第16章 体操科学健身方法(2)

断食是当前风靡全球的瘦身排毒疗法，通过一段时间不吃食物，让超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥、助孕、增强免疫力、延缓衰老等效果。当其它的减重法都不能达到预期效果时，断食肯定能让你减得最快，减得最多，最不易反弹！本书是国内第一本完整收录目前正流行的13种断食方法的全集，5位断食大师的实践经验总结。书中真实展现了13种断食方法的体验日记，分析每种断食方法的优缺点、适合人群及实践注意事项，让您最快速了解.

随着社会的快速以展，生活水平的不断提高，膳食结构和生活方式与过去相比，发生了翻天覆地的变化。这使得以冠心病为首的各种心脑血管疾病接踵而来，不仅影响了人们的正常生活，还对人们的身体健康造成了巨大的危害。

本书是一本胃肠病的用药配餐指南，共分为三部分，包括胃肠病的基本常识、胃肠病的用药常识及胃肠病的食疗食谱，为胃肠病患者的用药、保健提供全面的解析，是胃肠病患者的良师益友、家庭医生。希望通过阅读此书，患者能对胃肠病有进一步了解，增强治疗疾病的信心，早日获得健康。相信通过努力，患者也可以像正常人一样健康、快乐的生活。

只有你健康，你的家人才会幸福，所以书说，健康并不是你一个人的事情。本书述说一切应该远离的不健康因素，让自己更加理智地对待自己的身体状况，改善不良生活习惯。

简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《中老年延年益寿科学滋补食谱》，为中老年人提供全方位的营养配餐，提高中老年生活质量。

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推荐新文：《药窕嫡女》☆★★★★☆☆★★★★☆☆★★★★☆☆★★★★☆《绝代凤华》简介：一次意外地穿越，她重生为被人暗害的美丽哑女，宅门深深，她妙手回春，在尔虞我诈中游刃有余，她的身边涌现出各色美男，她在情和欲之间徘徊，最终是全部拥有，还是只取一瓢？千般温柔，万种缱绻，夜色下的欢宴！素手一挽，尽掌乾坤，逍遥游走四方！……他，影飞，孤独剑客，为她所救；他，焰冰，千机阁阁主，妖样美男；他，沐清尘，青梅竹马，却要改嫁他人；他，季少君，商界翘楚，自视甚高；他，虞涵，极品帝师，机关算尽却遗落真心…………大宅门里的明争暗斗，商场之中的尔虞我诈，是唱一曲江湖游，还是演一场宫廷斗？到底是英雄气短，还是儿女情长？……美景良辰，夜下欢宴，尽显绝代凤华！……特别注明：本文为另类女尊，男人高大、强壮，女人娇小、玲珑，只是地位上的差异，女尊男卑！本文涉及江湖、宅门、商场、宫廷，各种美男NN枚，男人生子，不喜慎入！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【推荐自己作品】*新文*《女帝诛颜》：完结文《凰女魅爱》：完结文《替身贵妇》：完结文《绝代女王爷》：完结文《穿越之妖月江湖》：＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【推荐家人作品】相公*忆冷香*：《日食妖后》老大萧萧十香：《帝宫春》老二远月新作：《狼笑》老三潇湘冬儿：《11处特工皇妃》小叔落落月色：《雏姬》＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【友情链接】《囚凤》：《狂女》：《桃花皇后笑东风》：《凤唳九霄》：《桃花酿》：《爱狂》：

在一个叫做北美洲的废墟中，有个新建立的国家“帕纳姆”，分布四方的十二个行政区环绕着灿烂的都城凯匹特。这个严厉又残酷的都城，每年都会强迫十二个区抽签选出男孩女孩各一名作为“贡品”，投身到年度盛会，由电视实况转播拼斗至死，以此来控制维持其统治秩序。16岁的凯特尼斯擅长打猎，她与母亲及妹妹波丽姆住在12区。不幸的是，柔弱善良的妹妹波丽姆抽中有去无回的“生死签”。为拯救妹妹的生命，凯特尼斯毅然代替妹妹出征冷酷无情、残忍血腥的猎杀游戏。凯特尼斯在垂死边缘挣扎过后，求生存已成了她的第二天性。暗恋凯特尼斯的皮塔数次以命相救，终于拨动凯特尼斯爱的心弦。24个男孩女孩要到战胜所有对手，然而最后只有一个胜利者。

这是一本关于梦想、希望、与爱的故事集。这其中有遗憾、有错过，也有感动。作者余儒海 用最温暖的笔触诉说：人这一生就像一列单向列车，一路向前走，不会也不能回头，在这过程中，珍惜那些带给你温暖的人，原谅那些带给你伤害的事，忘却那些不堪回忆的场景，感恩这个世间美好的一切。

被一纸婚约牵绊住的秦青，失去了自由之身，想逃离却逐渐身陷。背后恩怨纠葛的面纱逐渐揭开的时候，却被潇母再次搅乱。秦青无助的流落街头，雨中痛苦。突然，明光闪现，一辆车从远处疾驰而来，她，再次消失……爱情的深渊，谁能说清楚是深是浅？

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

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