第23章 高血压的饮食保健(5)

人人可能生病，但不要因为无知而生病；人人希望健康，那就从不生病的生活习惯开始。研究发现，我们每天高达90％的行为都是出于习惯。什么最可怕？艾滋病？核武器？癌病？瘟疫？错，是不健康的生活习惯和方式最可怕！本书将告诉你什么是不生病的习惯，让你克服不良习惯的惰性，方便快捷地改善健康状况。

本书是一本关于呼吸系统基础知识和呼吸系统常见疾病防治的科普宣教书籍。我们希望通过这本书让广大老百姓能够认识呼吸系统，了解呼吸系统常见疾病的预防、保健和治疗：如何在日常生活中保护自己的呼吸系统，减少呼吸系统疾病的发生；发生呼吸系统疾病时，怎样做才能使疾病更早康复、避免出现严重并发症；最终能够实现疾病的“早期发现、早期诊断、早期治疗”，保持健康体魄，减少因呼吸系统疾病严重影响生活质量甚至致残、减少医疗费用、减轻社会负担。

《黄帝内经十二时辰养生法》从日常生活着手，帮助我们解读《黄帝内经》里的养生智慧。年有十二月，日有十二时，五脏六腑有神明。只要我们每天按照人体的本性好好生活，在正确的时间做正确的事，好好吃饭、好好睡觉，供养好我们的先天真元，养生就会变得非常简单!

有时我们会片面理解甚至误读食物的营养信息，这些营养误区会给身体带来负面影响。探求食物的营养真相，用吃的智慧保护身体健康。《美食天下（第2辑）：健康必知的食物营养真相128例》让你清楚了解128种食物的健康必知的食物营养真相。

“饮食是健康的基础”，既然如此，了解饮食中是否含有保持身体平衡与健康，以及预防各种健康问题所需的营养物质就显得尤为重要了。《吃吃喝喝说健康》一书从人体必需的营养素、常见食品的营养及功效、饮食的科学设计、饮食中的不宜、常见疾病的饮食调理、健康食谱等六篇内容来讲解饮食中的健康，通过阅读本书，让我们更健康的吃吃喝喝。

退伍后的钟一文入赘东海市望族—甄家后，本想靠吃软饭混完下半生，却因一双老皮鞋走上了一条不寻常的路……

萧逸，字无愁，命犯贪狼，犹如一颗美丽的流星般划过东汉末年历史的天空，搅动漫天风云……曹操曰：“吾得无愁，天下无愁！”刘备曰：“有萧逸在，中原无我立锥之地！孙权曰：“萧逸不死，孤心不安！司马懿曰：“吾若不取，则天下归萧逸矣！”有诗为证：卧龙凤雏隐荆襄，俊美幼麟是周郎，萧墙之内伏冢虎；天意茫茫属萧郎！

平凡小子遭奇险，大难不死霸武林！金兵犯界，他国破家亡；生死关头，遇贵人相救，竟机缘巧合学到古怪武功……学成出山，牛刀小试而锋芒大露；一战成名，江湖嫉恨而千夫所指！暗杀、逼婚、中毒、囚禁……对方无所不用其极，他却隐忍一声不吭，目的，只是为了那传说中的龙凤双剑……

关明月，一个从婚姻坟墓里爬出来的人，尝遍婚姻的酸甜苦辣，发誓要好好享受单身贵族的生活。既然爬出来就坚决不能再陷进去，可是她忘了，出来混迟早要还的。秦汉，一个从不做亏本买卖的腹黑商人，帅气高傲，天之骄子。欠了我的必须连本带利讨回来，可是谁知道，本利都讨回来了，却把自己搭进去了。“我救了你的命，你是不是得报恩？“你要我怎么报?”“钱我有的是，你的命我救的，早已属于我，那就以身相许吧！”.“你确定要我以身相许？这难道不是恩将仇报？”“恩将仇报我也甘之如饴！”

上一世她幸福触手可得，却不珍惜，好友的推助波澜，最后落得惨死，重生一世，身带空间，怀揣神兽，身后跟随忠犬，日子过得肆意妄为。这一世她只想要抱紧军哥的大粗腿，“军哥哥，要抱抱要举高高。”人前都说郑寒平孤高冷傲，朱含枝一个白眼一句扯淡，人后都说郑寒平清心寡欲，朱含枝忍不住爆了粗口，“这是淡中扯淡。”（不符历史，不符历史，不符历史。）纯撒狗粮文！

从《换个角度，换份心情》之中，换一种角度，你会找到自己努力的方向，从而停止迷茫；从《换个角度换份心情》之中，换一种心情，你会找到前进的力量，从而迎接挑战！

那一天最幸福，鲜花遍野；那一天最痛苦，满门被屠；既然不能替她痛苦，他愿做她复仇路上的一把利剑。拜堂成亲的万丈红就犹如那一日的血桃花，他脸上带着笑，刺痛她的眼。当烈焰桃花盛开的时候，将尸横遍野，无一生还！大仇终得报，他躺在她的怀里好看的笑着说，“你的桃花，我的劫！”……

雨，刚刚下过；天，清澈湛蓝。月亮挂在天空的秀气和恬美，让宏泰这个从来没有雅趣赏景的大俗人，静静地看着天空的月亮，也有了一种飘飘爽朗的惬意。甜甜的泥土味和庄稼、青草味，充溢着他的每一个毛孔。凉爽爽的清风拂过，大大小小的西瓜叶子，海一样波波荡荡、摇摇曳曳地摆动起来，它们整齐划一，影影绰绰；那姿态，月光下让他想到了女人。已是9点多了，仍不见伯平来，看来他说去相亲是真的了。他去相一个什么样的女人呢？宏泰大字一个躺在草垫上，对着天空呵一口长气。

《次第花开（群众性精神文明创建活动读本）》紧密结合文件精神，语言通俗易懂，书中配有大量案例、图片和相关链接，可读性、指导性强，可作为各地各级贯彻落实《关于深化群众性精神文明创建活动的指导意见》，切实做好深化群众性精神文明创建活动的重要参考读物。

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