第15章 改掉伤害肝肾的不良习惯(3)

不生病的生活方式可以使高血压发病率减少55％，中风减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，更能使健康寿命延长10岁，生活质量大大提高。心血管病患者，发病以后不要延误时间，要马上做三件事。第一件事，千万别紧张，不要动，就地卧倒，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。第二件事，如果你身边有硝酸甘油，马上含在舌头下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，这很管用。第三件事，千万要记住，一定别自己去找医生，一定要让医生来救你。

当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《三高患者科学养生滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

从《黄帝内经》一脉相承的中医文化告诉我们：人体生病全由内外邪的双面夹击所致。本书从饮食、经络、运动、情志甚至是日常的起处坐卧等习惯教你不生病的智慧。

每个人的健康能仅仅依靠医生来捍卫吗?不能。求医不如求己，治病不如防病。本书提供了四季养生保健、饮食保健、运动保健、睡眠保健、心理保健、疾病保健、不同年龄阶段的特殊保健等方案。还对识别疾病的征兆、急救、体检、排毒等内容进行了介绍，使得读者对自我保健有一个全面的认识。

为您打造一个轻松愉快的养生天堂，让养生不再求庸，体验养生新时简,最手到擒来的养生方案，最适合30岁人的养生之道，与40岁人肠胃相匹配的养生方案，50岁人的长麦寿秘诀，尽在《黄金20年:轻松活到120岁养生方略》中。

妻妾成群男权至上的天下里，穿越而来的落音只想找一个真心爱她的男人，可是：她家清隽绝美的仙般公子暧昧她，神秘莫测清华诡异的青衣源主纠缠她，就连冷冽阴厉的邻国皇帝都跑来表示他们成亲很久了。落音仰头无语望天，姐身穿，姐成亲姐怎么不知道？！“公……公子……”落音惊愕的瞪着她家谪仙下凡一般的公子，脑袋打结了。池净衣衫解尽，脸色平淡如常，声音清澈流动：“落音，帮我沐浴。”落音脸色通红，天人交战后乖乖应道：“诺。”他身体虚弱，她不能歪想不能歪想……尔后……没看见！没看见没看见！没看见他精瘦的胸膛，没看见他白嫩的屁股，没看见他身前的JJ，没看见他……“落音，这里也要洗一下。”他拉住她的手，引到了身下。轰！血冲头顶，落音浑身僵直。妈啊！她在心底哀嚎：公子你这是色诱啊色诱！！“两选一，要么上我的床，要么……下地狱。”一身黑袍的男子大敞着领口，睨眼看人的姿态展现着邪肆风情，从嘴里冷冷的吐出这一句。瞄了眼旁边滚热的油锅和十八般刑具，落音吞了吞口水：“我……我能选第三种么？”“可以！”昊铭笑的玩味，起身走进她一把抱起，而后压在了房间里宽大的能当床的桌子上！与池净两情相悦，怎奈昊铭对她深情不悔。失忆前，她爱的与嫁的是昊铭，失忆后，她爱的与想嫁的却是池净。两个男人的深情让她难以抉择，更有一个癫狂的凉溪从中做恶。落音从来都没有想到，她的情路会如此艰难坎坷。当一往情深撞见深情不悔与痴情癫狂，谁，才会是真正的胜者？点此试阅几章，将会越看越有味儿：系列文《我家妻子魅力大》，本文独立下篇：以下是完结推荐区。（捂脸，我就是个异数，写的女尊一对一，男尊一对多。）《我家妻主魅力大》妃的一对一完结女尊一朝魂穿，异世重生！为帮皇姐巩固皇权，她娶了大熙朝“最最有名”的“老”男人！一个是全国驰名呆傻痴王爷，一个是天下皆知木头男，痴呆配木头，众人都道合适合适！一个是高高在上的皇室之王，正是二八好年华！一个是卑微低贱的商贾之人，正是人老珠黄时！众人都叹可惜可惜！皇商联姻，震憾天下！没有人相信他们会幸福，连他们自已也不相信。可是后来……另类女尊《嫁个妻主是废物》一对一完结一觉醒来，她成了禹国里名震天下的淮南王夜繁星！不但学贯古今、武艺高强，更是才华横溢、睿智过人！

她，金牌杀手，心情愉悦时让人身败名裂，神情阴郁时挥剑斩杀毫不留情！她，名门庶女，寄养在外，废棋一颗！一朝时空逆转，她变成她。恶仆欺主？杀！庶妹抢婚？带着渣滓滚！嫡姐索命？以眼还眼，以牙还牙！他，当朝皇叔，但凡露面，皆以獠牙面具遮脸，以轮椅代步。她在旁嗤笑，“尊贵的姐夫夫君，你再怎么羽扇纶巾故作潇洒，也掩盖不了你比我长一辈的事实。”他拧眉，“本王20岁！”她摊手，笑的恣意，眉眼间皆是讥讽。朝廷内外，风云陡起，阴谋阳谋层出不跌，谁又能潇洒横行。

为学武功，替师报仇，入少林，学武功，身兼少林武当两派之长。这和尚吃肉喝酒，这和尚窃玉偷香，这和尚誓拔天诛！这和尚恁地可恶！

一觉醒来现代顶尖间谍成了相府家嫡小姐，被祖母虐待，被姨娘陷害？是时候让你们见识什么叫城里套路深！她坑祖母，毁庶妹，手段狠辣，霸气无双，却因为颜控陷入腹黑王爷的温柔乡，是利用是真爱？要娶我，行！把你的江山送我可好？【情节虚构，请勿模仿】

她以为自己遇见鬼了，没想到捡到一个武功高强的帅哥，她以为他失忆忘记了所有就会乖乖呆在自己身边当保镖，没想到他竟然和那个杨氏下一代继承人长得一模一样的。他本是现代含着金勺出生的少爷，却阴差阳错的在古代做了一代官爷的大公子，再回现代已失去所有的记忆，成了霸道多变的大小姐的保镖。

中国人的性格，既隐含着一个文明古国的自尊，又隐含着近代积贫积弱的自卑；受到过太多的赞美，又受到过太多批评和嘲讽；是很多苦难的根源，又是很多问题的借口，客观理性地理解中国人作为一个整体的特性，对于我们每个人来说，都有着自我了解与彼此了解的意义。

身为创始之神的我任务重大，先带着新手们打怪，后又带着他们狂升级。你说我是谁，我就是传说中游戏的创始人，等等，这游戏为什么会出现另一个少女的我，难道是bug了？还有——为什么我会变成反派的样子？！

本书不是专业分析FBI的科学报告，也不是“爆料”FBI内幕的新闻集萃，而是一本以FBI案例为构架进行探讨的休闲性读物，从身体自控、思维自控、语言自控、情绪自控等方面入手，让人们了解FBI自控力修炼的方方面面，起到修习心态、调控情绪、塑造能力、思考人生的作用。

在办公室里，如果你想要更快地晋升，想要平步青云，就必须学会从现在开始积累和拓展你的人脉。因为，在职场中人脉就是你的命脉，谁掌握的人脉越多谁在职场中的优势将越大。

罗茜如经历了“知青”生涯的曲折后，随着父亲的恢复工作，考上大学，毕业后留在县城做了一名普通护士。二人身份地位的转换和反差，以及性格上龃龉等带来的一系列误会，使这段纯真的感情走向了沉寂。最终，罗茜如与工于心计的县政府职员卢西鸿结婚，唐子萱也在此后不久接受了父母为他指定的农村姑娘虞丹兰。若干年后，遭受感情和婚姻双重危机的罗茜如，因一次山居旅行偶遇唐子萱，二人互吐衷肠，并一起度过了一生中短暂而又难忘的时光。不久突发山火，唐子萱在扑救过程中死去；罗茜如决定远赴异国他乡，临走前最后一次来到曾经下乡的地方，追忆曾经的岁月并探望唐子萱的坟墓，但意外失足落水，完成了生命的一个圆。--情节虚构，请勿模仿