第89章 5吃富含核酸的食物，防止细胞衰老

让衰老的过程缓慢一点，让生命质量提高一些。一方面，需要老年医学工作者的探索研究；另一方面，需要老年人自己学习掌握一些科学知识，指导生活。朱志明教授是我国第一代老年医学家，由他和他的同事们经20余年的科学研究，完成世界上首次追访长寿老人时间最长的科学调查，探索出一些值得老年人借鉴的长寿经验。老年人若能按照专家们研究总结的科学长寿方法，在日常生活中注意养生保健，不仅能给自己带来健康幸福的晚年，同时，也为子女解除后顾之忧，为社会做出贡献。

当下全民都在谈养生，但养生到底养什么？早晨要吃“皇帝餐”？五谷吃得越多越健康？香菇木耳治百病？每天必饮七杯水？夜练要比晨练好？多吃水果能养生？道听途说的方法越多，往往越背离养生的初衷。养生不能跟风，需因人而异，因地制宜，盲从的养生实际上就等于养病。本书源于《黄帝内经》及医圣张仲景养生思想，分为养生误区、天人合一、关于中医三部分内容。作者结合毕生所学及40年临床经验，为读者还原中医本质，纠正养生误区，为您揭示一条天人合一、大道至简的本真养生之道！

《美食天下（第1辑）：心脑血管疾病调养食谱》讲述了高脂肪、高胆固醇、高饱和脂肪酸食物是引起动脉粥样硬化病变的重要因素，高盐饮食则是引起高血压的主要饮食因素。其内容包括葛根粉粥、南瓜大枣粥、锁阳羊肉粥、花生壳粥、三七粥、豆浆粥、仙人粥、玉米粉粥、白果核桃粥、百合粥、大麦糯米粥、大蒜粥、丹参大米粥、丹参山楂粥、长寿粥等。

《心情好病就少》从医学和心理学的角度出发，用通俗易懂的文字，全面而科学地阐述了情绪与健康的重要关系。心理学家研究发现，那些性格开朗、为人随和、豁达乐观、充满爱心的人，很少得流感、咽炎、伤风等疾病，即使得病后也很快痊愈，且不易复发。相反，那些自以为是、自怨自艾、刚愎自用、悲观多疑、心胸狭窄、缺乏自信、神经过敏的人，其身体免疫力相对低下，发生疾病的概率也远远高于心情好的人。健康与美丽，如若没有一份好心情，犹如沙上建塔、水中捞月，一切都无从谈起。

本书搜集整理了古今中外有关运动、饮食、生活、心理、医疗和益寿等方面具有代表性的健康语录，再结合相关内容阐述其深刻内涵，同时为了想得更周到一些，以增强实用性和理解性，还增加了“贴心提示”和“语录链接”等内容，所以，具有很强的科学性和指导性，是广大读者身心健康的良师益友。

古语云，女有四行：一曰妇德，二曰妇言，三曰妇容，四曰妇功。此四者，乃女人之大节，缺一不可也。切，本姑娘也奉行四行：一，大口喝酒；二，大口吃肉；三，大声谈笑；四，行动豪放。世人不容我么？好吧，请勿打扰，姐要修仙！去也！去也！警告各门各派，管你是丐帮弟子还是豪门公子，管你是武功盖世还是一树梨花压海棠，本姐姐统统地不嫁！谢绝沟通！拒绝打扰！关门放狗！可是——时间钻了缝，你我留了空；最难是假装，最重是深情；一念万水千山，从此山不转水转。……问世间情为何物？原来她和他不过是天地间的一场赌博，一场天与地最大神之间的博弈……

【极致宠文·我对你，永远怀着炙热的心和热烈的情。】☆初见，落堇棉看着远处的权景琛，终于知道什么叫一见钟情。再见，她一口吃了个硬豆腐，惹得琛爷对这海绵宝宝上了心。后来，落堇棉只要笑一笑，权景琛连命都想给她。最后，权景琛当着很多人的面，将一枚戒指套上了堇棉的手指。“新婚快乐，权太太！”☆我对你，无非一腔热忱和潜藏于心底的欢喜，你若爱我，我保证我们携手共进，白头到老。记者：“琛爷，云城那么多美人，你怎么就偏偏看上落小姐这朵嚣张跋扈的富贵儿花了呢？”琛爷：“谁叫我偏偏只喜欢她。”我的喜欢不仅是藏在眼里心里，所以我只想放肆地拥抱你，死也要在一起。

市重点高中近期发生了一件恶性自杀事件，高二学生会会长曼星无故跳楼自杀，可自杀未遂导致全身瘫痪，至今仍旧昏迷不醒躺在重症监护室。有人声称在曼星自杀前几分钟曾看见她与发小——陆未萧在天台发生了口角。A班班主任迫于流言压力将年级第一的陆未萧送进了年级最差班，进行A班同学要求她对陆未萧的“惩罚”。当品学兼优的年级第一名送进了乌烟瘴气的吊车尾班，最终是谁征服了谁？又是谁得到了救赎？故事从这里开始......

该书主要阐述和记录了青岛港总裁常德传多年来对中国企业管理的经验和感悟。青岛港把儒家文化、企业文化与对世界的认识相结合的管理模式在书中做了详细介绍，不失为汇集中国管理智慧的好书。

零售业适合不同资金人群的创业者，可以是大型连锁零售商场，也可以是一家低门槛的网店。零售业的每一次变革和进步，都带来了人们生活质量的提高，甚至引发一种新的生活方式。本书主要讲述在国内知名连锁零售企业的管理培训生，将传统的“店商”和“电商”深入联合，完成从线下零售到新零售产业升级的创业励志故事，见证我国新零售时代的到来。

万载岁月的天才，重归于世；给我一剑，可斩苍生；给我一刀，可破苍穹。大世将至，天才辈出。上古圣地，人道皇朝，无尽沉睡中的王者苏醒；少年嬉笑怒骂，一路高歌猛进，从废墟中走出，踏向那苍茫大地。

推荐新文《一婚难求：首席医官别错爱》她是降妖门的继承人叶小萌，功夫杠杠的，人称“三脚猫”！啊，这个就不提了……她不仅会捉妖，还会治病！这不，这个遇到妖怪，“虚弱”地昏过去的总裁，就让她用人工呼吸，硬是救活了！唔，这是修道之人的分内事，不用太感谢她！不用特地娶她回家，也真的不用把她宠到天上去……好吧，看在他有那么一点点帅的份上，看在他很爱很爱她，没有她就会心脏病发的份上，就勉强陪他玩玩好了。可是，那些表妹、干妹妹、红颜知己，又是怎么一回事？他其实才是那个大boss，又是怎么一回事？苏染，我叶小萌不干了啦！

就像人有生老病死一样，宇宙也有成住坏灭。在整个宇宙行将灭亡的前夕，心有不甘的众神想要勉力自救，开创史无前例的辉煌造化，走进根本不属于他们的未来。他们能成功吗？又会付出怎样的代价？人能修炼成仙，仙人之上还有圣人，圣人主宰三界，掌控万物。圣人之上呢？三界之外呢？

周昊是一名跟着神棍长大的假道士，高考完毕后开了个网店，怎料第一个客人竟然是白无常，从此便开始做起了骗人骗神的勾当。啤酒、香烟、辣条卖出去黄金价。符咒、法术、法器买进来白菜价。当然，至于桃花运嘛……你懂的！

本书是密茨凯维奇的一部长诗，代表了他的创作成就，也是波兰的民族史诗，全诗共12卷，一万余行。译者易丽君，1934年生，北京外国语大学教授，博士生导师；林洪亮，1935年生，中国社会科学院外国文学研究所研究员。本书曾由人民文学出版社于1998年出版，收入“世界文学名著文库”。