第45章 一日三梳，身体健康

本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。

大家都知道要排毒，可是究竟什么是毒呢？究竟要排什么毒？什么时候该排毒？用什么方法排毒？还有更多排毒问题，本书都将一一为您解答。本书秉承了中国传统医学回归自然、尊重个体的“自然养生法”，通过对饮食、精神、运动、拔罐、按摩、生活起居等方面的调整，重视人体的自愈机能，启动身体原有的康复系统，帮您轻松、快速打造无毒、健康、美丽的身心！要健康，就要排毒；要美丽，更要排毒！了解排毒，让您一生都健康！

本书《每天一堂长寿课（长寿就这么简单）》亮点包括：十二时辰，时时蕴涵养生之道；从头到脚，处处直言长寿真经；21种另类养生方，方方奇妙；33个养生好习惯，个个灵验；……？如果您觉得这些还不过瘾，那么还有——7部国学经典为您的健康掌舵；12位国学大师亲传长寿之秘。

《四季养生家常菜》，集作者多年实际操作之经验，吸取多家之长，以“天人合一，顺应自然”为要旨，融合中医养生学、西医营养学知识，坚持科学料理、合理搭配，以期使人们吃出营养、吃出健康、吃出文化。 本书为该套菜谱中的其中一本。该书以秋季顺时养生为主，再根据营养素的合理搭配向读者介绍了几百种日常生活中可以自己烹饪的家产菜，简单易学，一看就懂，菜谱的搭配又符合人体的营养需求，是非常实用的一本家庭常用菜谱。

疾病的威胁是十分普遍的，有些人能够免于疾病，有些人却不能幸免，这是因为前者能够对疾病早预防、早治疗，而后者因为无法读懂自己身体早期发出的疾病信号，因此饱受病痛的折磨。《家有医生》从多种常见病的防治入手，全面系统地介绍了预防策略和治疗方法，是一本专业性与实用性融于一体的健康宝典。

意外穿越到两千多年前的西汉王朝，成了关内侯府的大小姐，只是没有其他穿越女的好运，没技能，无特长，爹不管，娘早亡，堂堂贵女二八年华竟无人敢娶，只因她连续五次定亲的夫君都在成亲前夕意外猝死，从此她便成了长安城人人眼中的煞星。有朝一日婚事再被提及，神马？城西徐员外？六十高龄？已有六房妻妾，一二三四五六掐指一算七奶奶。晕倒。。。不靠谱的爹爹总算靠谱了一次竟能一夜扭转乾坤，不用嫁给刘员外，神马？嫁给皇帝？皇帝有多少老婆？？？还不如七奶奶呢，再晕！他是历史上唯一坐过牢并在民间长大的皇帝，登基初期面对权臣不得不韬光养晦，百般隐忍。有朝一日大权在握，内肃朝纲，外敌列国。传言：他的一生只钟爱与一个女子，羡煞他人。传言：他曾遣散六宫，专宠于一人。传言：她后来荣登后位却一生无宠无嗣。细看历史种种，汉宣帝王皇后的一生只能用“幸运”二字形容，然而身处宫廷内院，她是如何在勾心斗角尔虞我诈的后宫中从一个背负‘克夫’之名的普通女子当上皇后，皇太后，太皇太后，帝王是否对她毫无恩情？还是一切的一切只是历史的刻意遗漏。写一段佳话，叙一段传奇，谱写一段不一样的大汉情缘！

他，高居云端之上；她，深陷泥淖之底。 年少时的无心之约，让他们的命运轨迹悄然改变，却也变成了两败俱伤的禁锢。 《当这星球没有花》是一本成长题材的青春小说，书中的女主角姜画未和好朋友于采薇即使遇到种种挫折也一直为绘画梦想坚持不懈地努力。本书中涉及到家庭关系的处理、少男少女之间懵懂的好感，以及对梦想的执着。 荆棘路途上有欢笑也有泪水，有挫折也有希望。

公元2345年，天降浩劫。一片陨石群带来了可怕的未知病毒，人类面临空前的危机。灾难爆发之时，一场意外使大学生纪小无从此失去人类身份，这究竟是奇遇还是噩梦的开始？丧尸遍地，异形肆虐，神真的抛弃了世界么？

科学是人类进步的第一推动力，而科学知识的普及则是实现这一推动的必由之路。在新的时代，社会的进步、科技的发展、人们生活水平的不断提高，为我们青少年的科普教育提供了新的契机。抓住这个契机，大力普及科学知识，传播科学精神，提高青少年的科学素质，是我们全社会的重要课题。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

本书中详细介绍了怎样建立和保持友谊他（她）人，和怎样做好自己的私事。

群仙臣服，万魔称颂，脚踏乾坤，横扫万敌。一名从山村之中走出的少年，一段武道破天的故事，一个湮灭诸天神魔，独霸万古的传说。人不犯我我不犯人，神若犯我，我便屠神。我的道，乃杀戮之道。我的刀，乃屠神之刀。

看惯了生死离别，厌烦刀光剑影，本想就此坐化，封闭神识、修为，可一坐就是千年之久，身躯不腐不化，长生仙帝自知是本身的体质关系，就放弃了坐化的想法，开始过着凡人又清闲的生活……

媲美《亮剑》，热血军事作家流浪的军刀新作！根据侵华总司令冈村宁次发动的1942年华北大扫荡撰写拒绝手撕鬼子，深挖民族脊梁抗战史！不信命不认命不惜命，男儿气节震撼人心！

本书是马启智同志诗词结集，收录了诗词数十首，分为“海外旅痕”、“行色匆匆”、“大地情愫”三部分。