第145章 建好骨骼关节健康的“四大基石”

本书主要针对生活中患有高血压病群体的食疗菜谱：一是高血压食疗素菜谱；二是高血压食疗荤菜谱；三是高血压食疗粥菜谱；四是高血压食疗汤菜谱；五是高血压食疗主食谱；六是高血压食疗素药茶；七是高血压食疗素药酒

如果你决心戒烟却苦于不得要领，又或者你正担忧家人烟瘾日益严重却不知道怎么帮助他们，这本书将是你的不二之选。短短三十分钟的阅读，让你将戒烟的各种方法利器尽收囊中，助你和家人摆脱香烟的掣肘，重回健康人生。小小一本却有大大功效，现在就下载本书吧！

协和张羽医生应广大读者要求，诚意奉上该系列第二本，生动讲述只有医生才知道的医学科普知识、求医问药之道。《只有医生知道！2》，精彩讲故事，明白说科普。教大家识别市面上几种妇产科最常见的过度医疗陷阱，告诉大家更多高效备孕、封山育林的妙方好招，用案例阐述不采取避孕措施的危险后果，最生动直观、效果极佳的性教育知识……更多读者最想知道的、普通女性都需要知道的健康知识，尽在《只有医生知道！2》。@协和张羽发给天下女性的又一封关爱私信。

冠心病是由于供应心脏营养物质的血管——冠状动脉发生了粥样硬化所致，从而导致了心肌的血流量减少，供氧不足，使心脏的正常工作受到不同程度的影响，而产生一系列缺血性表现，如胸闷、憋气、心绞痛、心肌梗塞甚至猝死等。作为危害人类健康的“第一杀手”，已波及全球，是许多富裕国家的主要病症。本书主要从冠心病的基本认知、科学保健、科学养生、科学饮食、生活细节、运动保健六个方面加以说明，希望读者可以对冠心病有一个全面和系统的了解，以起到预防和治疗的目的。

《四季养生家常菜》，集作者多年实际操作之经验，吸取多家之长，以“天人合一，顺应自然”为要旨，融合中医养生学、西医营养学知识，坚持科学料理、合理搭配，以期使人们吃出营养、吃出健康、吃出文化。 本书为该套菜谱中的其中一本。该书以秋季顺时养生为主，再根据营养素的合理搭配向读者介绍了几百种日常生活中可以自己烹饪的家产菜，简单易学，一看就懂，菜谱的搭配又符合人体的营养需求，是非常实用的一本家庭常用菜谱。

她目睹了他最肮脏的黑色交易，为了活命笨拙生涩的将第一次给了他，可曾想这男人吃干抹净后第一个字竟然是杀？夏芷若黑人问号脸，连包袱都没收拾好就连夜跑路，可当现实版的98k瞄准在她的脑袋时，夏芷若吓的腿都软了。“做我的情人。”男人轻启薄唇，嗓音倨傲不可一世。为了活命，她又忍。可曾想到这男人的战斗力这么强的？！“不要……不要……停”夏芷若意乱情迷的连连求饶，只看就要翻到地上。男人霸道狂傲的气息卷席过来，将她捞起：“不要？还是不要停？”

“中国文化知识读本”丛书是由吉林文史出版社和吉林出版集团有限责任公司组织国内知名专家学者编写的一套旨在传播中华五千年优秀传统文化，提高全民文化修养的大型知识读本。 刘旭编著的《中国古代戏曲艺术》为丛书之一，生动介绍了先秦、秦汉时代的戏曲，宋金杂剧、宋元南戏、恢弘元曲、明代戏曲、清代戏曲等曲艺艺术。 《中国古代戏曲艺术》中优美生动的文字、简明通俗的语言、图文并茂 的形式，把中国文化中的物态文化、制度文化、行为文化、精神文化等知识要点全面展示给读者。

人生是洒满珍宝的荒原，大多数时候，我们都在通往目的地的路上。一路上有朋友，也有对手，更多时候，陪伴我们左右的只有自己的影子。当等不到黎明的时候，我们只能为自己充电；当冷雨来袭的时候，我们只能为自己取暖；对自己狠一点，我们才会变成马力强大的发动机，自我充电，自我发热。只有内心有了光和热，即使在最阴霾的日子，也会获得温暖和力量。对自己狠一点，如同点燃一支 火把，点燃沸腾的热血；对自己狠一点，如同你在春天里播下一颗成功的种子，总能等到金灿灿的收获季节。你准备好“狠”字当头了吗？当我们无法改变世界时，那就改变我们自己。

这是一个怀抱梦想的底层年青人自强奋斗的励志故事，这是几个至情至性的年轻男女爱恋缠绵的情感宣泄，这是两个法律人在情与法之间艰难抉择的心路历程。最终，在奋斗中成长，在爱恋中成熟，在抉择中蜕变。人在变，情难留，法高悬，贯穿其中的是法律人维护公平正义的初心！

隔着软皮挎包，她再次捏了捏里面那本薄薄的硬皮小本本，心里无端地生出一股子悲凉，为了这个硬邦邦的小薄本子，她这些年咽下了母亲多少唠叨，又硬着头皮承受了多少复杂的眼神！现在，它总算是规规矩矩服服帖帖地被她捏在手心里了，想怎么捏它就怎么捏，想怎么拍它就怎么拍，想把它放在哪里就放在哪里！肖涵这么发狠地想了一阵，长长地舒了口气，抬头看了看天，秋天的天空高阔得连梦都触不到。瓦蓝瓦蓝的底色上偶尔飘过两朵悠闲的白云，也不知被哪路神仙踩在脚下——越发显得自己渺小得如同蝼蚁。一种习惯性的卑微感使肖涵收回目光，低头去看自己的脚尖，五彩的花砖路从她的脚尖延伸出去，一直向前，看不到尽头。

本书摘录了巴菲特本人致股东函以及其他一些演讲中的观点，让读者全面系统地了解巴菲特的投资理论，同时，书中设有“活学活用”内容，通过生动的例子，全面准确地分析了巴菲特的观点，帮助读者更好地把握巴菲特投资精髓。相信读者在阅读完《巴菲特的投资智慧》之后，会对股神有更深入的了解和认识，为自己以后的投资生涯增添更多的智慧与策略，以便更好地在股市中遨游。

在世界著名高等学府哈佛大学，排名第一的课程，不是大宗的经济学课程，也不是实用的法律课程，而是泰勒·本·沙哈尔博士的幸福课。泰勒博士被誉为哈佛大学“最受欢迎的讲师”和“人生导师”，他的幸福课引起了前所未有的轰动，美国、西欧及中国很多家新闻媒体都曾多次进行了报道。泰勒博士的幸福课程被全世界各大企业领袖们誉为“摸得着幸福”的心理课程。

他们是暗夜里行走的英雄。他们，有着和白日里完全不同的身份。他们，集吃货、路痴、技术宅、死面瘫于一体，堪称系统中最不靠谱的垫底团队……等等，好像不太帅气？他们是FIXER，城市修补者，黑暗世界的保护人，不为人知的英雄，修补城市所有罪恶与需求。室友因为忘记带钥匙，可以从一楼爬到四楼？邻居是神出鬼没的同校学长？一群名为FIXER的……城市修补者？好吧，如果说这些都与她无关，她只要做个安分的邻居就好了，那么，他们为什么要“绑架”她？女高中生夏空转学到凉川高中，却遇到了神出鬼没的邻居、面瘫却行动力超强的室友和谜样的甜品店店长……原来，它们都隶属于一个叫FIXER的神秘组织。

萝莉外表汉子心的林多鱼穿越了，家徒四壁，田无两亩，冲喜当天还冲死了丈夫留一堆弟妹给她。什么？都这么惨了，致富路上还有牛鬼蛇神来捣乱？亲娘带着龟儿子来，想再卖她一次？后婆婆巴巴盯着那点小家产？便宜小叔贪财又好色？还有玻璃心绿茶婊想踩着她越位升级？林多鱼表示，挨骂我从不站着，坏人我从不惯着，揍他们！面白如玉不辨雌雄的小侯爷往炕上一躺：“娘子！我被你骂了揍了也救了！你得负责啊~”林多鱼咬牙：“我克夫克亲克全家。”小侯爷斜眼：“我克你就够了，娘子咱们就寝吧~”窗下两小只嘀咕：嘘！爹爹说了这叫妖精打架！旧文，三月种田：傲娇将军农门妻圣手农女：忠犬王爷娇宠妻

志向远大女主的我曾愤世嫉俗地说：“想当初我曾梦想成为梵高第七代传人。”那人说：“然后现在你终于恍然大悟，从幻想中出来了。”我甩甩头发，狂拽酷炫叼地说了句：“不，我是要超过梵高的人。”那人半天没说话，大概是被我的志向震撼到了。逗比女文青的爱情故事。