第10章 健脾养胃(1)

平衡膳食结构将是人们重获健屨的苜要途径。随着“富贵病”的发病人群越来越年轻化，人们对自身的健康也越来越重视，于是，相粮重新回到了人们的餐桌，并正在曰益成为人们的“新宠”。相粮有哪些功效？怎么吃才营养健康？怎么傲才营养美味？怎么吃才能实现内调外养？怎么吃才能防病治病？只有了解这些问题，才能算得上真正会吃粗粮，真正是一个懂得饮食保健的行家”。本书将逐一为您揭晓以上问题的答案，让您对粗粮有一个新的认识。希望大家都能够通过内在的调理和外在保养，实现健康又美丽的双赢。

《美食天下(第1辑):老爸老妈养生食谱》结合老爸老妈的生理特点，由营养师推荐的滋补养生食谱、保健师推荐的调理抗衰食谱、老中医推荐的五脏调养食谱，兼顾日常食养与病后进补，用食物呵护身体健康。帮助老爸老妈吃出健康长寿。

红色警告：你习以为常的膳食习惯很可能是错的。吃得不健康，你就不健康。膳食能“治病”也能“致病”。到底怎么吃才健康，告诉你哪种食物与你的体质最契合。

目前，慢性病已成为中国城乡居民死亡的主因，在城市和农村，慢性病死亡的比例已分别达到85.3%和79.5%。来自卫生部的数据显示，目前中国大约有3亿人超重、肥胖，不乏30多岁就出现“啤酒肚”等。膳食不合理、身体活动不足等都是造成多种慢性病的危险因素。此外，我国亚健康人数也约占到全国人口70名。到老年时再来补“锻炼课”，倒不如趁年轻时多运动。“运动不会使人丧命，潜在的病才会使人死亡。”

这套丛书的特点主要表现在以下几个方面：1通俗性：采用大众语言讲解医学术语，患者及家属能看得懂，并以生活“比喻”帮助了解；2实用性：学以致用，用得上。一人读书，全家受益，成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”；3科学性：不仅知其然，还要了解其所以然。通过临床病症的表现，讲基础理论，理论与实际结合。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗，避免绝对化不会使群众无所适从；4权威性：这套丛书的作者，都是具有丰富的经验的临床医生，其中多数是某一专科的专家，并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等，便于联系，又成了就医指南。

黄所长出事了。早上一上班，插花派出所霎时炸了营。“昨天还好好的，咋一夜之间就出了事？”内勤葛红泪眼婆娑，忍不住呢喃。坐在她旁边分管办案的副所长朱少兵揉着红桃般的眼睛骂道：“妈的，这活儿没法干啦！”他眼睛红肿，看来又是一夜没睡。大家麻雀一样叽叽喳喳，使本来庄严肃穆的早点名变成了情感宣泄的场所。有的民警哭了，趴在桌上，呜呜的，像抽了疯;有的民警干脆把茶杯摔了，砸在地上倍儿响。

你冲破了黑暗，你微小但并不渺小，因为宇宙中的一切光芒都是你的亲人。 如果找不到自己存活的价值，那就向少女百草学习吧，翼望可以成为自己幸福的小小契机。

因车祸而死的赵天赐，在灵魂即将消散的最后一刻，来到了异世，在亡灵法师的召唤下成为一个拥有灵魂的僵尸。经过自己修炼法术后，重生为人。随着他自己能力逐渐加强，在他的灵魂深处，人性，正在不知不觉中复苏。重生后的天赐能否融入人类社会？命运的齿轮又会将他带往何方？情节虚构，切勿模仿。

科学是人类进步的第一推动力，而科学知识的普及则是实现这一推动的必由之路。在新的时代，科技的发展、人们生活水平的不断提高，为我们青少年的科普教育提供了新的契机。抓住这个契机，大力普及科学知识，传播科学精神，提高青少年的科学素质，是我们全社会的重要课题。科学教育，是提高青少年素质的重要因素，是现代教育的核心，这不仅能使青少年获得生活和未来所需的知识与技能，更重要的是能使青少年获得科学思想、科学精神、科学态度及科学方法的熏陶和培养。科学教育，让广大青少年树立这样一个牢固的信念：科学总是在寻求、发现和了解世界的新现象，研究和掌握新规律，它是创造性的，它又是在不懈地追求真理，需要我们不断地努力奋斗。

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《美食天下第1辑：家常汤煲精选128例》精选了128道家常汤煲，并且按照所选食材分为农校畜肉汤、美味禽蛋汤、鲜香水产汤、营养菌豆汤、清新蔬果，详细的介绍了煲汤的技巧，，只要掌握了这些技巧，您也可以煲出一碗好汤。每款菜品的食材简单易得，做法说明文字非常详细，让读者一看就懂。

有时我们会像小孩子一样，在海边跑来跑去寻找自己喜欢的贝壳。一些人会将自己喜欢的贝壳统统揽在怀里，当发现无法将贝壳全部带走时，他们便在取舍之间犹豫不决；有些人，只要找到一个或几个自己喜欢的贝壳便心满意足把它带回家了，今后都不会再到海边来……

失意的大学生李安琦，在结束了他的大学生活后，选择了归宿于一款网游游戏中，在这里，他不相信任何一个人，只有与虚拟的游戏人物为伍……发展城池，招募士兵，看他如何北上征战鲜卑匈奴，南下挑蛮子，历经血与火的考验，爱情的背叛，又观他如何再创盛世辉煌！

这场婚姻持续了两年零七天，却让她疼的忘了呼吸。他说：“就算你怀了别人的孩子跪在我面前，我也不会答应，你逃不掉我的名分，一辈子都别想！”小三的挑衅、婆婆的刁难，都抵不过他满眼的寒意，刻薄的无情，明明是他寻了小三，却诋毁自己出轨，这样的男人，真真可恨！可是，一哭二闹三上吊，她就算哭肿了眼，划破了肌肤，血流成了河，他依旧孤傲地站在她的面前，拒不签字，亲手毁掉她想要的幸福。原来，婚姻不是你说要便给，你说走便丢的开的。恍若最绚丽的烟花，总有最精彩的光芒。谁的青春没有过伤疤，谁的回忆没有过痛苦，那些被埋藏的过往，时刻在叫嚣，时刻在怒吼。而最初的繁华，最后的落寞，若是一切逆转而来，记忆依旧嚣张，疼痛依旧……

渣男友劈腿，又遭遇自大狂，陈晓晓简直想大呼流年不利。哪成想，自大狂竟然摇身一变成了好好先生。从此后，她逃，他追；她闹，他宠；她虐渣渣，他帮忙。扯证当天，陈晓晓问：“风郢尘，说，你当初是不是对我早有预谋？”某男边给自家媳妇擦头发边说：“分明是你勾引我，才……”“恩？”陈晓晓瞪眼。“才对你一见钟情，开始穷追猛打，如今终于抱得美人归……”