第14章 饮食篇：均衡饮食是学问(1)

糖尿病是一种危害极大的终身性疾病，祖国医学称之为“消渴病”。据统计，全世界有1.2亿糖尿病患者，我国已近两千万。世界卫生组织（WHO）的报告表明，糖尿病已成为继心血管病和癌症这后的第三大疾病，对糖尿病的治疗和预防已引起世界各国的重视。

本书讲述了针灸、按摩、拔罐、刮痧是我国传统医学中的物理诊治方法，其疗效显著，副作用少的优点已被古今中外临床医疗实践所证实，也因此，这些诊治方法深受中外医学界的推崇和喜爱。本书详细准确地介绍了针灸、按摩、拔罐、刮痧疗法的系统知识，并配有大量真人实体图片，使读者有所对照，加强了各种诊治方法的可行性。

健康的睡眠有助于人消除疲劳、恢复体力、防御疾病，还能促进发育、提高智力、延长寿命。然而，随着现代社会生活和工作节奏的加快，越来越多的人出现了睡眠质量下降乃至失眠的状况。睡眠影响着我们的学习、工作和生活，关乎我们的身体健康，因此我们必须予以重视。本书介绍了关于睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的有效方法，是为关注睡眠健康、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。翻开本书，充分了解睡眠，认识睡眠，掌握防治失眠的方法，相信无论你是睡不着、睡不好，都有救！

健康是幸福的主要因素。一个洁净、强健而坚实的躯体，比最美丽的面孔更美丽。只要失去健康，生活就充满压抑。没有它，智慧、快乐、知识和美德都黯然失色，并化为乌有。美国作家马克·吐温说：“保持健康的唯一办法是：吃你不愿吃的东西，喝你不爱喝的饮料，做你不想做的事情。”要想长时间拥有健康，需要我们付出行动。从现在开始，为自己的健康负责。

为防止灾后传染病暴发流行和食物中毒、食源性疾病发生，保障灾区群众和救援人员的健康和生命安全，尤其是让地震灾区广大受灾百姓掌握科学的防病知识，应重庆出版集团之约，我们紧急编写了这本《地震灾区百姓防病手册》。内容包括“地震应急救援措施”、“饮水卫生”、“食品卫生”、“环境卫生”、“化学中毒预防”、“做好消毒”、“防蚊、防蝇、防鼠”、“传染病预防”、“常见疾病防治”、“重建心灵家园”等对地震灾区群众针对性较强的卫生防病知识；并附有“震灾卫生防病七字诀”。

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为了找回记忆，凤央不得不穿梭于各个世界完成任务。她是铁打的炮灰，和各路主角斗得风生水起。可是，每个世界都会遇到一个对她不依不饶的男人。系统：恭喜宿主，喜提男人一枚。凤央直不起腰：你确定不是很多枚？

本书收录作者多年创作的诗歌、散文、游记等作品140余篇，有记录从下放农村到返城工作的人生追忆，有对现实生活与人生意义的深刻思考，有缅怀亲人的泣血之作，也有游历国内外山河风景的慷慨壮歌。

河南郭氏平乐正骨已有二百馀年行医史，清代时医过慈禧太后，德高医精。郭家第四代传人郭一山，为延续香火，让郭氏正骨传承下去，又迎娶了小他十一岁的山村姑娘云大妮。迎亲路上，郭一山因救治意大利传教士马利奇与山中土匪结怨。喜宴上，土匪绑架了郭一山。新媳妇毅然女扮男装,上山与土匪谈判。最后变卖家产，典当慈禧太后赏赐的白玉药王终把丈夫救出。如此杀伐决断，令全家敬佩……

那年，他虚岁十六。乡下的孩子上学晚，他九岁时去的柳树小学。柳树小学里面有一棵老柳树，因为树龄太老，树干已经翻裂，袒露着苍白的树心。生他养他的柳树村也没有几棵柳树，没有人在意这些称谓。他居住的镇子叫杏树屯，难道就非得有杏树吗？都是无所谓的事，就像他叫王德利一样，十六岁了，他似乎真的没有得到过什么利益。计算一下，这年应该是一九八五年，也是中国政府向世界宣布对外开放的第二个年头。第三次浪潮，第四次工业革命，举国上下都在躁动，王德利似乎也在躁动。十六岁，本身也是躁动的年龄。

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安悦前十八年最大的愿望是能领养一只小黑猫，软软的萌萌的那种。万圣节当天晚上，她如愿以偿捡到了一只奄奄一息的小黑猫，带回家好吃好喝供了一晚上，满心盼望着将来它长大后威风凛凛的模样。未曾想第二天一睁眼，床边的小黑猫不见了，再仔细一看，夭寿啦！黑猫变成野男人啦！不光如此，那个黑猫化形成的野男人还告诉她说，她是十余年前遗落在外的血族公主！“我看起来很像傻子？你骗三岁小孩呢？”安悦刚开口吐槽，结果被前来追杀他的迷之生物给捅了一刀。开局一只猫，附带死亡buff，你当我是月野兔啊？

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苏忆原本是个小医女，乱世里的医女。她没什么大的理想，医术也不是顶好的，也就够乱世里保住命，糊口饭吃。生平最大的愿望就是女子行医不再被世人诟病，忙时被人唤大夫，闲时被人唤姑娘，如果可以再养只看家的狗，最好能护着她的那种。郁承君是被父母嫌弃的弃子，也是南唐唯一的皇子，更是太子，只是颠沛流离的过往，转瞬翻脸的红颜，让他对身边所有的人都抱有戒心。哪怕存粹的如水一般干净，他也要搅浑了才觉得正常。他一直信奉，天下熙熙，皆为利来，皆为利往，但凡他所接触的一切，总要算计过了，才觉得是真的。原本不该有交集的人，却因为乱世而相遇。但到底不是一个世界的人，永远也走不到一起去。苏忆最后想的还是，她真的努力的在学怎么在他身边生存了，可还是不及他万一。

能撷取光与色的能量，提炼出万用结晶“拉克辛”的魔法师，被称作御光者。这一天赋让他们备受推崇和敬畏。同时也拥有凌驾众生之上权力的领袖，则被称之为——光明王。十六年前，盖尔家族有天赋的两兄弟为争夺光明王桂冠，带领御光者们掀起一场惨烈内战。最终一人险胜，另一人彻底从人们的视线中消失；如今，北方小镇天降横祸。小胖子奇普痛失至亲，踏上了未知的寻亲之旅。旅途中，奇普偶遇光明王，得知对方竟然是自己的父亲。为了避祸被迫同行，一路上摩擦不断，但亲情仍在彼此的心底慢慢滋生……与此同时，一场针对光明王宝座的叛乱重燃战火，另一位被遗忘多年的继承人也在筹谋一次越狱行动，只为揭露隐瞒了世人十六年的真相！