第21章 合理膳食保健康(7)

真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。归根结底，是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，最终减肥成果，获得理想的身材和健康的体质。

《你不可不知的防癌抗癌100招》从改变不良习惯着手。提出了生活环境、饮食、运动、心理等方面的防癌抗癌妙招，可供读者浏览。此外，还对一些常见癌症的防治方法进行探讨，并对中医中药的一些防癌抗癌知识进行了简要介绍。祝每一位读者开卷有益，远离生活方式癌。越活越健康！

明代药王李时珍在巨著《本草纲目》冶医药于一炉，结合方药论医理，结合医诊论方药，谈医论药，发千古之奥秘，阐歧黄之精微，使之成为了无可争议的“中国第一药典”。实则《本草纲目》也成为中华医药史上的巨大宝藏，对后世影响深远，数百年来，医家识药用药，百姓日常食疗养生等无不受益于此。如此博大精深的国医经典，我们今人不仅要读，要懂，更重要的是活学活用。这部《（本草纲目）中的养生智慧、食疗良方、长寿方案大全集》通过现代解读方式，深入挖掘《本草纲目》中的精髓，辑录上千条有关日常养生、食疗、增寿妙方，介绍了100种常见食物的药用功效、100种常用中草药药性、主治、用法。

本书将千年养生古方智慧与现代人体质特点完美结合。北京著名中医专家唐博祥针对现代人常见的亚健康、慢性病、妇科病、儿科病以及美容问题，提出“慢养”新主张，将其三十多年收集和研制的七十多道慢熬滋补珍品一一与读者分享，让膏方这种流传千年却鲜为人知的养生圣品为读者解除身体病痛，慢养出真正的健康。

中医学认为，肾为先天之本，是身体的" 老本"，如果只使用而不保养，肾就有可能出现各种虚证，这时就需要我们及时调补，补足肾气。本书立足于中医学之上，除了介绍补肾的相关理论知识外，还从饮食、运动、物理疗法等出发，明确提出最有效的补肾方案，让你一步到位，辨证施治，远离肾虚的烦恼。

2020年，由于一场实验的失败造成了一场生化危机，起初丧尸不被人类注意。然后丧尸开始不断进化，变异，直到丧尸大量蔓延无法控制人类才开始意识到这问题的严重性。人类开始研究一些对付丧尸的武器和药物来控制丧尸病毒的传播，但仍然还是无法完全消灭僵尸，就这样到了现在……

当自己心中的逆鳞被别人碰触后的强者会做出如何的反应呢？师门被灭的刘可，进到了游戏的虚拟世界，自己深爱的女朋友离自己而去，但是这里有自己的兄弟，而且碰上了自己的灭门仇人。为了复仇，他慢慢的成长为强者。且看他如何成为绝世强者，如何傲啸世界！

二十严寒与酷暑，一朝扬名惊风雨。例不虚发刀光寒，百发百中追魂箭。空手白刃灵犀指，横扫千军神威棍。魑魅魍魉多邪魅，空谷灵音净浑浊。竹林松涛闻惊雷，剑舞惊鸿无双曲。男儿热血洒苍穹，岂容夷狄染神州。

农家少女夏拒寒，父母惨死。千辛万苦拜了师父，却被托付给不靠谱的小师叔；以为成了天下第一修仙大派的弟子，其实只是后备队员；理论考试结束，又来实战考核……这就觉得苦啦？更苦的还在后头！

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一群美丽少女长伴身边，温柔善良情有独钟的女友，不屈的性格，诡异的对手，妖异的力量，演绎精彩的寻求之旅。

天地之战？二界纷争？大道三千，唯有长生。大荒古碑一朝开启，天地再掀腥风血雨。长生碑中究竟隐藏着什么秘密？腥风血雨的背后又是怎样的暗潮汹涌？少年的命运又会发生怎样的转变？世态炎凉，爱恨情仇，尽在——长生奇缘。

浸入这方冰晶的华美之表、炫美之光、纯美之心、凄美之境、唯美之意，谁个都会流连忘返，意犹可可。于是，循着这样的视听渴念，我们又开始拂动《倾情之恋》、《从今以后谢风流》的曼妙裙裾。三个不等的玲珑故事，三个仿佛的玫瑰家园，三个相递的情感部落，在陈家生、吴宁、高建波、费铭、张索索等人“过尽千帆皆不是，斜辉脉脉水悠悠”的倚望中，凝成了《爱情的质地》。这个集子真好，有一种丝绸的感觉。柔柔的，滑滑的，凉凉的，不小心划拉一下又会是怔怔的，涩涩的。这是否就是爱情的质地？或者，这中间的通感就是构筑爱情的灵感？

筱玉穿了，还获得了一个系统，第一个世界是她自己写的小说，小说里原本圣母白莲花的主角竹马竟然变成了开挂的系统霸主，筱玉作为系统宿主萌新表示压力很大，而且每个世界这混蛋都会跟过来，还每次都删档重来是怎么回事？我只是个小人物不想招惹你这座大神啊！