第15章 饮食降血压，吃什么和怎么吃非常关键(6)

大病没有，小病不断；健康实在是不给力啊！那该怎么办？对，养生，这才是关键！可具体怎么做呢？注意什么呢？男人应该怎么养生？女人又该怎样养生？本书一一为你介绍，让你从此健康稳稳的！

通过阅读《50种自我评估健康的方法》，可以让我们及早发现疾病，为尽快地治疗疾病、更好地保持身体健康赢得宝贵时间。相信在我们的努力下，每一位读者都能拥有健康的体魄，享受幸福人生。

我们知道，自然界的一切生物无时无刻不在受春湿、夏热、秋凉、冬寒气候变化的影响。我国古典医学名着《黄帝内经》首次提出了“天人相应”的养生观。这种观点认为，人生活在自然界中，同时也是自然界的重要组成部分，人体的生理活动受自然的影响而不断地调整和适应。大自然阴阳消长的变化，引起了四时寒暑冷凉的变化，并形成了春生夏长秋收冬藏的生物发展规律。

不生病的生活方式可以使高血压发病率减少55％，中风减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，更能使健康寿命延长10岁，生活质量大大提高。心血管病患者，发病以后不要延误时间，要马上做三件事。第一件事，千万别紧张，不要动，就地卧倒，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。第二件事，如果你身边有硝酸甘油，马上含在舌头下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，这很管用。第三件事，千万要记住，一定别自己去找医生，一定要让医生来救你。

永葆青春、延年益寿一直是我们梦寐以求的美好愿望。医学界也在积极地对这方面进行研究，他们通过多年的科学实践，开发出了一条崭新的道路。它能够使人不早衰，少得病，少得重病，少得绝症，最终达到养颜美体、延年益寿的目的。这条路就是清理体内的垃圾和毒素。

本书就是从“流行词语”的巧妙角度，撷取人民群众不断变化的流行词语，忠实记录了改革开放30年来中国人在物质生活、意识形态、道德情操、文化时尚变迁与进步的过程，以及与此有关联的背景史料，从各个方面，展示了改革开放的历史画卷，留下了中国民众真实、具象的集体记忆。

有些话如果今天不说也许就没有明天了，什么是真爱，是危险，还是缠绵……

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

我们现在通常看到的《大学》是二程及朱熹对原本《大学》改编、注解而成的。南先生认为《大学》原文本来就是儒家追求“内圣外王”之道的集中表述，逻辑严密，文气通顺，粲然可观，不必加以篡改。为了向大众揭示原本《大学》短短千余字中所包含的微言大义，先生特依据西汉小戴所传曾子《大学》原经，对其本旨重新加以阐释，内容包括《大学》的价值，七证（知、止、定、静、安、虑、得）的修养工夫，“格物”至“正心”的内圣（明）之学，“修身”至“治国”的外王（用）之学，内外兼修之道，齐家、治国、平天下的历史教训，王朝更替与儒学的演化，中外文化的反思与前景，等等，旁征博引，融会古今，取精用宏，妙语连珠。

一早醒来，刘东就觉得有点疲惫。昨天晚上几个同事吃过饭，王其对刘东说玩几圈。刘东喝了几杯酒，兴致也上来了。王其没看出来刘东的内心活动，见刘东没吱声，以为刘东不想玩，说，刘局长，与民同乐是为官己任哦。刘东摸了摸自己的口袋，说玩几圈就玩几圈，不过说好了我这只有一千块钱，如果输完了就散伙。王其听刘东这样说，内心里忽然高兴起来。喜欢打麻将的人都是这样，三缺一的时候急死人，谁要是及时雨宋江，或者是说曹操曹操到的话，期待的人是绝对满心欢喜的。王其满怀喜悦的心情说，刘局长这样的体恤民情，我等当俯首追随。刘东笑着说，王其，别贫嘴了，要战趁早开始，说不定谁体恤谁呢。

哈士奇奇里出生不久就目睹母亲连同两个兄弟被嗜血的“魔鬼黑狼”杀害，只有它凭着勇气和智慧逃过此劫，顽强地活了下来，并迅速成长。一个偶然的机会，它被母亲生前的主人——猎人林克·史蒂文斯捕获，并与他产生了微妙的感情。在林克被群狼围攻的危急关头，奇里及时赶到，打败了“魔鬼黑狼”，救了林克，也为母亲报了仇。

那一世，她是商业界咤吒风云的十八岁商业女霸头。那一世，她是人人唾弃的丑陋嫡女，被未婚夫与亲妹妹合谋被逼跳下悬崖…同名同姓，不同生活，一次浴室的摔倒，因此华丽丽地从现代穿越到古代，成为了她…千年内力，倾诚绝世容颜，她带着血海深仇和谪仙般的极品美男师父华丽回归！“师父，墨宇翔那渣男太欠抽了！”“哦，简单，你明天就见不到他了。”“师父，梓玲那贱女人又犯贱了！”“给，这是九毒五浑散……”师父：丫头，这一生我只宠你一个………

原地球名牌大学毕业的柳振，因一场火灾阴差阳错的穿越到文元大陆这个读书人主宰的大陆，且看柳振如何凭借地球记忆成为名动文元大陆儒道帝圣。ps:读者交流一群:646142872

本书摘录了众多德国诗人的名著。主要由《我坐在一块石头上》、《我看到水在流》、《教皇的妙计》等。

当天夜里，风势很大，大家都在呼呼大睡的时候，田风把他们叫了起来，吩咐这几十个人，去周边砍了些树，然后田风把这些树，拿刀截成一段段的，有从地上随意的捡起两块石头，搓呀搓的，众人都不知道田风要干什么，田风把手都搓的通红了，一会之后，突然一阵火光，烧在了被砍断的木条上。