第22章 有氧运动健身降脂

近30年来，人的平均寿命不断延长，但是不能仅看平均寿命的数字！因为它并不能反映人的“健康状态”。同样50岁的人，健康生活的人和卧病在床的人都被计算在内。两者年龄相同，但是人生的充实度并不一样。不论活得多久，如果不健康，这种长寿人生并无意义。相信不会有人想要过着卧病在床或为病痛所苦的长寿生活。只有健康，长寿才有意义。

本书所介绍的穴道按摩疗法，正是我国传统医学宝库里的一朵奇葩。根据中国传统医学的经络理论，人体布满各种各样的穴道，它们和人体的各种器官之间有着密切的联系。通过对穴道的多种处治手段，诸如针刺、按摩、挤压等，可以对相关器官起到明显的保健和治疗作用。这一神奇疗法目前已传遍全世界，人们对其显著的疗效啧啧称奇之余，竞相效法。

医学博士胡丽娟收集编写的最古老、最齐全、最安全巧治不同人群、不同类型肠胃老毛病的经典老偏方。

健康的睡眠有助于人消除疲劳、恢复体力、防御疾病，还能促进发育、提高智力、延长寿命。然而，随着现代社会生活和工作节奏的加快，越来越多的人出现了睡眠质量下降乃至失眠的状况。睡眠影响着我们的学习、工作和生活，关乎我们的身体健康，因此我们必须予以重视。本书介绍了关于睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的有效方法，是为关注睡眠健康、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。翻开本书，充分了解睡眠，认识睡眠，掌握防治失眠的方法，相信无论你是睡不着、睡不好，都有救！

“饮食是健康的基础”，既然如此，了解饮食中是否含有保持身体平衡与健康，以及预防各种健康问题所需的营养物质就显得尤为重要了。《吃吃喝喝说健康》一书从人体必需的营养素、常见食品的营养及功效、饮食的科学设计、饮食中的不宜、常见疾病的饮食调理、健康食谱等六篇内容来讲解饮食中的健康，通过阅读本书，让我们更健康的吃吃喝喝。

她只是一个普通人类，误入妖界便因半妖侵城滞留其中，稀里糊涂带着一只小白半妖混迹四方，然而，巨大的阴谋逐渐显露，小白半妖突然变成罗刹魔鬼，她在这场风波中身不由己，为求自保回到人界，宁愿斩断情丝。她如愿以偿离开了妖界，但是，她失去的却比想象中的多，原来，世界最难断的，除了水流，还有情丝。幸好，命运给了她转身的机会，她知道，她该怎么做了……

这个世界，强者为尊，而世间却是苦海，常人难渡。被侯府赶出来的少爷，被骂作废物的方羽，一心追求武道巅峰，用符法创造属于自己的未来！我必登武道巅峰，求得天道极致。我要符武双修，渡过世间苦海！谁敢拦我？魔挡杀魔，神挡杀神！情节虚构，请勿模仿

"豆瓣超人气女作家刘小昭奉上的冬日暖心故事集，写给那些处在爱情、工作、生活的十字路口迷惘男女们。她的那些小小故事和桥段里，充满了清澈的领悟、和细微感动，总是这样真切地留在我们心间.对于爱情，刘小昭说：“要么别想，要么别放。”每次想发吵架脾气的时候，想想小昭说的：“一辈子那么长啊……遇上个喜欢的有多不容易，对他好还来不及， 怎么能忍心说恶毒的话做让对方伤心的事呢？”说到爱情的失去，她说“最难过的甚至不是分手，因为人和人的缘分有时真的不能强求，而是那些想做却没有来得及为对方做的事情……想想就难过。很多时候我们遗憾的是：我再也没有机会对你好了。”

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那一日，她在曾经地未婚夫和妹妹的逼迫下自爆重生，曾经的大陆第一幻术师沦为废柴女孩，灵脉破损，被人嘲笑。没关系，她还拥有随身空间，至高凤凰天赋！无上神器，顶级魔宠！她翻手为云覆手雨，把所有欺凌她的人都踩在脚下！唯独他……今生重逢，他已是至尊兽帝，一双紫瞳魅烬苍生，万众臣服。他挟复仇烈焰，踏破九重魔狱，遍寻三千九百八十界，只为她一人……

惨遭未婚夫悔婚,叶慕情急嫁了个穷三代的男人！殊不知自己嫁进了第一豪门！从此叶慕影视事业顺风顺水，丈夫更是疼爱有加。被冠上无数光环的她笑言：“嫁给他，才是我这辈子最幸运的事。”而那个本就站在金字塔顶尖的他说：“能娶了她，是我所有决定中最有价值的。”【已开新书《重磅甜宠：试婚老公，要上位！》讲述一个甜甜逆袭的故事，求支持！】

一剑一人一天下，从无到有，从小到大，从平凡到伟大。体验世态炎凉，品味人生疾苦，看一个平凡之人如何走出不平凡之路。————信着认为武侠已死，但我始终坚信它永远存活，武侠在哪？就在我们每个人的心中！

成功的企业为什么成功，失败的企业为什么失败，不单是有人才，更重要的是要搞定人才！管理者的最高境界就是搞定人。 搞定人不是整人，而是让下属心服口服，只有这样，才能发挥下属的最大潜能。要让下属心服，需要依靠的是行之有效的管理方法，而不是手中的权力。优秀的管理者，往往可以通过对员工表达关心、信任、理解和支持，赢得员工的忠心；通过感情投资、物质奖励、金钱匹配、满足员工自我实现的心理需求，从而激发出他们的潜能，使自己领导的企业团队变得更加强大。本书理论结合实践，给你一套实用的打造精英团队与提高自身管理水平的方法。“大道理”不如“实战方法”，“操作步聚”胜过“宏观理念”！

唤起尘封的记忆，回望走过的路，有过欢笑，有过泪水，都付笑谈中

【全文完结】昏睡了一个月，被宣布要永远睡着的七王爷急需娶妃。谁那么倒霉，要嫁个躺在寒玉床上的“活死人王爷”？她，刚刚穿越的百里飘雪幸运中标了！大婚之日，八抬花桥，十里红妆，浩浩荡荡，惊动了全京城！将军府的三小姐百里飘雪貌比天仙，却无才无德，是一个出了名的废柴花痴胆小鬼。听说要嫁个“死王爷”，连夜上吊没死成，醒来后，已经换了主。她，百里飘雪，人如其名，百里之内，销魂剑出，霜雪满天纷飞扬。毒医双绝，剑气如虹，来自异世的特别国际刑警，谁敢惹她？他，凤元宇，魔尊降世的凤氏皇朝七王爷，天下第一的睡美男子。洞房花烛之夜，昏睡了一个月的“死人”恶魔王爷蓦地睁开了眼睛，惊得百里飘雪目瞪口呆……从此剪不断，理还乱，上穷苍穹下碧海，痴缠不休……天娇，绝爱，双剑合璧。到底是谁痴了谁的心？谁碎了谁的梦？我为你成魔，罚你来陪我一世繁华……生生世世，情牵两心，醉卧红尘，只羡鸳鸯不做仙……推存媚媚的两本完结文《战王的小悍妃》，《血影邪君，神医琴后》。