第23章 让饮食更卫生(3)

现代人生活忙碌，作息不正常，外强中干的人很多，身体状况和前人相比实在差太多了。而且丰衣足食，营养过剩，罹患成人文明病的人有增多趋势。所谓民以食为天，饮食应该是一切健康的根源，大家也多知道哪些食物含有什么样的营养素，但也只是知道“菠菜、动物性肝脏很有营养，应该多吃”而已，要讲到“营养”，可以洋洋洒洒写一大篇，不过最主要的就是维生素和矿物质。虽然必需量只是微量而已，但却拥有许多有益健康的功能，近年来医学研究更发现它们具有防癌、预防成人文明病的功效，因此备受瞩目。本书介绍了富含这些营养素的食物与维生素剂。若这本书能让你摆脫不健康的生活，那就是我们编辑此书的最大心愿。

《上班族的养生经》运用十二时辰养生法进行讲解，内容涉及上班族工作、生活的各个方面，详细地告诉你如何运用传统中医的养生知识以及现代的养生理念让自己重获健康。由于工作忙、时间紧、压力大等诸多因素，上班族的健康变得岌岌可危，健康养生势在必行！

上火不是大病，可是有的人却频频上火，不是嘴里长泡了，就是牙疼了，这些小毛病时不时地侵扰让人难以应付。本书针对上火这个常见的健康问题，分门别类进行分析，帮助读者认清问题所在，从根本上消除那些上火的小毛病。本书向读者阐述了“火”的来源问题，针对不同体质谈不同的降火方式，心火、肺火、胃火、肝火、肾火等都在本书讨论的范围内，另外，四季容易上火的不同原因和症状亦有阐述。让读者了解上火的原因和解决办法，并为自己所用是本书的宗旨。

有时我们会片面理解甚至误读食物的营养信息，这些营养误区会给身体带来负面影响。探求食物的营养真相，用吃的智慧保护身体健康。《美食天下（第2辑）：健康必知的食物营养真相128例》让你清楚了解128种食物的健康必知的食物营养真相。

本书提供了大量的心理测试，一方面使读者通过测试题来检查自己的心理是否存在一些问题及隐患，另一方面对心理异常、人格障碍、病态心理、不良情绪和不良心态等一系列心理问题以及大众心理常出现的问题进行了阐释和破译，并对这些心理疾病的治疗与调整作了详尽的剖析与说明。可以说，本书是现代大众进行自我测试和保持心理健康的一本常备的工具书。

我有一把剑，一把杀人无形的剑。我有一壶酒，一壶喝不完的好酒。我有一场梦，一场逍遥自在的梦。我有一颗心，一颗永不放弃的心。生我何用，不能欢笑，灭我何用，不减狂傲，我要风听我号令指挥，我要火在我笔下功坚，我要水在我指尖流转，我要玩转这人世间。且看任昌一条纵横世间的逍遥至尊路。

《小小演说家》由郑丽杰老师作为主编，共选录100位少年儿童的演讲稿，后附导师点评。小朋友们的演讲稿以成长故事、亲情、友情、环保、生活习惯、智慧故事等为主题，内容健康向上，故事生动有趣，文稿具备条理性且不失童真。本书旨在培养中国少年儿童语言表达能力，从说话之道培养孩子们自信独立的特性，为中国少年儿童树立新的榜样。

有人窥天机，得天启，有人阴险毒辣，剑照大江。到最后，又是谁人纵横无阻？谁能掌舵山河？

她是艳冠京城的第一美人，身负家族兴衰荣辱，以一介商贾之卑夺得天下女子最向往也最尊贵的名头。红帐枕边客，金殿座上人。七重纱帘一一落下，背后是步步惊心的战场，非赢，即死。她是学识犹胜须眉的京城第一才女，红楼七日试遍天下才子，一时惊才绝艳名动天下，却意外输给了一个衣衫褴褛、貌不惊人的年轻人。红尘如斯，倏忽六年。回首已非前身。她生来一帆风顺，纵情任性，玉屏辨婿劳师动众，引天下人瞩目，最后却嫁给了天下第一败家子迦洛郎。饮酒舞柳城，飞剑昆仑顶，见悟峰腰观天雨，青砚台上看潮生。从此远游天涯，再无音信。十里红妆，繁华谢尽，红颜战场风谲云诡；故人来归，名动天下，能否销却死生一诺；明月清风，暮雪千山，逍遥此身江湖恣意；三种选择，三段传奇。谁人相送梨影，谁人护动花铃？谁人一曲琵琶，长啸破东风。

她是二十一世纪的现代特工，穿越成了落魄废材，天不怕地不怕，抓神兽，炼糖豆，寻秘宝，探古迹，揍渣男，虐白莲，可谓混得风生水起。可一穿越就被大陆禁忌给吃干抹净了，这是个什么情况？？揍几拳？打不过怎么破？！那就跑呗，可计划赶不上变化，下一秒她被他壁咚到墙角。“女人，你救了本君，本君要以身相许。”“我可以拒绝吗？”“本君的女人，没有拒绝的权利！”“……那我可以……”“你可以享受本君对你的宠爱……”

让孩子生活在鼓励、友爱、稳定和包容之中，做一个冯顺弟一样坚强独立，自尊自爱的母亲，你本身做的一切，就是最好的教育。成就孩子，需要妈妈多久的陪伴？一辈子，也许还不够；一瞬间，也许已足矣。

白雪茫茫，一身白衣的你，抱起了她，美的让这美雪略失三分色，可是她未曾睁眼，也未曾知晓。梁栋画壁，金帛绸缎，即使是负伤的他也不失帝王之气，道：“白姑娘，你要记得是朕救了你。一座江山，画地为牢，美人只能为此而殇。

“如意，如意，你在那里做什么？那里很危险，快点下来吧。”一道焦急的声音夹伴着哗啦啦的海浪声从礁石下方传了上来。上官楚楚，哦不，她现在的名字叫做郝如意。只是扭头望了下面的人儿一眼，随即又转过头，恢复刚刚的动作，眼瞳没有聚焦的望着海的那一边。过了半晌，身后传来呼呼呼的喘气声，身旁传来了暖暖的体温。郝前程挨着郝如意坐了下来，偏过头认真的打量着她，眉头轻蹙，疑惑的朝她看……

没落公子许夕照在走投无路之下混入皇宫假扮太监，历经一系列机缘巧合，竟成了崇祯皇帝的贴身侍从。从心思摇摆不定几次想要逃离皇宫，到决定对崇祯不离不弃誓死相随，许夕照始终立于崇祯身侧几步之遥，见证着这个内忧外患，战乱不绝的时代，见证着十几年间起起落落，风风雨雨的明末历史，陪伴着这位有喜有悲、有笑有怒，或与历史评价不尽相同，却无比真实的崇祯皇帝，走完了大明王朝最后的一段岁月。

传说武松在打虎英雄后，又成为新一代打鼠英雄，得到乡亲邻里的爱戴，不过很有可能成为动物保护协会的首要通缉犯，而他的哥哥武大郎也没有扫兴，在岛国生活得乐趣多多……