第14章 体能训练与运动损伤

要想拥有健康，预防才是关键。如果在疾病到来之前，对身体发出的“呼救讯号”不加以重视，那么，通常就会因小失大，病来如山倒，就算花尽辛苦积攒的钱财，有时也无法挽救亲人的生命。

冬病夏治是祖国传统医学中的一种历史悠久而颇具特色的自然疗法。冬病夏治以中药穴位敷贴为主要手段，配合针刺、艾灸、拔罐、热熨、洗浴、刮痧、穴位注射、埋线和中药内服等各种方法，灵活多样，具有疗效确切、操作方便、无创无痛、经济实用、简单易学、便于推广等特点。编者在理论和实践的基础上，系统地介绍了冬病夏治的机制、特点、主要操作手段、适用范围与注意事项等内容，并以病为纲，因病选方，整理出36种疾病的冬病夏治方法，涉及内、外、妇、儿、五官等临床各科。

为什么有的女人面色红润、灿若桃花、光彩照人，而有的女人却是灰头灰脸，头发干枯、没有光泽、皮肤粗糙、痤疮暗斑、月经不调呢？这些都是肾气不足或者肝郁气滞造成的，美容的根本是保养身体气血的运行机理。为什么有许多女人在冬季手脚冰凉，甚至夏天也手脚冰凉呢？中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应，需要疏通经络，活血化瘀，改善血液循环和新陈代谢。气血畅通，“冰美人”就能够换新颜！癌症、淋巴结核、肿瘤、乳腺小叶增生等病是怎样形成的？中医认为是气滞造成的，寒凝和忧思导致气聚在一起，气血运行不畅，就像下水道堵塞、积习日久，器官就发生病变。

本书主要从压力释放、疲劳缓解、心理调节、科学用脑、常见疾病防治、养生保健、运动休闲、名人谈养生与健康等方面讲述健康的智慧，教你做自己的医生，呵护健康。本书最大的特色在于实用性。从现代人的生活实际出发，语言精练，行文简洁，让你轻松阅读的同时，即可尝试。相信看重健康的你绝对不会错过与这样一本书的相遇。

本书通过以中医的治疗、养生、保健的思想和手法为中心，通过介绍亚健康的现象，阐述“治未病”思想的重要性。结合中医的“望、闻、问、切”的手法让广大读者通过自己的身体各个器官的认识，了解到自身的健康问题以及如何化解这些问题。我们都知道亚健康存在很多的状态，失眠、肥胖、疲劳则是亚健康的典型表现，本书以中医的手法和观点帮助读者如何解读和治疗这些状态。现在亚健康的高危人群有很多，其实白领上班族就是亚健康的一大高危人群，本书正是结合中医的一些方法和理念，介绍了一些在办公室里就能养生保健的方法，适应了白领紧张的工作节奏而无时间运动、保健养生的现象。

自家boss是自己的粉丝是一种什么样的体验？对此，季明靖的回答是：没啥感觉。毕竟那个比禁欲系还要禁欲系，比闷骚还要闷骚的溪昱晋，就算把他挤扁了，也会连屁都不放一个，季明靖不奢望这样的他会在自己面前表现得像一个迷弟。无所谓，反正她的迷妹迷弟多得是，她逐个撩也能撩一辈子，哪里轮得到他。直到有一天，季明靖被溪昱晋叫上了家里，之后她就再也不敢乱撩粉丝了。

许景竹的名字，是爸爸的姓加上妈妈的姓，取“竹”之坚忍不拔，立根破岩的品性而得名。李江宸的名字，同样是父姓加上母性，取“宸”之北极星所在，帝王居位之意而得名。就像这两个名字一样，许景竹一直固执的认为，她和李江宸，就是一个地上，一个天上。幸好，我用了八年不离不弃。初见时，你我不是有情人，最后，我们终成眷属。

风雨交加的老母塔之夜，一场恶战将上演。强盗穆巴拉克与贪官、野蛮人、烧炭工相互勾结，可以说是无恶不作。敌人不但狡猾而且邪恶，在埋伏杀手的密林中、在野蛮山民的飞斧前、在峡谷茅房的敌窟中，本尼西与当地百姓联合共同与顽敌斗智斗勇，终于在风雨交加的夜晚，在老母塔前面……终极较量，邪恶的面孔展露无疑。悬念迭起、情节生动、迷人的风情文化、悠远的历史感，这些构成了卡尔·麦小说的永恒魅力。

大好女青年郝澄穿越了，成了个穷得叮当响的酸秀才。好在厨艺精湛，可以借此发家致富。马上就能出任CEO，迎娶高富帅，走上人生巅峰，想想还有点小激动呢！唯一美中不足的是，她看上的高富帅，却是个身份尊贵、心狠手辣的寡夫。

欢脱的唐嘉上和内向的凌野是好到几乎可以穿同一条裤子的朋友，在广州炎热的夏季里，有一种不安的悸动充斥在这城市。全城黑暗，使徒夜战。命运之轮已然转动，少年们本想顺流而行，却不得不用力奔跑在逆流的路上。

这是一个灿烂而又阴险，激情而又无耻的年代。这是盛唐前夜最混乱的十年。这边厢笙歌曼舞春宫缭乱，那边厢刀光剑影你死我活。红颜无心伴刚乾，但思手掌天下权。一朝玉碎九宸下，来世莫立君王前。2009年度府天倾情打造，叙述一段盛唐前夜的传奇。府天出品，完本保障。

爱情，是这个男人捅进顾婉君心里的刀。有多恨陆亦轩，是因为有多爱……情节虚构，请勿模仿

对联，又称楹联或对子，是写在纸、布上或刻在竹子、木头、柱子上的对偶语句言，对仗工整，平仄协调，是一字一音的中文语言独特的艺术形式。它是中华民族的文化瑰宝。本书选取了历史上经典的奇联妙对，并介绍了它们的背景故事，从中反应了人们的才能智慧，也体现了我们语言的魅力。

婚礼上，男朋友劈腿，曾有过一夜情的男人突然出现，替她解了围。却用尽手段逼她回家照顾她和他的儿子。可笑，从未怀孕过，又何来儿子？奈何终究斗不过他，从此陷入了这场豪门风波中。

本是一名有着严重残疾，在现世孤独求生的女孩，竟被一只神秘的兔子牵引，漂流过未知的命运之河，来到了古代，并依靠自身的天赋和不屈的力量，成为了赫赫有名的侠盗一枝梅！你相信么，一枝梅竟是女儿身？！在这里，她开始了她的个人江湖奋斗史，开设了“一枝梅盗窃集团”，也开始了她的痴缠情梦一枝梅。。。郁闷中，更的文已经好几天没有审核了，大家耐心等待一下啊，我已经传了108章，但是，仍然无法显示。系统原因，等等吧....