第94章 五禽仿生健身法

本书的内容大多是提高免疫力的有效方法，这些方法不单是医学研究证实的，也是经过了人们的反复实践证实的行之有效的方法，难得的是这些方法就存在于我们的日常生活中，既不神秘，也不难学，关键是如何在生活中更好地贯彻实行。读者可以慢慢读，边读边实践，在全面提高身体免疫力的同时，获得一种更为健康的生活方式。

肝脏病在人群中的发病率居高不下，是一种既常见又难治的疾病。有关引发肝脏病的原因有许多，但是，其中最重要的一个原因就是人们不健康的饮食方式。可以说，是人们不健康的饮食方式催化了肝脏病的发生。为此我们精心编写了这本《肝脏科学养生滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

“练太极，养身体”已经成为风靡美国、日本、韩国等国家和地区上班族的日常自我保健方式，在纽约、在东京、在首尔，在更多的城市，清晨或黄昏，公园里，清幽处，一不小心就会撞见比划太极的人。已经不止老人，生活在城市里的上班族，正在成为这种来自东方的古老太极的忠实拥趸。据国际权威统计机构数据显示，截至目前，全世界练习太极拳的人数超过3.5亿人，成为世界上参与人数最多的修身运动。什么是太极？能够用它解决什么问题？……根据自己的大量实践，结合太极秘传养生术、《黄帝内经》、《周易》、《延年养性录》等中华秘笈，我专门为都市人群编创了一套简单易学的太极体操。

中老年人生活问题的解决得好与坏，直接反映着一个国家和社会的福利、文明等各方面问题。仅仅认识到中老年人口的社会问题是远远不够的，只有通过科学、文明、健康的生活方式和行为方式，倡导科学先进、愉快健康的老年生活，才能真正实现生命的质与量的完美结合，让中老年人体会到生命的喜悦、生活的幸福；才能更好地安排中老年人自身的生活，使中老年人的晚年生活更有情趣、更加合理，使老年生活再次成为中老年人人生的黄金期，真正做到老有所为，安享晚年。

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

扑街写手意外重生平行世界。新的旅途，从一名无人问津的电台主持人开始。电台收听率的保证，演艺界无冕之王。他是诗人，是作家，是歌手，他是娱乐大亨，是流行时尚的风向标。

遇见他才知道高冷原来不只出现在小说中，徐悠然写了那么多关于爱情小说可是连谁又知道她没有谈过恋爱呢z

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先是被人害了爹娘，后又被人扔进山沟沟…命苦的孩子总是想的多了点，没想到这倒是为她以后的路奠定了基础…资深闷骚男一眼就看中这个眼神狡黠地小狐狸，自此有些欲罢不能…从此各种麻烦事上门，苏婉咆哮着：这边有个权势滔天的主，麻烦事怎么不去找他？（本书为成长文，比较慢，介意的慎入）

天生丽质，就会得人宠爱吗？出生高贵，就能诸事顺利吗？嫁入皇宫，就会享尽荣华吗？哪儿有那么容易！本文的女主经历了人生不易、命途多舛，但是她选择了接受挑战，并活出了精彩。女神是怎样炼成的？凤凰涅槃便是最好的诠释。

他来自山野林间，他是一个普通的猎人，但却有着一位极具传奇性的父亲！他无意名扬天下，他不爱江山只爱美人，但时势却将他造就成一段武林的神话！他无意争霸天下，但他为了拯救天下苍生于水火，而成为乱世中最可怕的战士！他就是——蔡风！北魏末年，一位自幼与兽为伍的少年，凭着武功与智慧崛起于江湖，他虽无志于天下，却被乱世的激流一次次推向生死的边缘，从而也使他深明乱世的真谛——狩猎与被猎。

这年头大家都穿越了，我这不爱跟风的自由主义者竟然也好死不死的赶了一趟时髦。被一个糟老头害得也穿越了。好吧穿越就穿越吧，别人穿回去不是小姐就是公主，我倒好，一穿回去就被人拉去当苦力。唉，悔不当初啊，早知道就不放狗咬那糟老头了。我错了~~~

被绑上凤辇的沈茗香在大婚的当天晚上直接将皇上点倒，拍拍小手逃宫了。被沈茗香当成道具的男子拦住了她的去路。“刚才是我的第一次，你要对我负责，以后我就跟着你了。”她上下左右认真的看着眼前的男孩，尔后淡淡道：“我养不起你。”

南北朝是中国历史上的一段分裂时期，由公元420年刘裕篡东晋建立南朝宋开始，至公元589年隋灭南朝陈为止。该时期上承东晋、五胡十六国，下接隋朝，南北两势虽然各有朝代更迭，但长期维持对峙，所以称为南北朝。而蔡东藩专著的《南北朝通俗演义》便介绍了南北朝时期各国存亡之时，他们之间的战争、兴衰。

柴街税务局有一个名叫谷子的青年税务员，一头披肩长发、一条白绸长围巾、一口标准普通话是他诗人的标志，因热爱读诗、写诗，经常带着帮他打印自己所作诗的女朋友去到王金，一位被他称为“乡土诗人”的朋友的住处讨论诗。然而他对诗的热爱并没有得到大家的支持与理解，最终，在春节来临之际，他提着行李告别了西城，选择一人远行，踏上了寻找诗之世界的道路。