第14章 糖尿病食疗主食谱(1)

生活在环境受到破坏的现代社会当中，人体不可避免地接触到各种污染物质，无论是大气、水源、食品，还是室内环境、日化用品，每时每刻都有很多物质不请自来，进入人体。《范志红谈怎样吃最安全》把这些知识都介绍给读者，为读者在“污染”的环境中，寻求自己的生存之道。

人脑不仅是一切心理活动的器官，而且还是人体适应内、外环境的各种行为的始发者和各机能系统活动的协调者。人脑是一个特殊器官，既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，因此，健脑才能益智。人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效地推迟和抑制脑细胞的衰老退化。

作者佟彤汇集了协和、中日友好、北京大学第一医院等三甲医院博导级妇科医师的最新临床精粹，围绕“脾虚的女人老得快”这样一个观点，细说了痛经、乳腺增生、卵巢囊肿等高发、频发的女人病，及黄褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常见的早衰烦恼，并从专业角度颠覆众了多健康养颜谬误、揭露广告背后的陷阱，全面呵护女性健康。《脾虚的女人老得快》全书权威、实用、易操作。

中华养生原理来源于古老的中医理论。智慧的祖先们在生活中逐渐发现，注意饮食、器具、岁时、房事、导引、情志等方面，可以补养身体，祛病疗疾、颐养天年。

目前，慢性病已成为中国城乡居民死亡的主因，在城市和农村，慢性病死亡的比例已分别达到85.3%和79.5%。来自卫生部的数据显示，目前中国大约有3亿人超重、肥胖，不乏30多岁就出现“啤酒肚”等。膳食不合理、身体活动不足等都是造成多种慢性病的危险因素。此外，我国亚健康人数也约占到全国人口70名。到老年时再来补“锻炼课”，倒不如趁年轻时多运动。“运动不会使人丧命，潜在的病才会使人死亡。”

世上最动人的时刻往往很短暂，自然与人的融合同样短暂。5分钟后，它不再响应，牢牢紧贴树干不动，似听出或看出我非同类。为安全计，它完全化身树的一部分。如此做法，属自保习性，往往在天敌眼前蒙混过关。我叫啊叫啊，叫了很久。同样，它把自己当成树也当了很久。最后我看看表，已过两小时，实在挺不住，举相机迈前一步。一直背对我的它像脑后长了眼睛一样，马上振翅起飞，落在10米外的小树上一动不动。只有10步远，还过去吗？它明摆着想引诱我再过去，用它那一动不动的魔法跟我再耗两小时。这才明白它真用心，它鸣叫并非表达愉悦情绪，而是向伴侣报警并兼有吸引我注意力的作用。

青苔“档案三部曲”终极篇——《异闻档案》隆重推出。镇南方、小惠携手神探凌力掀启“异闻档案”序幕，昔日“天才神童”大显身手，揭密诡案、奇案！九处解散后，舒逸与沐七儿归隐田园，可是他们能安享平静、恬淡的生活么？且看是什么使得隐世高手重磅回归，重出江湖······恩与怨，爱与恨，情与仇交织成一个个罪恶的陷阱，阴谋的圈套，这是智慧的博弈、这是人性的证明，这是正义与邪恶的最终较量，一切尽在——《异闻档案》。

新文《富贵闲妻》已发文，请书友们支持，小优拜谢。修仙路，寻珠行，只为回家——只不过，若真的踏上了归乡路，夕阳西下，落日余辉映出的那个狭长的身影，她该怎样才能在心间抹刹。

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九州之上，统治千年的大汉帝国，在经过数次内乱之后，终于走到了的风雨飘摇的边缘。汉失其鹿，而天下共逐之！在这即将来临的乱世之中，多少英雄豪杰竟纷沓登场，风云变色间，又有谁能留青史几章！而在这冥冥之中，一双看不见的手缓缓拨动着命运的线，天意还是阴谋，人心还是诡计？对与错，功与过，谁人说？身处乱世之中的英雄们，最终将会谱写出怎样的悲欢离合乱世悲歌！？血色映山河，恍听马蹄迫！然而尘埃落定后，又是谁在昆仑之巅，长叹英雄寂寞！

带着现代桀骜不驯、张狂固执的灵魂，她重生了，现在的她，成了王府里一个不受宠的，王爷的小妾，当清冽的眼睛睁开，“她”已经不再是“她”，一个顶级杀手穿越成了大婚第二天就被打死，并被贬为小妾的王妃，纵然是萧条院落也难掩她的绝代风华，粗布麻衣也难掩她的万丈光芒！冷眼看那些想置自己于死地的人，她高调的宣布：“要我命者，我先灭之”

我没有见过自己的爷爷，但他留给我的政治遗产我却享受了几十年。这份政治遗产的名字叫——地主。因为这份遗产在上世纪下半叶至中叶，让我吃尽了生活的苦头。基于这一原因，我在骨子里真的很恨这个给我政治遗产的人。可是爷爷就是爷爷，这是我没得挑的。随着年过五十了，不知为什么对原来很淡漠的故乡、对远在那里长眠的人却想念起来，于是就找个借口，去看看那生我但没养我的地方，看看长眠在故乡故土之下的祖上。于是以看望我们郎家仅存的一位年逾九十的老婶儿为名，回了一趟故乡。

终究不过一场离别，到头来都是一场骗局，我恨你

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闺蜜背叛，男友出轨，她因失手害死他们的孩子被坑入狱三年。出狱第一天，她就招惹上了全市最高贵最权威的男人—陆景琛。第一次见面，她扑倒在他怀里骂他无耻。第二次见面，他面对她的采访咄咄逼人。第三次见面，陆景琛说，“我缺一个妻子，嫁给我，陆家的钱随你花，陆家的钱任你用，你想报复谁我都会对你施以援手，我只有一个要求…帮我应付外面的女人，我想我的意思你应该明白。”就这样，她成为了全城女人都倾羡的陆太太。