第21章 主食类(1)

本书根据全新的健康理念，结合老年人的身心特点，针对老年人的居家环境、日常膳食、科学运动、婚姻与性生活、更年期保健、心理与健康、用药与生活细节、常见病的防治、家庭常规护理等方面的需求，详细地介绍了养生保健的知识。旨在帮助老年人建立正确的健康观念。了解合理的饮食、健康运动和科学的生活方式。教会老年朋友如何预防和应对疾病的困扰。以帮助老年人提高自我保健水平，从而延年益寿，快乐健康地享受晚年。

本书让您了解真正的健康是怎样的状态，你的生活方式、生活环境、心态、运动以及饮食与健康有怎样的关系。本书重点讲述了家中的少儿、男人、女人和中老年人最常见的健康问题提供最简单的治疗方法和一些常见癌症的治疗和预防方法。此外，本书还讲述了一些常见疾病的自我诊断和儿童及成人的急救知识以及身体发出的一些健康警读。拿起这本书，您会发现，它涵盖广、信息量大，而且条目详细又切实可行。那么现在您还犹豫什么呢？请拿起这本《身体健康枕边书》吧，试着翻翻它，觉着可以读一读的话，再试着把它置于床头案牍，时常翻阅。你或许会发现，原来，健康是与它结伴而来！

本书针对如何从吃素食中获益，怎样才能吃的健康漂亮进行讲解，可以说是学会家庭健康饮食的好帮手，为向往健康的素食主义者们提供知识后盾。它为女人、孩子、糖尿病患者、肝病患者、肾病患者等从素食对抗疾病的角度提供了有益的素食推荐；为肥胖一族提供了素食瘦身方；为爱美人群提供了素食养颜方；为素食主义者们解答了如何从素食中获取足够的营养物质的问题，并提供了相关食谱和菜谱。可以说，一书在手，马上就可以开启素食养生的健康生活了。

头会说话？脸会说话？……手会说话？脚会说话？……太不可思议了，我们身体的各个器官都会说话。是的，我们的身体就像一台精密而复杂的机器，时刻不停地运转着，而身体的各个器官就像机器的零件，互相配合，协调运转。这些器官在运行的过程中，会不断地受到磨损，再加上人们生活方式的不科学 以及工作压力太大等都会导致这些器官提前衰老，从而导致身体可能出现这样或那样的问题。不过，当异常出现时，身体上的各个器官就会“警示”我们。可是，我们太忙了，也太懒了，这些小症状根本不能引起我们的注意。我们也不会拿这些小症状当回事儿，甚至自信满满地认为自己年轻，得病那是老头、老太太们的事儿，和自己无关，只要稍加休息。

“健商”是健康商数的简称。它反映人的健康才智，是评估个人健康的全新方法。健商作为一种保持人身心健康的崭新理念，开启了一个激动人心、生机勃勃的全新领域，它将数千年人类智慧的结晶、现代医学的恩赐和最新的生命科学技术结合在一起，从而大大满足了个人健康的需求。

三百年前，一股可怕的力量崛起，将人类逼向灭绝的边缘。在那场大屠杀中生还的一小部分人被迫逃离到接近云端的高山之上。三百年后，山顶的资源越来越匮乏，十七岁的少女艾瑟琳不得不从高山上下来，勇敢面对那些几百年前破坏人类文明，毁灭人类的怪物。在对抗怪物的过程中艾瑟琳认识到事实并不像表面那样，几百年前的灾难原来隐藏着重大的秘密。与此同时，山下潜藏的危险逼迫她不得不奋力反抗挣扎，以求能够在这个根本不适合人类生存的世界上活下去……

一封深夜送达的神秘遗嘱，被夏天打开之后，他的余生就只有一个目标“把钱花完！”

古言道：在家从父，出嫁从夫，夫死从子。而耿默薇的一生却是：在家，生母早逝，阿玛还靠得住？出嫁，作为妾室，既不是沉鱼落雁，闭月羞花之姿，也不是善解人意的解语花，又如何才能受宠？还好，自己的一生并不是一无所有，儿子，是自己最大的安慰！重活一世，天申，额娘必不会再让你委曲求全…

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Probably the most popular book in the history of the Far East, this classic sixteenth century novel is a combination of picaresque novel and folk epic that mixes satire, allegory, and history into a rollicking adventure. It is the story of the roguish Monkey and his encounters with major and minor spirits, gods, demigods, demons, ogres, monsters, and fairies. This translation, by the distinguished scholar Arthur Waley, is the first accurate English version; it makes available to the Western reader a faithful reproduction of the spirit and meaning of the original.

我是一个天生先生命的孩子，注意要与鬼神打一辈子的交道。扒一扒我那些年的真实经历，阴阳诡墓，巫峡尸洞，死亡孤岛，顶级飞尸……看似轻松、充满了喜感的人生历程，又隐藏着多少无奈与苦痛？...

其实，高手有一颗寂寞的心，因为高手的造就本就是用寂寞堆积而成。想快乐，想精彩，想无虑，就别当高手。高手寂寞2，承接高手寂寞江湖部结局展开的新神话部，剧情、以及11C角色定位，包括结局，均与旧神话部完全不同。三界，即江湖。

著名女子学院“芳草地”迎来了新的学期。新入学的女孩里有一位谢斯塔公主，她的表哥刚刚在一场政变中被害，大批珠宝也随之遗失。随着她的到来，一连串阴谋渐渐笼罩了这所学校，不断有教师被害，谢斯塔公主也随即失踪。究竟谁是潜伏在温顺鸽群里的那只露出爪子的猫？

盛大的婚礼，鲜艳的盖头，那盖头下的人，是谁？他是冷漠残暴的亲王，她是一缕不知情爱的幽魂。她一朝穿越，成为他的部下，他教她读书写字，武功心法，却教她，不要爱上任何一个人。可是她却飞蛾扑火般爱上他，甘愿为他所用。她为他打下半壁江山，无数的忍让，却始终不敌他心爱女子的一滴眼泪。当尘埃落定，他手一挥，她成了他的弃妃……再次相见，她在邻国国君的婚礼上，一曲清歌倾尽天下，他狠厉的握住她的手，阴冷的眸子闪烁着骇人的光泽，“你竟然敢，嫁给别人？”她微微一笑，绝美无双，“请问，你是谁？”他被打击的踉跄不稳，后退几步，忽而凛然上前抓住她的肩膀疯狂摇晃，“不准忘记我，不准，我曾经那么伤害你，报复我啊，报复我！”女子依旧微笑，星眸中平静无波，其实他不知道，真正的报复，已经开始……

联盟公告：禁止卡普选手在比赛的时候使用一本贯手这种能把山凿穿的绝招禁止卡普选手在比赛的时候让你的卡比兽摧毁赛场禁止卡普选手让你的耿鬼在赛场上和对方的精灵用精灵语说话禁止卡普选手放纵你的大钢蛇在比赛时睡觉顺便——请相关部门在卡普选手参加比赛的时候提高三倍的票价、以便从那些为了偷师而来的逃犯手上赚回修理会场的经费。请特搜官和搜查官们埋伏在周围、方便让其中部分人员有来无回。（友情提示：若是卡普选手看到了这则公告那建议你不要再参加联盟举办的任何比赛了、谢谢合作。）卡普看着公告上内容无奈的摇了摇头。“可我这人没什么爱好、就是喜欢参加比赛。”【群号：187132712】