第12章 饮食降血脂，把吃出来的高血脂吃回去(4)

“全民健身体系”是一项宏伟的跨世纪国民健康促进工程。《全国小康社会多元化全民健身服务体系的研究》主要是从“全民健身体系”的视角，对“全民健身”这一社会文化现象进行了初步地探索。内容包括：从“全民健康体系”到“多元化全民健身服务体系”研究，“全面小康社会多元化全民健身服务体系”的构建环境分析，社会体育发展趋势简论等。本书内容丰富，讲解通俗易懂，具有很强的可读性。

怎样才能更好地进行自我保健？这是一个非常具有诱惑力的问题。只有在生活中根据各自体质的不同，通过合理的饮食和科学的锻炼的方法，才能促进和保证自己身体的健康。所谓通过合理的饮食来促进和保证自己身体的健康，就是在传统中医的理论指导下，通过利用食物来营养身体，确保健康，以达到延年益寿或者辅助药物预防和治疗疾病的目的。说得更为具体一些，就是充分利用我们每日所食用的各种食物，按照传统养生学的理论原则，通过科学的调配与合理的烹调，使饮食成为我们强身健体，防病、祛病，延年益寿的重要措施和手段。

本书从居家、饮食、排毒、美容、睡眠、心态、两性、防病治病、养生等健康生活的细节入手，告诉人们如何更好地保持身体健康。本书内容丰富，通俗易懂，用平实的语言告诉人们保持健康的正确方法。

大家都知道要排毒，可是究竟什么是毒呢？究竟要排什么毒？什么时候该排毒？用什么方法排毒？还有更多排毒问题，本书都将一一为您解答。本书秉承了中国传统医学回归自然、尊重个体的“自然养生法”，通过对饮食、精神、运动、拔罐、按摩、生活起居等方面的调整，重视人体的自愈机能，启动身体原有的康复系统，帮您轻松、快速打造无毒、健康、美丽的身心！要健康，就要排毒；要美丽，更要排毒！了解排毒，让您一生都健康！

作者寻访当下百位长寿老人，总结了最经典的养生智慧，追踪医家最经典的养生良方，告诉你长寿原来可以如此简单。

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倒追心仪的高冷男神不成，反倒被妖孽的社长大人盯上，还有一个长不大的小P孩，全是跟她八字不合的冤家。以一敌三，不要怂，扑倒再说！痞子千金VS学院男神——斗智不成，那就斗勇吧！他，屡次拒绝了她，冰冷如霜：“滚，别再出现在我面前。”他，妖冶一笑，眼神却温柔：“笨蛋，其实……我暗恋你十年了。”他，为了她，褪去了平日里的玩世不恭：“臭丫头，我再也不会欺负你了。”——恩星，我想当一棵树，为你遮风挡雨。[以爱为名的伤害，到底，还算不算爱。]

很多时候，我们之所以在人际交往中产生误会和 摩擦，是因为我们没有读懂对方的真实想法。而观察 和分析一个人的身体语言，则是读懂人心的利器，当 我们能够通过一个人的身体语言读懂他内心所想时， 我们与人的交流一定能够*加顺畅。《FBI身体语言 密码（插图版）》教你美国FBI超强的识人术，让你能 够**时间探知他人的内心世界。表露人真实想法的往往并非人嘴里说出来的话， 而是身体语言。一个手势，一种坐姿，一个眼神，一种声音，并 非偶然，都是内心的外在呈现。

《阿巴恩萨巴娜大卫》是法国作家玛格丽特·杜拉斯的作品，故事发生在施塔特的“犹太人的房子”里，萨巴娜和大卫奉命看守着一个将要被处决的犹太人。这是一部意象丰富、寓意深刻的小说，延续了杜拉斯梦呓般的写作风格，又在这梦境的迷思中反观真实的历史、政治，运用大量具有隐喻性的表现手法，将绝望的、荒凉的世界的面目展现在读者面前。其中，对犹太人的迫害和屠杀、犹太人长期流亡的状态、危险的乌托邦主义等，都是本书所关注的重要主题，贯穿始终。

安明法的《朦胧悲喜》正是揭示了这样一个主题，在宣扬酒文化的同时，劝诫大家饮酒适量，避免贪杯后朦朦胧胧地误事、坏事、出丑。在他选择出版的小说中，虽然因酗酒出丑、坏事的篇幅不多，但是仍然让我们不难看出其劝诫人们适量饮酒、不能酒驾的良苦用心。至于书中收入的酒后奇遇的侥幸人物，我们也只能从吕蒙正所说的时、命、运方面理解，进而从作者的这种构思中看到其朴实善良、爱憎分明的内心世界，看到其善有善报、恶有恶报的良好意愿。

生无父，养无母。嬉笑本是孤儿状。孤儿方古无父无母，从小被爷爷带大，可有一天出现了一只怪猴，爷爷却离奇消失，村里人仿佛从不知道村里有过方老头这样一个人......另一边的世界里正酝酿着惊天大阴谋，金蝉低眉，佛祖怒目，猴王也只得垂颈等待......

科技与魔法的碰撞带来的是毁灭，瑰丽而宏大的战场之下生命显得如此渺小。平凡的小人物在绝望中生存，眼看着希望的一步步破灭，还能否燃起生的渴望。

“同学，你的书掉了。”“不是我的。”“同学，你的发带掉了。”“不是我的。”“同学，你的男朋友掉了。”“我哪里来的男朋友？”“不就在你面前了嘛？”斯念看着眼前嬉皮笑脸三番屡次找借口的男人，顿时就很无语了。男人走上前捏了捏斯念的鼻子，宠溺的说道：“谁让我偏偏就喜欢上你这个小坏蛋了。”

也许是因为她经历了世间所有的苦难，所以老天才给了她一次重新来过的机会。这一次，她定要好好护着父母兄长，让他们平安安乐。至于，那些曾经亏欠他们一家的，那么便将她曾经承受痛苦绝望还给他们。