帝尊铁粉群：707052126（该群有大量萌妹子，而且会不定期发放红包，只要在QQ阅读正版看书就可以加入。）

老狐狸认为，一个人要想把话说好，就必须遵循一些法则。在这些法则的指导下，自然能够在人群中游刃有余。具体来说这些法则主要涵盖了六个方面：谨慎、时机、底气、氛围、换位和自制等。这六个方面也是说话艺术的六个结点。老狐狸不是在教你诈，而是如何更好地适应社会，适应生存，不断地提升自己的说话能力和水准，同时寻找到发挥的舞台。希望本书对所有致力于提高说话技巧的读者有所帮助。

天才棋手、超级球星、知名科学家相继死亡，迷雾重重中大学化学教师通过人工智能获得超能力，成为化学界的天才，但当一切真相大白时，他的生活将被完全颠覆。